Врач-эндокринолог Лурдес Рамон назвала продукты, способствующие снижению тревоги и выравниванию психоэмоциональной составляющей.
Согласно множеству исследований, еда влияет на настроение. Отмечается, что если одни ингредиенты повышают тревожность, то другие помогают выровнять эмоциональный баланс и снизить чрезмерную психическую активность.
«То, как вы себя чувствуете и думаете, во многом зависит от того, что вы едите», — утверждает эксперт.
Среди продуктов, способствующих успокоению, Рамон выделила жирную рыбу, насыщающую организм омега-3 жирными кислотами, орехи, которые полезны витаминами группы В, а также яйца и молоко, содержащие фосфолипиды и триптофан.
Эксперт призвала исключить алкоголь, чрезмерное количество кофе, сладости и трансжиры. «Важно, чтобы ваш рацион питания состоял из питательных и сбалансированных блюд, которые не заставят ваш мозг перенапрягаться и чувствовать себя вялым», — подытожила Лурдес Рамон.
Ранее врач Горина сообщила, что индейка, бананы и молоко помогут крепко спать. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Бывший президент Гарвардского университета и экс-министр финансов США Ларри Саммерс утратил статус научного сотрудника в некоммерческой организации «Национальное бюро экономических исследований» (NBER), которая занимается предоставлением экономического анализа для властей США.…
В канцелярии КСИР проинформировали о том, в каком случае торговым судам определённых государств будет позволено и далее свободно проходить через Ормузский пролив не рискуя стать целью ракетной или дроновой атаки. В ведомстве отметили, что в текущий момент судоходство…
Многие знакомы с тем, как только начинаешь засыпать, наступает резкий рывок, вздрагивание, чувство падения в пустоту. Врач общей практики Амир Хан в беседе с изданием Mirror объяснил, что это не…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп оказался вынужден согласиться с тем, что иранская сторона обладает значительной боевой мощью благодаря наличию различных типов ракетного вооружения. В ходе проводившегося для работников СМИ мероприятия он отметил, что…
Многие уверены, что пары недель на южном пляже хватит, чтобы запастись витамином D на год. Но статистика показывает, что после отпусков дефицит находят у 62% россиян, а к весне этот…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп поделился подробностями по поводу своего недавнего диалога с коллегой из Российской Федерации Владимиром Путиным, отметив, что в рамках переговорного процесса они успели затронуть множество связанных с происходящими с разных частях…