Врач-эндокринолог Екатерина Казачкова рассказала, какие продукты помогают снижать уровень стресса. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Специалист отмечает, что гормон кортизол играет важную роль в том, чтобы помочь организму справиться с нагрузками в критических ситуациях. Однако при хроническом стрессе он начинает действовать во вред здоровью человека. Дело в том, что постоянный стресс держит организм в состоянии «боевой готовности», приводит к нарушениям обмена веществ, проблемам со сном и снижению иммунитета. В результате люди могут начать набирать вес, особенно в области живота.
К числу продуктов, способствующих снижению уровня кортизола относятся темный шоколад с содержанием какао не менее 70%, жирная рыба(лосось, сардины, скумбрия), цитрусовые (апельсины, грейпфруты и лимоны).
Кроме этого, авокадо, содержащее витамин B5, помогает нормализовать выработку кортизола, а черника богата антиоксидантами, борющимися с окислительным стрессом. Шпинат и другие зеленые овощи способствуют успокоению нервной системы благодаря высокому содержанию магния.
Ранее кардиолог Евгения Аникьева предупредила россиян, что постоянный стресс может значительно увеличить риск инфаркта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Все заявленные планы Владимира Зеленского по урегулированию конфликта на Украине и достижению победы оказались фиктивными. Об этом заявил глава движения «Другая Украина», бывший лидер запрещенной в стране партии «Оппозиционная платформа…
Турции, европейским государствам и Великобритании все труднее обосновывать перед избирателями, почему им не удалось нанести России обещанное сокрушительное поражение в украинском конфликте, сообщил РИА Новости турецкий политический аналитик Энвер Демирель…
Пограничная полиция Республики Молдова проинформировала о том, что гражданин Украины, которого удалось спасти от преследования украинских пограничников при переправе через Днестр, подал властям страны прошение о предоставлении убежища. Об этом…
Сближение американского лидера Дональда Трампа с Россией порождает тревогу у европейских стран и Украины, так как в отсутствие Вашингтона союзники не в состоянии предоставить Киеву требуемый объем помощи. На это…
Французская оппозиция раскритиковала обращение президента Эммануэля Макрона к нации после массовых беспорядков 17 октября. Представители разных политических сил обвинили главу государства в отсутствии конкретных решений и неспособности обеспечить общественный порядок.…
Из-за прогнозируемой бесснежной и тёплой зимы в России весной могут возникнуть «зомби-пожары». Об этом стало известно SHOT. Речь идёт о подземных очагах возгорания, которые незаметно тлеют после тушения, а затем…