Врач-эндокринолог Анна Куликова сообщила, чем можно заменить сладкое. По ее словам в качестве альтернативы лучше выбрать овощи и фрукты. Еще более верный подход — перестать заедать сладостями свой стресс. Обо всем этом она рассказала в интервью с «Вечерней Москвой».
По словам Куликовой, желание съесть сладость может быть сигналом о голоде, однако такой перекус не особенно полезен для здоровья. Сладкое повышает уровень глюкозы в крови и вызывает быстрое насыщение, однако это длится совсем недолго. Очень быстро после такого всплеска энергии человек вновь захочет есть, при этом, съев ранее что-то сладкое, организм уже получил большое количество калорий. В итоге поедание сладостей неизбежно приведет к набору лишнего веса.
Эндокринолог отметила, что сладости также приносят нам удовольствие, к которому можно легко привыкнуть. Для снижения тяги к таким нездоровым перекусам лучше добавить в рацион больше овоще и фруктов, а также избегать больших промежутков между приемами пищи. Идеальнее время перерыва между едой — три-четыре часа.
Кулкова также рассказала, что желание съесть сладкое с утра говорит о том, что человеку хочется с его помощью пере=бить чувство стресса, который зачастую испытывают те, кто собирается по утрам на нелюбимую работу, к примеру. Врач также добавила, что сладости должны составлять не более пяти-десяти процентов всего рациона человека за день.
Как сообщала прежде Общественная служба новостей, британская врач-невролог Шае Датта сообщила изданию Eat This, Not That, что отказ от всех видов сыров и шоколада помогает избавиться от мигреней. Она посоветовала есть побольше свежих фруктов и овощей, а также не стоит употреблять еду быстрого приготовления.
Экономист и финансовый аналитик Озлем Текиндор предупредила, что возможная атака на российские газопроводы в Черном море обернется для Турции тяжелым политическим кризисом. В комментарии РИА Новости она подчеркнула, что такой…
Владимир Зеленский обязан начать переговоры с Москвой на фоне разгорающегося конфликта в Иране. Такую позицию высказал член финской партии «Альянс свободы» Армандо Мема на своей странице в социальной сети. По его мнению, ближневосточный конфликт может подорвать…
Случайная отправка откровенных фотографий в общем чате дома в некоторых ситуациях может привести к наложению штрафа или даже стать основанием для уголовной ответственности. Об этом напомнил адвокат Вадим Багатурия. Его…
Врач-кардиолог Евгений Кокин из АО «Медицина» предупредил, что даже незначительные ошибки при измерении давления могут привести к серьезным диагностическим просчетам и необоснованной корректировке терапии. В беседе с «Газетой.Ru» специалист перечислил…
Большинство жителей США выступают против войны с Ираном и опасаются возможного наземного вторжения. Об этом свидетельствуют результаты общественных опросов. При этом, как отмечается в материале РИА Новости, Дональд Трамп демонстративно…
Метеорологическая весна придет в столицу во вторник, 10 марта, с опережением климатической нормы на десять суток. Об этом РИА Новости сообщил ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец. По словам…