Ранее врач Ахъяруллина объяснила, при каком давлении нужно вызывать скорую.
Все больше врачей подчеркивают важность здорового образа жизни для долголетия и благополучия, передает «Вечерняя Москва». Врач-терапевт и эндокринолог Анастасия Квасова из «Андреевских больниц Неболит» рассказала, какие шаги можно предпринять для улучшения здоровья.
Первый шаг — анализ режима дня и питания. Он включает в себя контроль за временем сна, качеством питания и его соответствием здоровым нормам. Эксперт рекомендует ложиться спать до 22:30 и следить за балансом питания, избегая излишков сахара и мучных изделий, а также обогащая рацион овощами и фруктами.
Второй шаг — регулировка питания в зависимости от возраста и физической активности. Например, для молодых женщин рекомендуется прием 1800 ккал в день с умеренной активностью, при этом доля углеводов, белков и жиров должна быть сбалансированной.
Наконец, третий шаг — увеличение физической активности. Врач советует использовать шагомеры, начать с утренних упражнений или вечерней гимнастики, и постепенно увеличивать продолжительность занятий.
Ранее врач Ахъяруллина объяснила, при каком давлении нужно вызывать скорую.
Гидрометцентр РФ предупредил жителей Москвы о росте снежного покрова в ночь на вторник на 4 см. Об этом в понедельник, 27 апреля, сообщает ТАСС. Согласно прогнозу синоптиков, ночью и утром…
У побережья Кейп-Кода в США рыбаки поймали редкого двухцветного лобстера. Как пишет UPI, специалисты оценивают шанс встретить такое ракообразное примерно как один к 50 миллионам. Компания, которой принадлежит судно, сообщила,…
Пресс-секретарь Белого дома Кэролайн Ливитт во время выступления на брифинге прокомментировала инцидент, произошедший 25 апреля во время приема с участием президентом Дональдом Трампом. Об этом в понедельник, 27 апреля, сообщает…
Программный директор Международного дискуссионного клуба «Валдай» Тимофей Бордачев прокомментировал готовящийся визит президента США Дональда Трампа в КНР в контексте стратегического партнерства Москвы и Пекина, передают «Вести». Эксперт выразил уверенность, что американская инициатива не способна…
Глава Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ) и спецпредставитель президента РФ Кирилл Дмитриев заявил, что политика Евросоюза, основанная на высокомерии, неизбежно приведет к распаду объединения. Соответствующее мнение он опубликовал в своих социальных сетях. По словам политика, именно нежелание…
Вице-президент США Джей Ди Вэнс в частных беседах выразил недоверие к оценкам Пентагона о возможном конфликте с Ираном. Об этом сообщает The Atlantic. По данным издания, Вэнса беспокоит не только…