Врач-эндокринолог и гастроэнтеролог Диляра Лебедева поделилась рекомендациями относительно идеального завтрака для тех, кто стремится снизить вес.
По ее мнению, оптимальным выбором будет омлет с добавлением сыра и тост с авокадо. Этот вариант позволит оставаться чувству голода минимум шесть часов, так как содержит необходимое количество белков, сложных углеводов и полезных жиров для стимуляции желчеотделения. По словам эксперта, такой завтрак поможет проснуться без чувства тяжести в желудке и сохранит ощущение сытости до обеда.
Для создания идеального завтрака рекомендуется использовать одно яйцо, несколько ломтиков сыра, бездрожжевой хлеб, авокадо, свежие листья зелени, а также семечки или орехи. Сыр предлагается добавить в омлет, а на тост выложить нарезанный авокадо с зеленью и посыпать семечками для дополнительной пользы.
Ранее диетолог-кардиолог Асият Хачирова сообщила, что одной из основных опасностей, связанных с климаксом, является развитие остеопороза, который характеризуется уменьшением плотности и прочности костной ткани. Она посоветовала употреблять больше молока и сыра. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Пресс-секретарь Владимира Путина Дмитрий Песков высказался по поводу попыток США урегулировать конфликт на Украине. Во время брифинга с журналистами представитель Кремля отметил, что Москва ценит усилия Вашингтона, но не будет…
Инженеры компании Babcock стали фигурантами инцидента с подводной лодкой в Великобритании, который произошел на Рождественской вечеринке. Присутствующие устроили потасовку и нанесли повреждения субмарине. ВМС ситуацию комментировать отказались, передает The Sun.…
Школьника, который напал на лицей в Нижнекамске, отвезли в отдел полиции вместе с родителями. Об этом в четверг, 22 января, сообщил Telegram-канал SHOT. Напомним, утром 22 января 13-летний мальчик пришел…
На тактической разгрузке, которую надел 13-летний парень перед тем, как прийти в школу №37 в Нижнекамске с целью совершить нападение, была обнаружена надпись «Лиза 20.01.26». Об этом сообщает Telegram-канал Shot.…
Школьник, совершивший нападение на лицей в Нижнекамске, давно готовился к преступлению и обсуждал план в соцсетях и тематических чатах. Подробности приводит telegram-канал Baza. В переписках сохранилось сообщение школьника, где он…
В Новосибирской области по обвинению в организации незаконной миграции арестован гражданин Узбекистана Масудали Хидиров. Об этом сообщает Сиб.фм со ссылкой на пресс-службу судов общей юрисдикции НСО. Согласно версии следствия, преступная…