Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Эндокринолог Максим Кузнецов посоветовал людям, которые хотят сбросить вес, обратить внимание на простой ужин из отварного картофеля, слабосоленой сельди и огурцов. Об этом он рассказал в своем Telegram-канале.
По словам врача, такое сочетание может быть более удачным для насыщения, чем привычные «диетические» продукты, которые часто советуют при похудении.
Кузнецов объяснил, что вареный картофель хорошо насыщает и при этом не является слишком калорийным продуктом. В классическом исследовании индекса сытости именно отварной картофель показал один из самых высоких результатов среди протестированных продуктов.
Сельдь, по словам врача, дополняет такой ужин за счет белка и жирных кислот омега-3. При этом он отдельно предупредил, что слишком соленую рыбу лучше не выбирать, иначе утром могут появиться отеки.
Огурцы, как отметил эндокринолог, тоже хорошо вписываются в такой набор продуктов.
При этом сам совет не стоит воспринимать как универсальное правило для всех. Даже удачный по составу ужин сам по себе не гарантирует снижение веса, если в целом рацион остается избыточным по калориям.
Корректнее рассматривать такую комбинацию как один из возможных вариантов сытного ужина, а не как обязательную схему похудения.
Ранее уролог Рахимов назвал пиво самым вредным алкогольным напитком для потенции. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
К началу июня 2026 года российский автомобильный рынок покинули четыре кроссовера, связанные с Китаем. Перечень ушедших моделей, опубликованный порталом «Китайские автомобили», включает Chery Tiggo 8 Pro Max, дорестайлинговый Jaecoo J7,…
Морская вода у берегов российских курортов постепенно нагревается. По состоянию на начало второй декады июня температура колеблется от +17°C до +23°C. В Ейске столбик термометра поднялся до +23°C. Ведущий сотрудник Гидрометцентра Марина Макарова сообщила ТАСС следующие показатели.…
12 июня запущена регистрация на участие в Национальной премии «Патриот» Роспатриотцентра Росмолодёжи. Премия присуждается людям и организациям, которые вносят вклад в укрепление гражданской идентичности и национального единства, сохранение исторической памяти,…
Эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина заявила, что черешня способна улучшать работу нескольких систем организма. Своими выводами специалист поделилась с изданием «Лента.ру», указав на неочевидные преимущества этой ягоды. Одним из главных…
Заместитель председателя Совета безопасности России Дмитрий Медведев в пятницу, 12 июня, поздравил россиян с Днем России, опубликовав видеоролик, в котором изображения европейских политиков помещаются в измельчитель бумаги. В видео, созданном…
Число пострадавших в результате попадания беспилотного летательного аппарата в многоквартирный дом в Нижнекамске, увеличилось до четырех. Соответствующую информацию в ходе оперативного брифинга озвучил министр здравоохранения Республики Татарстан Альмир Абашев. Его заявление было распространено информационным агентством…