Фото: Общественная служба новостей
Затяжные ливни способны вызывать апатию и неконтролируемую тягу к сладкому, а резкие скачки сахара лишь усугубляют раздражительность и усталость. О том, как пережить период дождей без вреда для здоровья, в беседе с Агентством городских новостей «Москва» рассказала врач-эндокринолог Мария Матвеева.
По её словам, дождь нарушает привычные планы, ограничивает физическую активность и лишает эндорфинов, а невозможность выйти из дома усиливает тревогу и тоску.
Чтобы компенсировать нехватку серотонина, мозг начинает требовать глюкозы, которая даёт быстрое, но кратковременное улучшение настроения.
Однако вслед за резким подъёмом сахара наступает такое же резкое падение, и человек чувствует себя только хуже. Кроме того, затяжные циклоны сопровождаются низким атмосферным давлением, что может провоцировать головные боли, головокружение и аритмию.
Эндокринолог посоветовала не забывать о витамине D и омеге-3, включать яркий свет по утрам и заменить быстрые углеводы на цельнозерновые крупы и овощи.
В рацион она рекомендовала добавить продукты, богатые триптофаном, — индейку, сыр, яйца, бананы и орехи, а для поддержки нервной системы — шпинат, тыквенные семечки, гречку и рыбу.
Ранее врач-эндокринолог Дарья Хайкина сообщила, что чёрная смородина и малина – самые полезные летние ягоды. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Экс-глава МИД Австрии, руководитель центра G.O.R.K.I. СПбГУ Карин Кнайсль в беседе с РИА Новости на полях форума «Российская энергетическая неделя» заявила, что продолжающиеся атаки киевского режима на российские нефтеперерабатывающие заводы…
Крупнейшая оборонная компания Китая представила видео тренировок гуманоидных роботов, которые перенимают боевые навыки у инструкторов. По данным публикации, машины уже учатся патрулировать территории, разгонять толпу щитами и применять дубинки против…
Ноябрь традиционно воспринимается как пауза перед декабрьскими праздниками, но в 2026 году он удивит: выходных будет десять, а рабочих — двадцать. Главное здесь не количество, а их распределение. Длинных каникул…
Для автомобилистов преклонных лет процедура получения или продления водительского удостоверения претерпела существенные перемены. При этом разговоры о полном запрете управления транспортом по достижении какого-либо возраста не ведутся. Ключевой фактор ужесточения…
Американский лидер Дональд Трамп принял решение о прекращении полномочий своего специального представителя по глобальному партнерству Паоло Замполли. Информацию об этом распространил телеканал CNN, сославшись на трех представителей американской администрации. Официальное…
На испытательном полигоне SpaceX, расположенном в американском Техасе, компания Tesla провела презентацию электрического спорткара Roadster. В ходе показа автомобиль перелетел через препятствие, выполнив в воздухе полный оборот вокруг своей оси,…