Врач-эндокринолог Лурдес Рамон назвала продукты, способствующие снижению тревоги и выравниванию психоэмоциональной составляющей.
Согласно множеству исследований, еда влияет на настроение. Отмечается, что если одни ингредиенты повышают тревожность, то другие помогают выровнять эмоциональный баланс и снизить чрезмерную психическую активность.
«То, как вы себя чувствуете и думаете, во многом зависит от того, что вы едите», — утверждает эксперт.
Среди продуктов, способствующих успокоению, Рамон выделила жирную рыбу, насыщающую организм омега-3 жирными кислотами, орехи, которые полезны витаминами группы В, а также яйца и молоко, содержащие фосфолипиды и триптофан.
Эксперт призвала исключить алкоголь, чрезмерное количество кофе, сладости и трансжиры. «Важно, чтобы ваш рацион питания состоял из питательных и сбалансированных блюд, которые не заставят ваш мозг перенапрягаться и чувствовать себя вялым», — подытожила Лурдес Рамон.
Ранее врач Горина сообщила, что индейка, бананы и молоко помогут крепко спать. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Президент Российской Федерации Владимир Путин объявил о подписании указа, согласно которому председатель участковой избирательной комиссии №394 в Запорожской области Елена Астанина удостоена ордена Мужества. Награда присвоена посмертно. Об этом в…
Судебные приставы начали взыскивать с народной артистки России Ларисы Долиной штраф в размере 4,5 тысячи рублей. Исполнительное производство было возбуждено 17 сентября 2026 года. Основанием для взыскания стал акт Московской…
В пятницу вечером оказалось известно, что лидер США Дональд Трамп на этой неделе ввел немедленный запрет на посещение Белого дома для представителей местных телевизионных каналов CNN и MSNOW, а также…
Американский журналист Такер Карлсон заявил, что русская душа глубоко чувствует историю и Бога, а российское общество отличается стойкостью и образованностью, передает РИА Новости. В интервью информационной службе «Вести» он отметил,…
Президент России Владимир Путин заявил, что при выполнении программ вооружений в стране продолжат развивать и внедрять цифровые технологии и искусственный интеллект, передает РИА Новости. Глава государства сообщил об этом на…
В пятницу вечером президент Российской Федерации обратил внимание на то, как власти зарубежных государств пытаются подать киевское руководство в качестве поборника демократических ценностей в регионе и одного из ярых борцов…