Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Эндокринолог Максим Кузнецов посоветовал людям, которые хотят сбросить вес, обратить внимание на простой ужин из отварного картофеля, слабосоленой сельди и огурцов. Об этом он рассказал в своем Telegram-канале.
По словам врача, такое сочетание может быть более удачным для насыщения, чем привычные «диетические» продукты, которые часто советуют при похудении.
Кузнецов объяснил, что вареный картофель хорошо насыщает и при этом не является слишком калорийным продуктом. В классическом исследовании индекса сытости именно отварной картофель показал один из самых высоких результатов среди протестированных продуктов.
Сельдь, по словам врача, дополняет такой ужин за счет белка и жирных кислот омега-3. При этом он отдельно предупредил, что слишком соленую рыбу лучше не выбирать, иначе утром могут появиться отеки.
Огурцы, как отметил эндокринолог, тоже хорошо вписываются в такой набор продуктов.
При этом сам совет не стоит воспринимать как универсальное правило для всех. Даже удачный по составу ужин сам по себе не гарантирует снижение веса, если в целом рацион остается избыточным по калориям.
Корректнее рассматривать такую комбинацию как один из возможных вариантов сытного ужина, а не как обязательную схему похудения.
Ранее уролог Рахимов назвал пиво самым вредным алкогольным напитком для потенции. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Помощник президента РФ Владимира Путина Юрий Ушаков не исключил, что Москва передаст «какие-то свои соображения» Вашингтону и ближайшим партнерам по итогам визита главы МИД Ирана Аббаса Аракчи. В беседе с…
Юрист Илья Васильчук предупредил об ответственности за нарушение правил использования мангала на дачных участках и в общественных местах, передает Lenta.ru. Специалист пояснил, что оборудование для приготовления пищи должно находиться на расстоянии не менее пяти метров от любых построек. Помимо…
В Пензенской области следователи проводят проверку после гибели женщины на станции Ардым. Об этом сообщили в региональном управлении Следственного комитета России. Трагедия произошла 24 апреля 2026 года. По предварительным данным,…
На юге Москвы произошел конфликт со стрельбой на парковке торгового центра. Инцидент случился около 14:00 на 19-м километре МКАД. Об этом сообщили в пресс-службе столичного главка МВД. По предварительным данным,…
Губернатор Астраханской области Игорь Бабушкин сообщил, что в марте 2026 года суммарный объём перевалки грузов через морские порты Астрахань и Оля достиг 1,5 млн тонн. Его слова приводит «АБН24». Он…
Главным проигравшим от войны США и Ирана на Ближнем Востоке стал глава киевского режима Владимир Зеленский. Об этом пишет обозреватель на портале Sohu. В материале отмечается, что Зеленский изначально хотел…