Общество

Эндокринолог Кузнецов призвал при похудении ужинать картофелем с сельдью

12 марта 2026, 20:23 — Общественная служба новостей — ОСН

Эндокринолог Максим Кузнецов посоветовал людям, которые хотят сбросить вес, обратить внимание на простой ужин из отварного картофеля, слабосоленой сельди и огурцов. Об этом он рассказал в своем Telegram-канале.

По словам врача, такое сочетание может быть более удачным для насыщения, чем привычные «диетические» продукты, которые часто советуют при похудении.

Кузнецов объяснил, что вареный картофель хорошо насыщает и при этом не является слишком калорийным продуктом. В классическом исследовании индекса сытости именно отварной картофель показал один из самых высоких результатов среди протестированных продуктов.

Сельдь, по словам врача, дополняет такой ужин за счет белка и жирных кислот омега-3. При этом он отдельно предупредил, что слишком соленую рыбу лучше не выбирать, иначе утром могут появиться отеки.

Огурцы, как отметил эндокринолог, тоже хорошо вписываются в такой набор продуктов.

При этом сам совет не стоит воспринимать как универсальное правило для всех. Даже удачный по составу ужин сам по себе не гарантирует снижение веса, если в целом рацион остается избыточным по калориям.

Корректнее рассматривать такую комбинацию как один из возможных вариантов сытного ужина, а не как обязательную схему похудения.

Ранее уролог Рахимов назвал пиво самым вредным алкогольным напитком для потенции. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Поделиться
Роман Котлов

Работал в качестве фрилансера, создавая контент для различных тематических категорий. В процессе работы я развил навыки исследования и анализа информации, умение структурировать и презентовать сложные концепции в понятной и увлекательной форме.

Последние статьи

Жога объявил о масштабной проверке бомбоубежищ на Урале после атаки дронов

Полпред президента РФ в УФО Артем Жога предупредил о масштабной проверке на Урале на предмет готовности объектов гражданской обороны к укрытию населения. Об этом в понедельник, 27 апреля, сообщает URA.RU.…

% дней назад

Грушко: гарантии безопасности России — главное условие завершения СВО

В России назвали главное условие завершения конфликта на Украине. Об этом «Вестям» рассказал заместитель министра иностранных дел РФ Александр Грушко. Дипломат подчеркнул, что ключевым условием являются гарантии безопасности России. «Собственно,…

% дней назад

Доктор Мясников назвал полезным маринад для шашлыка из минеральной воды и лука

Врач и телеведущий Александр Мясников обсудил с шеф-поваром Глебом Астафьевым, какой маринад для шашлыка является самым полезным. Своим мнением они поделились в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия…

% дней назад

Карис призвал Европу готовиться к возобновлению контактов с Россией

В Европе призвали готовиться к возобновлению контактов с Россией. Об этом сообщила телерадиокомпания ERR. По словам эстонского президента Алара Кариса, европейцам пора готовиться к возобновлению контактов с россиянами после завершения…

% дней назад

В МИД России озвучили ответные меры России на 20-й пакет санкций ЕС

В МИД РФ выступили с обвинениями в адрес Евросоюза относительно нарушений международного права в связи с принятием 20-го пакета антироссийских санкций. Полный текст опубликован в понедельник, 27 апреля, на сайте…

% дней назад

«Одессу — в родную гавань»: из-за ударов по РФ Украина потеряет новые регионы

В России назвали способ прекратить удары ВСУ по Севастополю. Об этом пишет «Газета.Ru». Как отметил военный эксперт Виктор Литовкин, чтобы обезопасить город нужно освободить новые регионы Украины. «Для того чтобы…

% дней назад