Врач-эндокринолог Лурдес Рамон назвала продукты, способствующие снижению тревоги и выравниванию психоэмоциональной составляющей.
Согласно множеству исследований, еда влияет на настроение. Отмечается, что если одни ингредиенты повышают тревожность, то другие помогают выровнять эмоциональный баланс и снизить чрезмерную психическую активность.
«То, как вы себя чувствуете и думаете, во многом зависит от того, что вы едите», — утверждает эксперт.
Среди продуктов, способствующих успокоению, Рамон выделила жирную рыбу, насыщающую организм омега-3 жирными кислотами, орехи, которые полезны витаминами группы В, а также яйца и молоко, содержащие фосфолипиды и триптофан.
Эксперт призвала исключить алкоголь, чрезмерное количество кофе, сладости и трансжиры. «Важно, чтобы ваш рацион питания состоял из питательных и сбалансированных блюд, которые не заставят ваш мозг перенапрягаться и чувствовать себя вялым», — подытожила Лурдес Рамон.
Ранее врач Горина сообщила, что индейка, бананы и молоко помогут крепко спать. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Дюртюлинскую центральную больницу поступил 14-летний подросток. Мальчик играл с братом во дворе, когда с садового секатора сорвалась ручка, и инструмент впился ему в щеку, глубоко застряв в верхней челюсти.…
Советник главы Республики Крым, депутат Законодательного собрания Запорожской области Ренат Карчаа заявил ТАСС, что коллективный Запад, определяющий и обеспечивающий действия украинского режима и его вооруженных сил, включая атаки на Запорожскую…
Работница вольерного комплекса в Уссурийске Вера Блищ пострадала в результате нападения гималайского медведя. Женщина была доставлена в больницу после инцидента, произошедшего в парке «Дора». Вера кормила хищников и слишком близко…
член политсовета оппозиционного блока «Сильная Армения» Нарек Карапетян выступил с обвинениями в адрес премьер-министра Никола Пашиняна. Политик заявил, что глава правительства своими высказываниями сознательно обостряет отношения с Россией. Карапетян напомнил…
Глава киевского режима Владимир Зеленский заявил, что Украина потеряла на поле боя около 50 тысяч солдат, передает «Новости.Live». По его словам, еще 400 тысяч бойцов получили ранения. Число пропавших без…
Американский журнал The American Conservative опубликовал статью, в которой содержится призыв к президенту США Дональду Трампу выступить против ударов Украины по иранским судам. Автор материала предостерегает от риска объединения двух…