Врач-эндокринолог и гастроэнтеролог Диляра Лебедева поделилась рекомендациями относительно идеального завтрака для тех, кто стремится снизить вес.
По ее мнению, оптимальным выбором будет омлет с добавлением сыра и тост с авокадо. Этот вариант позволит оставаться чувству голода минимум шесть часов, так как содержит необходимое количество белков, сложных углеводов и полезных жиров для стимуляции желчеотделения. По словам эксперта, такой завтрак поможет проснуться без чувства тяжести в желудке и сохранит ощущение сытости до обеда.
Для создания идеального завтрака рекомендуется использовать одно яйцо, несколько ломтиков сыра, бездрожжевой хлеб, авокадо, свежие листья зелени, а также семечки или орехи. Сыр предлагается добавить в омлет, а на тост выложить нарезанный авокадо с зеленью и посыпать семечками для дополнительной пользы.
Ранее диетолог-кардиолог Асият Хачирова сообщила, что одной из основных опасностей, связанных с климаксом, является развитие остеопороза, который характеризуется уменьшением плотности и прочности костной ткани. Она посоветовала употреблять больше молока и сыра. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Московской области в четверг, 12 марта, ожидается погода с переменной облачностью и без осадков. Об этом сообщают «Вести Подмосковья» со ссылкой на Гидрометцентр РФ. По имеющейся информации, воздух прогреется до…
Военно-морские силы Ирана полностью ликвидированы в ходе американской операции без серьёзных потерь США. Издание «Взгляд» заявило, что ВМС Тегерана никогда не предназначались для реальной войны. Источник отметил, что иранские корабли…
Военный эксперт Игорь Коротченко заявил, что США могут тайно вооружать Киев, прикрываясь дипломатическими переговорами. По словам Коротченко, об этом сигнализирует неутешительный итог диалога между Вашингтоном и Тегераном. «Есть узкое окно…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что Украина препятствует мирному урегулированию и имеет поддержку своей позиции в ряде европейских столиц. В ходе брифинга с журналистами представитель Кремля отметил, что киевский…
Второй Западный окружной военный суд конфисковал у фигурантов дела о теракте в «Крокус Сити Холле» более 4,3 миллиона рублей. Как сообщили РИА Новости в пресс-службе суда, эти средства были получены…
Полиция США обнаружила девочку, похищенную в 2020 году из города Дуарте в Калифорнии. Ее нашли живой и невредимой в школе округа Вашингтон, штат Северная Каролина, сообщает LADBible. Так, 2 июня…