Эндокринолог и диетолог Оксана Михалева в беседе с «Лентой.ру» рассказала, что для успешного похудения важно соблюдать диету и отказаться от привычек, которые могут незаметно повышать потребление калорий.
Среди таких привычек она выделила калорийные перекусы, как бутерброды или орехи, которые повышают суточный калораж. Михалева рекомендует ограничиться двумя-тремя полноценными приемами пищи в день, чтобы избежать переедания.
Также диетолог советует избегать калорийных напитков с сахаром, которые часто не учитываются при подсчете калорий, но приравниваются к приему пищи. Лучше выбирать воду, чай или кофе без сахара. Уточняется, что молочные продукты должны быть с жирностью 1,5-2,5%.
Другой ошибкой она назвала нарушение режима питания: пропуск завтрака и обеда может привести к перееданию вечером. Специалист также призывает отказаться от привычки есть за компьютером, потому что это способствует перееданию, поскольку человек не осознает количество съеденного.
Ранее диетолог Журавлева назвала плюсы и минусы советских диет и рассказала, стоит ли применять их сегодня. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Военный бюджет Армении в следующем году вырастет с 563 до 616,5 миллиарда драмов, то есть до 1,7 миллиарда долларов. Такой рост предусмотрен проектом государственного бюджета страны, из чего следует, что…
В акватории Тихого океана произошло столкновение яхты с кашалотом, в результате которого судно затонуло. Четверым людям, находившимся на борту, удалось спастись. Информацию об инциденте распространил телеканал 1News. Среди пассажиров яхты…
Великобритания и Европейский союз не смогли прийти к соглашению по вопросу о том, как избежать нехватки дизельного топлива. Об этом проинформировала газета The Times, сославшись на собственный источник. В публикации…
Поездка в Якутию оказалась роковой для критика Сергея Соседова. Он отправился в Нерюнгри по приглашению организатора конкурса красоты «Жемчужина Дальнего Востока-2026» Виктора Беззубова, чтобы возглавить жюри. На борту самолета вместе…
В Новосибирске скончался Михаил Кичанов, возглавлявший сибирскую редакцию газеты «Коммерсантъ». О кончине руководителя сообщила сама редакция. Кичанов умер утром 2 октября. Медицинский персонал боролся за жизнь пациента, однако травмы, которые…
В Государственной инспекции ядерного регулирования Украины заявили, что российский беспилотник якобы атаковал территорию Института ядерных исследований Национальной академии наук Украины в Киеве. Сообщение было опубликовано в телеграм-канале ведомства, а о…