Ведущий специалист по эндокринологии, диетолог клиники «Ниармедик» Ирина Линдунен перечислила продукты для снижения стресса. Об этом пишет «Газета.Ru».
Она рассказала, что морепродукты, устрицы и семена подсолнечника содержат вещества, помогающие снять эмоциональное напряжение. Она подчеркнула, что моллюски насыщены аминокислотами, такими как таурин — он улучшает настроение. Также они содержат витамин В12, медь, цинк, марганец.
Специалист добавила, что семечки подсолнечника содержат витамин E, который также улучшает настроение. «Этот жирорастворимый витамин оказывает мощный антиоксидантный эффект. А хронический стресс зачастую связан с нехваткой витамина Е», — объяснила Линдунен.
Отмечается, что для снижения стресса в рацион питания рекомендуется включить яйца, чеснок и петрушку. Также «бороться с симптомами депрессии» помогает сладкий батат, нут и брокколи.
Кроме этого, Линдунен призвала пить ромашковый чай. По словам эксперта, экстракт ромашки повышает качества сна и уменьшает признаки тревоги и депрессии. «Если у вас есть нарушения сна, рекомендую отказаться от кофеиносодержащих напитков после 14.00», — заключила Ирина Линдунен.
Ранее был назван продукт, который снижает сахар в крови. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Европейское агентство авиационной безопасности EASA готовит рекомендации на случай возможного дефицита авиатоплива в странах Евросоюза. Речь идет о допуске альтернативного топлива Jet A наряду со стандартным для Европы Jet A-1.…
Основатель Telegram Павел Дуров высказался о перспективах продолжения работы данной платформы во Франции. Об этом сообщил в своем тг-канале. По словам бизнесмена, в текущем году в республике произошло несколько десятков…
В Румынии прошли учения НАТО Eastern Phoenix 2026, во время которых испытали системы противодействия беспилотникам. Маневры состоялись на полигоне Капу-Мидия в уезде Констанца. Об этом сообщило Радио Румынии. В ходе…
Вице-премьер России Татьяна Голикова заявила, что долголетие не является наследственным фактором, его нужно осознанно формировать на протяжении жизни. В беседе с журналистами она подчеркнула, что человек должен заботиться о своём…
Красносельский районный суд Петербурга назначил запрет определенных действий местному жителю, в морозильной камере которого хранилось 78 килограммов черной икры. Об этом информирует объединенная пресс-служба городских судов Санкт-Петербурга. По версии следствия,…
В столице вводятся ограничения движения в связи с проведением Московского полумарафона. Как сообщили власти города, перекрытия затронут ряд улиц в Центральном, Западном и Юго-Западном округах и будут действовать с пятницы…