Врач-эндокринолог Екатерина Казачкова рассказала, какие продукты помогают снижать уровень стресса. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Специалист отмечает, что гормон кортизол играет важную роль в том, чтобы помочь организму справиться с нагрузками в критических ситуациях. Однако при хроническом стрессе он начинает действовать во вред здоровью человека. Дело в том, что постоянный стресс держит организм в состоянии «боевой готовности», приводит к нарушениям обмена веществ, проблемам со сном и снижению иммунитета. В результате люди могут начать набирать вес, особенно в области живота.
К числу продуктов, способствующих снижению уровня кортизола относятся темный шоколад с содержанием какао не менее 70%, жирная рыба(лосось, сардины, скумбрия), цитрусовые (апельсины, грейпфруты и лимоны).
Кроме этого, авокадо, содержащее витамин B5, помогает нормализовать выработку кортизола, а черника богата антиоксидантами, борющимися с окислительным стрессом. Шпинат и другие зеленые овощи способствуют успокоению нервной системы благодаря высокому содержанию магния.
Ранее кардиолог Евгения Аникьева предупредила россиян, что постоянный стресс может значительно увеличить риск инфаркта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент России Владимир Путин в видеообращении, приуроченном ко Дню знаний, заявил, что передовые технологии не способны заменить человеческое общение и мудрость наставника. Информацию об этом приводит ТАСС. Глава государства подчеркнул:…
Житель датского муниципалитета Ребильд случайно обнаружил в своем саду крупнейший серебряный клад эпохи викингов, когда готовил участок для строительства новой террасы. Мужчина расчищал землю от травы, камней и гравия, когда…
Министр здравоохранения России Михаил Мурашко оказал медицинскую помощь пассажиру во время рейса из Петропавловска-Камчатского в Москву. Инцидент произошел 30 августа. Плохо стало 44-летнему жителю Уфы Рустему Ганееву, который возвращался с…
С 1 сентября в России вступили в силу положения федерального закона, регулирующего сферу искусственного интеллекта (ИИ). Об этом информирует РИА Новости. Документ закрепляет понятия «искусственный интеллект» и «большая фундаментальная модель…
Правоохранительные органы Черногории инициировали розыск 30-летнего гражданина России Михаила Шабунина. Об этом сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на источник. По данным издания, мужчина проходит по делу о причастности к убийству трех…
Учитель не имеет права выгонять школьника с урока, даже если тот нарушает дисциплину. Об этом заявил член комитета Совета Федерации по науке, образованию и культуре Айрат Гибатдинов. По словам сенатора,…