Эндокринолог Кузнецов призвал при похудении ужинать картофелем с сельдью

Эндокринолог Максим Кузнецов посоветовал людям, которые хотят сбросить вес, обратить внимание на простой ужин из отварного картофеля, слабосоленой сельди и огурцов. Об этом он рассказал в своем Telegram-канале.

По словам врача, такое сочетание может быть более удачным для насыщения, чем привычные «диетические» продукты, которые часто советуют при похудении.

Кузнецов объяснил, что вареный картофель хорошо насыщает и при этом не является слишком калорийным продуктом. В классическом исследовании индекса сытости именно отварной картофель показал один из самых высоких результатов среди протестированных продуктов.

Сельдь, по словам врача, дополняет такой ужин за счет белка и жирных кислот омега-3. При этом он отдельно предупредил, что слишком соленую рыбу лучше не выбирать, иначе утром могут появиться отеки.

Огурцы, как отметил эндокринолог, тоже хорошо вписываются в такой набор продуктов.

При этом сам совет не стоит воспринимать как универсальное правило для всех. Даже удачный по составу ужин сам по себе не гарантирует снижение веса, если в целом рацион остается избыточным по калориям.

Корректнее рассматривать такую комбинацию как один из возможных вариантов сытного ужина, а не как обязательную схему похудения.

Ранее уролог Рахимов назвал пиво самым вредным алкогольным напитком для потенции. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.