Врач-эндокринолог Анна Куликова сообщила, чем можно заменить сладкое. По ее словам в качестве альтернативы лучше выбрать овощи и фрукты. Еще более верный подход — перестать заедать сладостями свой стресс. Обо всем этом она рассказала в интервью с «Вечерней Москвой».
По словам Куликовой, желание съесть сладость может быть сигналом о голоде, однако такой перекус не особенно полезен для здоровья. Сладкое повышает уровень глюкозы в крови и вызывает быстрое насыщение, однако это длится совсем недолго. Очень быстро после такого всплеска энергии человек вновь захочет есть, при этом, съев ранее что-то сладкое, организм уже получил большое количество калорий. В итоге поедание сладостей неизбежно приведет к набору лишнего веса.
Эндокринолог отметила, что сладости также приносят нам удовольствие, к которому можно легко привыкнуть. Для снижения тяги к таким нездоровым перекусам лучше добавить в рацион больше овоще и фруктов, а также избегать больших промежутков между приемами пищи. Идеальнее время перерыва между едой — три-четыре часа.
Кулкова также рассказала, что желание съесть сладкое с утра говорит о том, что человеку хочется с его помощью пере=бить чувство стресса, который зачастую испытывают те, кто собирается по утрам на нелюбимую работу, к примеру. Врач также добавила, что сладости должны составлять не более пяти-десяти процентов всего рациона человека за день.
Как сообщала прежде Общественная служба новостей, британская врач-невролог Шае Датта сообщила изданию Eat This, Not That, что отказ от всех видов сыров и шоколада помогает избавиться от мигреней. Она посоветовала есть побольше свежих фруктов и овощей, а также не стоит употреблять еду быстрого приготовления.
Британские военные в ходе морской операции в районе Ла‑Манша перехватили нефтяной танкер, который, по данным британских источников, связан с российским «теневым флотом» — группировкой судов, используемых, как считается, для обхода…
Двенадцатого июня Нацразведка США опубликовала доклад, в котором утверждалось, что Вашингтон финансировал 120 биолабораторий в более чем 30 странах, в том числе на Украине. По данным ведомства, на украинской территории располагалось свыше 40 таких объектов, где хранились опасные…
Четырнадцатого июня в Кочубеевском округе Ставропольского края произошло дорожно-транспортное происшествие с участием спортивного питбайка. Водитель, управлявший транспортным средством, двигался с высокой скоростью. В какой-то момент он не справился с управлением…
На Украине заявили о возможном скором взятии Константиновки российской армией. По данным Минобороны РФ, военные уже установили полный контроль над восточной частью города и вышли на северо‑восточные окраины. В материале…
15 июня на Руси отмечали старинный народный праздник, известный как Зеленый Вьюн или Вьюнец. Он получил свое название в честь вьющегося растения — полевого вьюнка, символизирующего вечную жизнь, любовь и…
Апелляционный суд Армении отклонил иски партии «Процветающая Армения», поданные предпринимателем Гагиком Царукяном. Иски требовали признать недействительным решение Центральной избирательной комиссии об аннулировании итогов голосования на двух избирательных участках. Об этом сообщила пресс-секретарь партии…