Эндокринолог и диетолог Оксана Михалева в беседе с «Лентой.ру» рассказала, что для успешного похудения важно соблюдать диету и отказаться от привычек, которые могут незаметно повышать потребление калорий.
Среди таких привычек она выделила калорийные перекусы, как бутерброды или орехи, которые повышают суточный калораж. Михалева рекомендует ограничиться двумя-тремя полноценными приемами пищи в день, чтобы избежать переедания.
Также диетолог советует избегать калорийных напитков с сахаром, которые часто не учитываются при подсчете калорий, но приравниваются к приему пищи. Лучше выбирать воду, чай или кофе без сахара. Уточняется, что молочные продукты должны быть с жирностью 1,5-2,5%.
Другой ошибкой она назвала нарушение режима питания: пропуск завтрака и обеда может привести к перееданию вечером. Специалист также призывает отказаться от привычки есть за компьютером, потому что это способствует перееданию, поскольку человек не осознает количество съеденного.
Ранее диетолог Журавлева назвала плюсы и минусы советских диет и рассказала, стоит ли применять их сегодня. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Смоленской области задержали 44-летнего мужчину, которого обвиняют в крупном мошенничестве. По данным МВД, его жертвами стали две женщины, чьи сыновья пропали без вести в зоне СВО. Обе матери надеялись…
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо заявил, что одной из серьезных проблем украинской армии остается дезертирство. По его словам, ВСУ также сталкиваются с трудностями при наборе новых людей, а это напрямую влияет…
Пресс-секретарь Белого дома Кэролайн Ливитт в интервью CNN подтвердила информацию о том, что президент США Дональд Трампа в курсе нападения неизвестного лица на синагогу в штате Мичиган. Об этом в…
Народная артистка РФ Лариса Долина рассказала, как пережила непростую ситуацию с продажей квартиры и последующими судами. Об этом пишет РИА Новости. По словам певицы, она со всем справилась. Притом, что…
Федеральный суд Швейцарии отказался удовлетворить жалобу «Газпрома» на арбитражное решение по спору с украинским «Нафтогазом». Таким образом, в силе осталось постановление о выплате российской компанией 1,37 миллиарда долларов. Об этом…
Губернатор Севастополя Михаил Развожаев заявил о том, что российские военнослужащие успешно отразили очередную атаку вооруженных формирований Украины, сбив две воздушные цели. Об этом он написал в четверг, 12 марта, в…