Врач-эндокринолог Екатерина Казачкова рассказала, какие продукты помогают снижать уровень стресса. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Специалист отмечает, что гормон кортизол играет важную роль в том, чтобы помочь организму справиться с нагрузками в критических ситуациях. Однако при хроническом стрессе он начинает действовать во вред здоровью человека. Дело в том, что постоянный стресс держит организм в состоянии «боевой готовности», приводит к нарушениям обмена веществ, проблемам со сном и снижению иммунитета. В результате люди могут начать набирать вес, особенно в области живота.
К числу продуктов, способствующих снижению уровня кортизола относятся темный шоколад с содержанием какао не менее 70%, жирная рыба(лосось, сардины, скумбрия), цитрусовые (апельсины, грейпфруты и лимоны).
Кроме этого, авокадо, содержащее витамин B5, помогает нормализовать выработку кортизола, а черника богата антиоксидантами, борющимися с окислительным стрессом. Шпинат и другие зеленые овощи способствуют успокоению нервной системы благодаря высокому содержанию магния.
Ранее кардиолог Евгения Аникьева предупредила россиян, что постоянный стресс может значительно увеличить риск инфаркта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Премьер-министр Венгрии Виктор Орбан прокомментировал промежуточные итоги парламентских выборов. Об этом пишет РИА Новости. По данным источника, политик выступил перед своими сторонниками в штабе партии «Фидес». И сообщил, что результаты…
Лидер французской партии «Патриоты» Флориан Филиппо призвал власти прекратить поддержку киевского режима. Об этом написал в своих соцсетях. По словам политического деятеля, на Украине ловят мужчин на улицах и отправляют…
Профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Гленн Диесен рассказал об отношении западных стран к России. Об этом сообщил в своих соцсетях. По словам эксперта, союзники Украины не просто так поддерживают киевский режим.…
Профессор Чикагского университета Джон Миршаймер сообщил неприятные для Украины новости о поставках вооружений. Об этом пишет Lenta.ru. По словам эксперта, военный конфликт на Ближнем Востоке требует от Штатов огромного количества…
В Венгрии завершились выборы в парламент. Предварительно, большинство голосов пока за оппозиционной партией «Тиса». Об этом пишет ТАСС. По данным источника, на данный момент обработано 6,56% голосов. И впереди остальных «Тиса»,…
Страны Евросоюза испытывают серьёзную обеспокоенность из-за действий США и могут в перспективе пойти по пути создания собственного оборонного альянса. Такое мнение высказал пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков в беседе с…