Врач-эндокринолог Екатерина Казачкова рассказала, какие продукты помогают снижать уровень стресса. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Специалист отмечает, что гормон кортизол играет важную роль в том, чтобы помочь организму справиться с нагрузками в критических ситуациях. Однако при хроническом стрессе он начинает действовать во вред здоровью человека. Дело в том, что постоянный стресс держит организм в состоянии «боевой готовности», приводит к нарушениям обмена веществ, проблемам со сном и снижению иммунитета. В результате люди могут начать набирать вес, особенно в области живота.
К числу продуктов, способствующих снижению уровня кортизола относятся темный шоколад с содержанием какао не менее 70%, жирная рыба(лосось, сардины, скумбрия), цитрусовые (апельсины, грейпфруты и лимоны).
Кроме этого, авокадо, содержащее витамин B5, помогает нормализовать выработку кортизола, а черника богата антиоксидантами, борющимися с окислительным стрессом. Шпинат и другие зеленые овощи способствуют успокоению нервной системы благодаря высокому содержанию магния.
Ранее кардиолог Евгения Аникьева предупредила россиян, что постоянный стресс может значительно увеличить риск инфаркта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Шоумен Дмитрий Дибров с юмором поведал о своем падении в ночном клубе и последующей госпитализации. 66-летний телеведущий появился на мероприятии в компании Кати Гусевой, с которой, по его словам, его лечит…
ВСУ сталкиваются с трудностями, и этом очевидный факт. Однако, несмотря на это, киевский режим не проявляет стремления уменьшить ущерб для страны путем заключения мира с Россией. На это указал профессор…
Украинский бизнесмен Вадим Ермолаев, который пострадал от взрыва в Монако, опубликовал открытое письмо. В нем он обвинил действующих сотрудников Главного управления разведки Минобороны Украины (ГУР) в причастности к покушению и…
В конце 2020 года Федеральное бюро расследований США воспрепятствовало внесению в итоговый доклад национальной разведки страны ничем не подтверждённых тезисов об умышленном воздействии Китая на президентские выборы. Т акие сведения…
В Австралии 25-летний Лаки Перрем получил тяжелые ожоги после пожара, который, предположительно, начался из-за загоревшегося робота-пылесоса. Инцидент произошел 2 июля в пригороде Перта, сообщает Daily Mail. Огонь быстро охватил дом,…
В эту пятницу лидер Китайской Народной Республики Си Цзиньпин обратился к участникам Всемирной конференции по искусственному интеллекту, стартовавшей в Шанхае. Мероприятие под девизом «Партнерство в области искусственного интеллекта для светлого…