Врач-эндокринолог Екатерина Казачкова рассказала, какие продукты помогают снижать уровень стресса. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Специалист отмечает, что гормон кортизол играет важную роль в том, чтобы помочь организму справиться с нагрузками в критических ситуациях. Однако при хроническом стрессе он начинает действовать во вред здоровью человека. Дело в том, что постоянный стресс держит организм в состоянии «боевой готовности», приводит к нарушениям обмена веществ, проблемам со сном и снижению иммунитета. В результате люди могут начать набирать вес, особенно в области живота.
К числу продуктов, способствующих снижению уровня кортизола относятся темный шоколад с содержанием какао не менее 70%, жирная рыба(лосось, сардины, скумбрия), цитрусовые (апельсины, грейпфруты и лимоны).
Кроме этого, авокадо, содержащее витамин B5, помогает нормализовать выработку кортизола, а черника богата антиоксидантами, борющимися с окислительным стрессом. Шпинат и другие зеленые овощи способствуют успокоению нервной системы благодаря высокому содержанию магния.
Ранее кардиолог Евгения Аникьева предупредила россиян, что постоянный стресс может значительно увеличить риск инфаркта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Депутат Госдумы Алексей Говырин напомнил: размер будущей пенсии напрямую зависит от объёма периодов, в которые работодатель перечислял за сотрудника взносы в Социальный фонд России. Проверять полноту этих данных он посоветовал заранее, ещё до обращения за назначением выплат.…
30 мая в Одессе произошел инцидент с участием сотрудников территориального центра комплектования (ТЦК). Они распылили газ из баллончика в лицо местному жителю, который заступился за силой заталкиваемого в микроавтобус мужчину.…
Всемирная организация здравоохранения столкнулась с острым дефицитом средств для противодействия вспышке лихорадки Эбола в Демократической Республике Конго и Уганде. По состоянию на 30 мая поступило лишь около трети от запрашиваемого объема финансирования. Такое заявление сделал генеральный директор…
В Санкт-Петербурге и Ленинградской области сотрудники полиции завершили операцию по задержанию подозреваемого в краже из загородного дома. Преступник, проникнув в жилище, оставил на месте преступления личные вещи, которые стали решающей…
Италия приняла решение направить около 100 военнослужащих и несколько истребителей в Румынию. Как сообщила газета Repubblica со ссылкой на правительственные источники, миссия посвящена подготовке румынских вооруженных сил. Операция стартует 15…
Министр внутренних дел Турции Мустафа Чифтчи официально опроверг слухи о массовом переселении жителей сектора Газа в республику. Соответствующее заявление политика распространила газета Türkiye. Чифтчи указал, что никаких организованных перемещений палестинцев…