Врач-эндокринолог и гастроэнтеролог Диляра Лебедева поделилась рекомендациями относительно идеального завтрака для тех, кто стремится снизить вес.
По ее мнению, оптимальным выбором будет омлет с добавлением сыра и тост с авокадо. Этот вариант позволит оставаться чувству голода минимум шесть часов, так как содержит необходимое количество белков, сложных углеводов и полезных жиров для стимуляции желчеотделения. По словам эксперта, такой завтрак поможет проснуться без чувства тяжести в желудке и сохранит ощущение сытости до обеда.
Для создания идеального завтрака рекомендуется использовать одно яйцо, несколько ломтиков сыра, бездрожжевой хлеб, авокадо, свежие листья зелени, а также семечки или орехи. Сыр предлагается добавить в омлет, а на тост выложить нарезанный авокадо с зеленью и посыпать семечками для дополнительной пользы.
Ранее диетолог-кардиолог Асият Хачирова сообщила, что одной из основных опасностей, связанных с климаксом, является развитие остеопороза, который характеризуется уменьшением плотности и прочности костной ткани. Она посоветовала употреблять больше молока и сыра. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Министерство обороны Российской Федерации представило обновленную статистику по итогам специальной военной операции. Согласно данным ведомства, с момента начала боевых действий российские военнослужащие уничтожили более 196 тысяч беспилотных летательных аппаратов, принадлежавших…
Власти Таиланда ужесточают меры безопасности на курортах и намерены восстановить доверие туристов после убийства двух россиян в Паттайе. 26 июля несовершеннолетний россиянин и его 22-летняя сестра пропали по пути на…
Блогер и переводчик Дмитрий Пучков (известный под псевдонимом Гоблин) в эфире радио Sputnik выразил мнение, что европейские страны в ближайшем будущем столкнутся с серьезными экономическими и социальными потрясениями. Запись программы…
Пресс-бюро Службы внешней разведки РФ распространило заявление, касающееся позиции европейских столиц по вопросу расширения Евросоюза. Согласно имеющейся у ведомства информации, публичные заявления чиновников из Брюсселя расходятся с их реальными оценками,…
В Великобритании зафиксировали необычайно высокую активность бражника-языкана — бабочки с оранжевыми крыльями, внешне напоминающей колибри. Энтомологи, опрошенные изданием The Guardian, не исключают, что 2026 год станет рекордным по численности этих…
В иностранной прессе, в частности в британской The Telegraph, появились публикации, предвещающие скорый коллапс так называемой «коалиции желающих» — неформального альянса стран, поддерживающих Киев. Причиной называется смена политических лидеров в…