Врач-эндокринолог Екатерина Казачкова рассказала, какие продукты помогают снижать уровень стресса. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Специалист отмечает, что гормон кортизол играет важную роль в том, чтобы помочь организму справиться с нагрузками в критических ситуациях. Однако при хроническом стрессе он начинает действовать во вред здоровью человека. Дело в том, что постоянный стресс держит организм в состоянии «боевой готовности», приводит к нарушениям обмена веществ, проблемам со сном и снижению иммунитета. В результате люди могут начать набирать вес, особенно в области живота.
К числу продуктов, способствующих снижению уровня кортизола относятся темный шоколад с содержанием какао не менее 70%, жирная рыба(лосось, сардины, скумбрия), цитрусовые (апельсины, грейпфруты и лимоны).
Кроме этого, авокадо, содержащее витамин B5, помогает нормализовать выработку кортизола, а черника богата антиоксидантами, борющимися с окислительным стрессом. Шпинат и другие зеленые овощи способствуют успокоению нервной системы благодаря высокому содержанию магния.
Ранее кардиолог Евгения Аникьева предупредила россиян, что постоянный стресс может значительно увеличить риск инфаркта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Министр обороны США Пит Хегсет не стал прямо отвечать на вопрос о возможном увеличении поставок Украине ракет-перехватчиков для зенитных комплексов Patriot. Во время общения с журналистами в посольстве США в…
Министерство здравоохранения России утвердило обновленную номенклатуру медицинских должностей. Согласно новым правилам, часть специальностей будет исключена из перечня, а взамен появятся новые направления, отражающие современные тенденции развития системы здравоохранения. С 1…
Партия «Единая Россия» предлагает разработать единые правила пользования платными парковками по всей стране, чтобы исключить путаницу при оплате, технические сбои и случаи необоснованного начисления штрафов. Об этом сообщила член экспертного…
В результате атаки украинского беспилотника на Запорожскую атомную электростанцию повреждения получило здание машинного зала шестого энергоблока. Об этом сообщил генеральный директор госкорпорации «Росатом» Алексей Лихачев. По его словам, днем 30…
Заместитель председателя Совета безопасности РФ Дмитрий Медведев опубликовал в социальной сети Max видеоролик, созданный с использованием технологий искусственного интеллекта. В нем содержится обращение к европейским политикам на фоне недавнего инцидента…
Депутат Госдумы Алексей Говырин напомнил: размер будущей пенсии напрямую зависит от объёма периодов, в которые работодатель перечислял за сотрудника взносы в Социальный фонд России. Проверять полноту этих данных он посоветовал заранее, ещё до обращения за назначением выплат.…