Фото: Общественная служба новостей
Затяжные ливни способны вызывать апатию и неконтролируемую тягу к сладкому, а резкие скачки сахара лишь усугубляют раздражительность и усталость. О том, как пережить период дождей без вреда для здоровья, в беседе с Агентством городских новостей «Москва» рассказала врач-эндокринолог Мария Матвеева.
По её словам, дождь нарушает привычные планы, ограничивает физическую активность и лишает эндорфинов, а невозможность выйти из дома усиливает тревогу и тоску.
Чтобы компенсировать нехватку серотонина, мозг начинает требовать глюкозы, которая даёт быстрое, но кратковременное улучшение настроения.
Однако вслед за резким подъёмом сахара наступает такое же резкое падение, и человек чувствует себя только хуже. Кроме того, затяжные циклоны сопровождаются низким атмосферным давлением, что может провоцировать головные боли, головокружение и аритмию.
Эндокринолог посоветовала не забывать о витамине D и омеге-3, включать яркий свет по утрам и заменить быстрые углеводы на цельнозерновые крупы и овощи.
В рацион она рекомендовала добавить продукты, богатые триптофаном, — индейку, сыр, яйца, бананы и орехи, а для поддержки нервной системы — шпинат, тыквенные семечки, гречку и рыбу.
Ранее врач-эндокринолог Дарья Хайкина сообщила, что чёрная смородина и малина – самые полезные летние ягоды. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Представитель организации «Другая Украина» и экс-член украинского парламента Владимир Олейник в ходе диалога с РИА Новости проинформировал о том, что публичное противостояние экс-руководителя местного МО Михаила Федорова и главнокомандующего Вооружённых…
16 июля на церемонии открытия XXXII Международного фестиваля искусств «Славянский базар в Витебске» выступил президент Белоруссии Александр Лукашенко. Глава государства обратился к артистам и творческим работникам, призвав их заниматься профессиональной…
16 июля на церемонии открытия 35-го международного фестиваля искусств «Славянский базар в Витебске» президент Белоруссии Александр Лукашенко получил памятный подарок. Композиция из 35 васильков была вручена в связи с юбилеем…
Финансовые организации предложили изменить подход к ограничению операций, которые могут быть связаны с мошенничеством. Банки хотят самостоятельно решать, вводить ли запрет на снятие наличных при подозрительных действиях клиентов. Соответствующие предложения…
Заместитель министра здравоохранения Московской области Ольга Отдельнова заявила, что выявление онкологических заболеваний на первой стадии позволяет продлить жизнь 90% пациентов. Это прозвучало в интервью «Радио 1». Специалист подчеркнула, что современная…
Губернатор Севастополя Михаил Развожаев предупредил жителей города об объявлении воздушной тревоги. Об этом он написал в четверг, 16 июля, в своем канале на платформе Max. Публикация была размещена в 22…