Общество

Эндокринолог Линдунен рассказала, какие продукты снижают стресс

2 октября 2022, 09:18 — Общественная служба новостей — ОСН

Ведущий специалист по эндокринологии, диетолог клиники «Ниармедик» Ирина Линдунен перечислила продукты для снижения стресса. Об этом пишет «Газета.Ru».

Она рассказала, что морепродукты, устрицы и семена подсолнечника содержат вещества, помогающие снять эмоциональное напряжение. Она подчеркнула, что моллюски насыщены аминокислотами, такими как таурин — он улучшает настроение. Также они содержат витамин В12, медь, цинк, марганец.

Специалист добавила, что семечки подсолнечника содержат витамин E, который также улучшает настроение. «Этот жирорастворимый витамин оказывает мощный антиоксидантный эффект. А хронический стресс зачастую связан с нехваткой витамина Е», — объяснила Линдунен.

Отмечается, что для снижения стресса в рацион питания рекомендуется включить яйца, чеснок и петрушку. Также «бороться с симптомами депрессии» помогает сладкий батат, нут и брокколи.

Кроме этого, Линдунен призвала пить ромашковый чай. По словам эксперта, экстракт ромашки повышает качества сна и уменьшает признаки тревоги и депрессии. «Если у вас есть нарушения сна, рекомендую отказаться от кофеиносодержащих напитков после 14.00», — заключила Ирина Линдунен.

Ранее был назван продукт, который снижает сахар в крови. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.

Поделиться
Анита Ким

Окончила факультет мировой политики МГУ им. Ломоносова. Работала на международном канале в русской редакции по продвижению контента в соцсетях. Также работала на федеральном канале в редакции по производству контента новостником.

Последние статьи

Такер Карлсон заявил, что власть на Украине стала тоталитарной

Американский журналист Такер Карлсон высказался о ситуации на Украине. Об этом информирует РИА Новости со ссылкой на источник. В интервью источнику представитель СМИ заявил, что на Украине установлен режим, при…

% дней назад

Дочь Марии Порошиной и Гоши Куценко вышла замуж за айтишника

Молодая актриса Полина Куценко вышла замуж. Артистка опубликовала видео с церемонии на своем личном блоге, в котором показала своего супруга. На записи дочь актеров Марии Порошиной и Гоши Куценко была…

% дней назад

Финляндия получила возможность избежать ответственности за ядерный транзит

Изменения в финском законодательстве о ядерном оружии могут позволить стране избежать юридической ответственности за транзит ядерных вооружений других государств НАТО через свою территорию. Об этом РИА Новости заявил председатель организации…

% дней назад

Психолог Кузенко предупредила о рисках препаратов для снижения веса

Прием медикаментов, подавляющих аппетит и способствующих снижению массы тела, способен вызывать непредсказуемые изменения в психике и пищевом поведении человека. Такое предупреждение озвучила доцент Академии психологии и педагогики Южного федерального университета…

% дней назад

Иностранные автопроизводители начали готовиться к возвращению в Россию

Российские дилерские сети иностранных автопроизводителей начали готовиться к возможному возвращению зарубежных брендов на рынок, пишет «АвтоВзгляд». Эксперты издания назвали компании, которые могут вернуться в Россию в первую очередь. Лидерами списка…

% дней назад

Сделавшую смертельный укол блогеру Бурцевой девушку отправили на 3 года в колонию

Басманный суд Москвы вынес приговор по громкому делу о смерти блогера Юлии Бурцевой. Обвинение касалось незаконной медицинской деятельности, приведшей к смерти человека по неосторожности. Прокуратура установила, что 27-летняя девушка, проводившая…

% дней назад