Общество

Эндокринолог Куликова назвала способы снизить тягу к сладкому

10 сентября 2022, 12:24 — Общественная служба новостей — ОСН

Врач-эндокринолог Анна Куликова сообщила, чем можно заменить сладкое. По ее словам в качестве альтернативы лучше выбрать овощи и фрукты. Еще более верный подход — перестать заедать сладостями свой стресс. Обо всем этом она рассказала в интервью с «Вечерней Москвой».

По словам Куликовой, желание съесть сладость может быть сигналом о голоде, однако такой перекус не особенно полезен для здоровья. Сладкое повышает уровень глюкозы в крови и вызывает быстрое насыщение, однако это длится совсем недолго. Очень быстро после такого всплеска энергии человек вновь захочет есть, при этом, съев ранее что-то сладкое, организм уже получил большое количество калорий. В итоге поедание сладостей неизбежно приведет к набору лишнего веса.

Эндокринолог отметила, что сладости также приносят нам удовольствие, к которому можно легко привыкнуть. Для снижения тяги к таким нездоровым перекусам лучше добавить в рацион больше овоще и фруктов, а также избегать больших промежутков между приемами пищи. Идеальнее время перерыва между едой — три-четыре часа.

Кулкова также рассказала, что желание съесть сладкое с утра говорит о том, что человеку хочется с его помощью пере=бить чувство стресса, который зачастую испытывают те, кто собирается по утрам на нелюбимую работу, к примеру. Врач также добавила, что сладости должны составлять не более пяти-десяти процентов всего рациона человека за день.

Как сообщала прежде Общественная служба новостей, британская врач-невролог Шае Датта сообщила изданию Eat This, Not That, что отказ от всех видов сыров и шоколада помогает избавиться от мигреней. Она посоветовала есть побольше свежих фруктов и овощей, а также не стоит употреблять еду быстрого приготовления.

Поделиться
Наталья Анисеева

Окончила факультет Лингвистики и Мировых языков КГУ в Калуге, некоторое время работала репетитором по английскому и французскому языкам, писала академические работы на английском и русском, но в итоге поняла, что взаимодействие с родным языком мне ближе. Успела поработать копирайтером и рерайтером на различных фриланс биржах, затем продолжительное время занималась написанием статей для информационно-развлекательных сайтов. Сейчас пришла к работе с новостной лентой в ОСН.

Последние статьи

В Дагестане тысячи домов пострадали от паводков

В Дагестане специалисты продолжают оценивать последствия паводков, которые затронули жилые дома и инфраструктуру региона. По предварительным данным, повреждения выявили более чем у семи тысяч домов. Всего обследовано свыше 19 тысяч…

% дней назад

Минобороны: за 12 часов над Россией ликвидировали 22 украинских беспилотника

Министерство обороны РФ проинформировало о ликвидации вражеских БПЛА. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на источник. По данным ведомства, силы противовоздушной обороны обнаружили и сбили 22 дрона. «Двадцать восьмого…

% дней назад

Путин: Россия проходит через переломный исторический этап

Президент России Владимир Путин заявил о наступлении переломного и исторического этапа в развитии страны, передает РИА Новости. «Россия сегодня переживает переломный, исторический момент», — сообщил президент. Глава государства подчеркнул необходимость усиления мер безопасности на фоне…

% дней назад

Путин: Киев пытается помешать проведению выборов в России

Президент России Владимир Путин указал на попытки киевского режима вмешаться в проведение избирательного процесса в стране, передает РИА Новости. Глава государства созвал специальное совещание для обсуждения защиты граждан и обеспечения безопасности в период голосования. Российский лидер…

% дней назад

Путин: жителей новых регионов России не запугать угрозами Киева

Президент России Владимир Путин заявил о стойкости жителей новых субъектов страны перед угрозами со стороны киевского режима, передает РИА Новости. Глава государства обсудил вопросы правопорядка в ходе специального совещания, посвященного безопасности на предстоящих выборах.…

% дней назад

В аэропорту Чикаго у пассажира в багаже нашли тушу обезьяны

В США в аэропорту Чикаго задержали пассажира, который пытался провезти в багаже останки обезьяны. Как пишет People, 11 апреля сотрудники таможенно-пограничной службы обратили внимание на чемодан прилетевшего из Камеруна. После…

% дней назад