По мнению врача-эндокринолога Алекся Калинчева, многие люди не придерживаются рекомендуемой ежедневной нормы калорий, а также не следят за соотношением белков, жиров и углеводов в своём рационе. Об этом пишет издание «В Татарстане».
«Средний человек ест мало, а не много. У него неправильное соотношение БЖУ внутри его рациона и неправильные продукты. Отсюда и лишний вес у 60 % взрослого населения развитой страны, где нет голода», — подчеркнул Калинчев.
Согласно словам врача, тяга к сладкому в большинстве случаев свидетельствует о недостаточности и несбалансированности питания. Простым способом решения этой проблемы является расчет дневной нормы калорий с помощью специального приложения и подсчет всех приемов пищи на протяжении нескольких дней. Постепенно такая практика станет привычной, улучшится самочувствие, и исчезнет желание постоянно есть сладкое. Более того, по словам специалиста, улучшившееся самочувствие поможет набрать силы для эффективных занятий спортом.
Ранее сообщалось, как разнообразить питание, рассказывали о 5 полезных крупах для здорового рациона. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Верховный главнокомандующий объединенными силами НАТО в Европе генерал Алексус Гринкевич заявил, что Россия не стремится к конфликту с Североатлантическим альянсом. Выступая на аэрокосмической выставке ILA 2026 в Берлине, он отметил,…
Президент России Владимир Путин подписал указы о награждении государственными премиями за 2025 год. В сфере литературы и искусства высшую награду получил режиссер и народный артист РСФСР Андрей Кончаловский. Премия была…
Сенатор Артем Шейкин в интервью РИА Новости сообщил о распространении мошеннических схем, нацеленных на российских школьников после сдачи ОГЭ и ЕГЭ. По словам эксперта, Злоумышленники создают поддельные сайты, имитирующие официальные…
Вице-спикер польского сейма Кшиштоф Босак заявил, что Польша не готова поддержать вступление Украины в Евросоюз, пока Киев не выполнит ряд требований Варшавы. По его словам, речь идет не об условиях…
Разблокировка игровой платформы Roblox в России, по оценкам экспертов, создала благоприятную почву для активизации мошеннических схем, передает РИА Новости. Специалисты компании Positive Technologies предупредили, что злоумышленники уже начали использовать официальные…
Вице-премьер РФ Александр Новак поручил разработать прогностическую модель развития ситуации на топливном рынке с разбивкой по регионам. Об этом сообщили в правительстве по итогам совещания по вопросам обеспечения рынка топливом.…