Эндокринолог Максим Кузнецов развеял миф об ожирении и витамине D

Врач-эндокринолог Максим Кузнецов рассказал, что существует мнение о том, что нельзя принимать витамин D людям с ожирением. Он назвал это заблуждением.

Многие считают, что нельзя принимать витамин при похудении, потому что он начнет резко высвобождаться из жировой ткани и приведет к интоксикации.

«Если вы начнете худеть, витамин D начнет высвобождаться из жировой ткани, но не в таких количествах. Это будет опасно, если вы сядете на голодовку и начнете прогрессивно худеть, моментально сбрасывая огромные запасы жира. Тогда, возможна, чисто гипотетически, какая-то интоксикация», – уточнил он.

Пациентам с ожирением, по словам врача, нужно принимать дозы витамина D. Ведь исследования показали, что у таких людей он усваивается хуже.

Также, диетологи часто напоминают нам о том, что правильный завтрак должен быть богат белком и клетчаткой, но при этом содержать небольшое количество сахара. Эксперт по здоровому питанию Кристин Милмайн рассказала о самых вредных продуктах, с которых начинают свой день многие.

Пончики и выпечка – плохой выбор, считает специалист. Это связано с тем, что такая пища богата сахаром, вредными жирами, а клетчатки в ней недостаток.

Сладкие йогурты тоже попали в список не самых полезных продуктов для завтрака. Их можно заменить йогуртом без сахара, добавив в него свежие фрукты и ягоды. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.