Ведущий специалист по эндокринологии, диетолог клиники «Ниармедик» Ирина Линдунен перечислила продукты для снижения стресса. Об этом пишет «Газета.Ru».
Она рассказала, что морепродукты, устрицы и семена подсолнечника содержат вещества, помогающие снять эмоциональное напряжение. Она подчеркнула, что моллюски насыщены аминокислотами, такими как таурин — он улучшает настроение. Также они содержат витамин В12, медь, цинк, марганец.
Специалист добавила, что семечки подсолнечника содержат витамин E, который также улучшает настроение. «Этот жирорастворимый витамин оказывает мощный антиоксидантный эффект. А хронический стресс зачастую связан с нехваткой витамина Е», — объяснила Линдунен.
Отмечается, что для снижения стресса в рацион питания рекомендуется включить яйца, чеснок и петрушку. Также «бороться с симптомами депрессии» помогает сладкий батат, нут и брокколи.
Кроме этого, Линдунен призвала пить ромашковый чай. По словам эксперта, экстракт ромашки повышает качества сна и уменьшает признаки тревоги и депрессии. «Если у вас есть нарушения сна, рекомендую отказаться от кофеиносодержащих напитков после 14.00», — заключила Ирина Линдунен.
Ранее был назван продукт, который снижает сахар в крови. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Эндокринолог Екатерина Янг назвала квашеную капусту одним из самых полезных продуктов для женского организма. В своём Telegram-канале она объяснила, почему стоит регулярно добавлять её в рацион и привела четыре основные…
Губернатор Херсонской области Владимир Сальдо высказался о набирающем обороты скандале с воровством в высших эшелонах власти Украины. Его цитирует ТАСС. По мнению главы региона, коррупционное дело в украинской энергетике закончится…
Российский дизайнер Артемий Лебедев прокомментировал скандал вокруг исполнительницы Ларисы Долиной, которая по решению суда получила жилье, проданное за наличные деньги. Средства певица отправила мошенникам, оставив покупательницу без квартиры и денег.…
Боец ММА Заур Исмаилов прокомментировал предъявление ему обвинения в осквернении памятника ветеранам МЧС. Об этом в пятницу, 5 декабря, сообщает ТАСС. Видео его «спарринга» с монументом боец опубликовал у себя…
Авиакомпания Air Cairo отказалась зарегистрировать шестимесячного ребёнка россиянки на рейс до Шарм-эш-Шейха. Об этом сообщает издание TourDom. Изначально женщина приобрела через агрегатор билет только на себя, рассчитывая, что для младенца…
Аллигатор весом около 200 килограммов стал причиной ночной спецоперации в округе Сарасота во Флориде. Крупного хищника заметили около полуночи, когда он спокойно шел по улице. На место приехали полицейские и…