Врач-эндокринолог Анна Куликова сообщила, чем можно заменить сладкое. По ее словам в качестве альтернативы лучше выбрать овощи и фрукты. Еще более верный подход — перестать заедать сладостями свой стресс. Обо всем этом она рассказала в интервью с «Вечерней Москвой».
По словам Куликовой, желание съесть сладость может быть сигналом о голоде, однако такой перекус не особенно полезен для здоровья. Сладкое повышает уровень глюкозы в крови и вызывает быстрое насыщение, однако это длится совсем недолго. Очень быстро после такого всплеска энергии человек вновь захочет есть, при этом, съев ранее что-то сладкое, организм уже получил большое количество калорий. В итоге поедание сладостей неизбежно приведет к набору лишнего веса.
Эндокринолог отметила, что сладости также приносят нам удовольствие, к которому можно легко привыкнуть. Для снижения тяги к таким нездоровым перекусам лучше добавить в рацион больше овоще и фруктов, а также избегать больших промежутков между приемами пищи. Идеальнее время перерыва между едой — три-четыре часа.
Кулкова также рассказала, что желание съесть сладкое с утра говорит о том, что человеку хочется с его помощью пере=бить чувство стресса, который зачастую испытывают те, кто собирается по утрам на нелюбимую работу, к примеру. Врач также добавила, что сладости должны составлять не более пяти-десяти процентов всего рациона человека за день.
Как сообщала прежде Общественная служба новостей, британская врач-невролог Шае Датта сообщила изданию Eat This, Not That, что отказ от всех видов сыров и шоколада помогает избавиться от мигреней. Она посоветовала есть побольше свежих фруктов и овощей, а также не стоит употреблять еду быстрого приготовления.
Певица Кристина Орбакайте решила помочь своему сыну Никите Преснякову, который собрался с гастролями по США. Артистка решила прорекламировать грядущие концерты внука Аллы Пугачевой в своих социальных сетях. Также она сообщила…
Российский лидер Владимир Путин планирует приехать на территорию КНР по приглашению своего китайского коллеги Си Цзиньпина. Соответствующую информацию во вторник, 14 мая, опубликовала пресс-служба Кремля. Согласно сообщению, визит главы государства…
Эдгард Запашный выразил мнение о необходимости изъятия почетного звания Народный артист РФ у музыканта Андрея Макаревича*. В интервью изданию «Абзац» дрессировщик отметил, что с деятелями культуры, открыто поддерживающими противника, следует…
Несколько дней продолжается наступление российских войск на территории Харьковской области. Военный эксперт, подполковник Народной милиции ЛНР в отставке Андрей Марочко прокомментировал действия российской армии, пишет ИА RuNews24.ru. Он отметил, что…
Глава ГУР Минобороны Украины Кирилл Буданов* назвал ситуацию для украинской армии в Харьковской области критической. Об этом пишет The New York Times. В настоящий момент, признал он, «ситуация на грани».…
В аптеках не менее чем в 50 российских регионах исчез американский онкологический препарат «Эндоксан» и его отечественные аналоги. Об этом сообщают «Известия». Данную ситуацию уже прокомментировали в Минздраве, отметив, что…