Врач-эндокринолог Екатерина Казачкова рассказала, какие продукты помогают снижать уровень стресса. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Специалист отмечает, что гормон кортизол играет важную роль в том, чтобы помочь организму справиться с нагрузками в критических ситуациях. Однако при хроническом стрессе он начинает действовать во вред здоровью человека. Дело в том, что постоянный стресс держит организм в состоянии «боевой готовности», приводит к нарушениям обмена веществ, проблемам со сном и снижению иммунитета. В результате люди могут начать набирать вес, особенно в области живота.
К числу продуктов, способствующих снижению уровня кортизола относятся темный шоколад с содержанием какао не менее 70%, жирная рыба(лосось, сардины, скумбрия), цитрусовые (апельсины, грейпфруты и лимоны).
Кроме этого, авокадо, содержащее витамин B5, помогает нормализовать выработку кортизола, а черника богата антиоксидантами, борющимися с окислительным стрессом. Шпинат и другие зеленые овощи способствуют успокоению нервной системы благодаря высокому содержанию магния.
Ранее кардиолог Евгения Аникьева предупредила россиян, что постоянный стресс может значительно увеличить риск инфаркта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Крыму в Черноморском районе 68-летняя женщина стала жертвой телефонных мошенников. Об этом сообщают argumenti.ru со ссылкой на Керчь ИНФО. По имеющейся информации, из-за аферистов она потеряла более 1,1 млн…
Депутат Госдумы Андрей Колесник оценил заявление министра обороны Украины Михаила Федорова, который сообщил о появлении нового плана против России. По словам Федорова, главными задачами являются защита неба, остановка наступление ВС…
Западные аналитики сомневаются в существовании программы по созданию украинских ракет «Фламинго». Об этом пишет Military Watch Magazine. В материале американского журнала приводятся слова главы киевского режима Владимира Зеленского о том,…
В Екатеринбурге хирурги прооперировали жительницу Свердловской области с разорвавшейся кистой. Об этом сообщает URA.RU со ссылкой на региональный Минздрав. В конце 2024 года плановое УЗИ выявило эндометриоидные кисты обоих яичников.…
В семье бывшей солистки группы «Воровайки» Яны Павловой произошла страшная трагедия. Об этом сообщил телеграм-канал 112. Издание пишет, что 22 февраля двое детей певицы, в том числе несовершеннолетний, погибли, катаясь…
Стало известно о смерти заслуженной артистки России Ирины Шевчук, известной по роли Риты Осяниной в фильме «А зори здесь тихие». Об этом сообщила дочь актрисы Александра Афанасьева-Шевчук. «Моя душа, моя…