Эндокринолог и диетолог Оксана Михалева в беседе с «Лентой.ру» рассказала, что для успешного похудения важно соблюдать диету и отказаться от привычек, которые могут незаметно повышать потребление калорий.
Среди таких привычек она выделила калорийные перекусы, как бутерброды или орехи, которые повышают суточный калораж. Михалева рекомендует ограничиться двумя-тремя полноценными приемами пищи в день, чтобы избежать переедания.
Также диетолог советует избегать калорийных напитков с сахаром, которые часто не учитываются при подсчете калорий, но приравниваются к приему пищи. Лучше выбирать воду, чай или кофе без сахара. Уточняется, что молочные продукты должны быть с жирностью 1,5-2,5%.
Другой ошибкой она назвала нарушение режима питания: пропуск завтрака и обеда может привести к перееданию вечером. Специалист также призывает отказаться от привычки есть за компьютером, потому что это способствует перееданию, поскольку человек не осознает количество съеденного.
Ранее диетолог Журавлева назвала плюсы и минусы советских диет и рассказала, стоит ли применять их сегодня. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Адлере произошла трагедия: звезда КВН Елена Рыбалко, известная по выступлениям в команде «Утомлённые солнцем», попала под колёса автомобиля. Об этом сообщает Telegram-канал Mash. Отмечается, что 53-летняя актриса пересекла проезжую…
Польский премьер-министр Дональд Туск назвал решение США о выводе из Германии 5 тысяч военнослужащих катастрофой. На своей странице в социальной сети Х* Туск написал, что наибольшую угрозу НАТО представляют не…
Полет премьер-министра Словакии Роберта Фицо в Россию продлится от четырех до восьми часов. Об этом сообщили в авиадиспетчерских службах Евросоюза, передает ТАСС. Источник утверждает, что полет самолета политика через нейтральные…
США решили вывести часть военного контингента из Германии в качестве наказания за недостаточную помощь в конфликте с Ираном на Ближнем Востоке и критику американской стратегии. Об этом пишет The New…
Пожар на морском терминале в Туапсе, возникший в результате атаки украинских беспилотников, полностью ликвидировали. Об этом сообщает Оперштаб Краснодарского края. В сводке говорится, что в ликвидации участвовало более 40 единиц…
Глава Минобороны Германии Борис Писториус, комментируя решение США отозвать пять тысяч американских военных из страны, заявил, что в перспективе Вашингтон может вывести весь свой контингент из Европы. По словам Писториуса,…