Общество

Эндокринолог Куликова назвала способы снизить тягу к сладкому

10 сентября 2022, 12:24 — Общественная служба новостей — ОСН

Врач-эндокринолог Анна Куликова сообщила, чем можно заменить сладкое. По ее словам в качестве альтернативы лучше выбрать овощи и фрукты. Еще более верный подход — перестать заедать сладостями свой стресс. Обо всем этом она рассказала в интервью с «Вечерней Москвой».

По словам Куликовой, желание съесть сладость может быть сигналом о голоде, однако такой перекус не особенно полезен для здоровья. Сладкое повышает уровень глюкозы в крови и вызывает быстрое насыщение, однако это длится совсем недолго. Очень быстро после такого всплеска энергии человек вновь захочет есть, при этом, съев ранее что-то сладкое, организм уже получил большое количество калорий. В итоге поедание сладостей неизбежно приведет к набору лишнего веса.

Эндокринолог отметила, что сладости также приносят нам удовольствие, к которому можно легко привыкнуть. Для снижения тяги к таким нездоровым перекусам лучше добавить в рацион больше овоще и фруктов, а также избегать больших промежутков между приемами пищи. Идеальнее время перерыва между едой — три-четыре часа.

Кулкова также рассказала, что желание съесть сладкое с утра говорит о том, что человеку хочется с его помощью пере=бить чувство стресса, который зачастую испытывают те, кто собирается по утрам на нелюбимую работу, к примеру. Врач также добавила, что сладости должны составлять не более пяти-десяти процентов всего рациона человека за день.

Как сообщала прежде Общественная служба новостей, британская врач-невролог Шае Датта сообщила изданию Eat This, Not That, что отказ от всех видов сыров и шоколада помогает избавиться от мигреней. Она посоветовала есть побольше свежих фруктов и овощей, а также не стоит употреблять еду быстрого приготовления.

Поделиться
Наталья Анисеева

Окончила факультет Лингвистики и Мировых языков КГУ в Калуге, некоторое время работала репетитором по английскому и французскому языкам, писала академические работы на английском и русском, но в итоге поняла, что взаимодействие с родным языком мне ближе. Успела поработать копирайтером и рерайтером на различных фриланс биржах, затем продолжительное время занималась написанием статей для информационно-развлекательных сайтов. Сейчас пришла к работе с новостной лентой в ОСН.

Последние статьи

В Приморье на парковке загорелся автомобиль с женщиной и ребенком

В Приморском крае легковой автомобиль внезапно воспламенился на парковке. Подробностями поделился Telegram-канал Amur Mash. По данным канала, жительница Дальнереченска приехала в магазин за покупками, оставив в машине подругу и своего…

% дней назад

Reuters: ОАЭ с мая выходят из ОПЕК и ОПЕК+

Объединенные Арабские Эмираты приняли решение о выходе с мая из ОПЕК и ОПЕК+. Об этом во вторник, 28 апреля, сообщает Reuters. По информации издания, таким образом объединению ведущих экспортеров нефти,…

% дней назад

В Москве на фоне непогоды повысился спрос на такси

В Москве после начала апрельских снегопадов значительно вырос спрос на такси. Об этом сообщает телеканал «360» со ссылкой на пресс-службу «Яндекс Go». Отмечается, что местные жители заказывали машины от дома…

% дней назад

В Туапсе приостановили подачу воды из-за пожара на НПЗ

В Туапсе приостановили подачу воды из-за пожара на нефтеперерабатывающем заводе после удара ВСУ. Об этом пишет «Интерфакс». Без воды остались некоторые районы города. Причиной стал выход из строя системы энергоснабжения…

% дней назад

Гороскоп для знака Телец 28 апреля 2026 года

День несёт энергию практичности, стабильности и неожиданных, но приятных прорывов в материальной сфере. Общая космическая картина дня Луна в Тельце продолжает своё путешествие, формируя секстиль (60°) с Нептуном в Рыбах…

% дней назад

Гороскоп для знака Овен 28 апреля 2026 года

День несёт энергию практичности, стабильности и неожиданных, но приятных прорывов в материальной сфере. Общая космическая картина дня Луна в Тельце продолжает своё путешествие, формируя секстиль (60°) с Нептуном в Рыбах…

% дней назад