По мнению врача-эндокринолога Алекся Калинчева, многие люди не придерживаются рекомендуемой ежедневной нормы калорий, а также не следят за соотношением белков, жиров и углеводов в своём рационе. Об этом пишет издание «В Татарстане».
«Средний человек ест мало, а не много. У него неправильное соотношение БЖУ внутри его рациона и неправильные продукты. Отсюда и лишний вес у 60 % взрослого населения развитой страны, где нет голода», — подчеркнул Калинчев.
Согласно словам врача, тяга к сладкому в большинстве случаев свидетельствует о недостаточности и несбалансированности питания. Простым способом решения этой проблемы является расчет дневной нормы калорий с помощью специального приложения и подсчет всех приемов пищи на протяжении нескольких дней. Постепенно такая практика станет привычной, улучшится самочувствие, и исчезнет желание постоянно есть сладкое. Более того, по словам специалиста, улучшившееся самочувствие поможет набрать силы для эффективных занятий спортом.
Ранее сообщалось, как разнообразить питание, рассказывали о 5 полезных крупах для здорового рациона. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Британии объявили о запуске программы «Атлантический бастион», нацеленной на противодействие якобы подводным угрозам, исходящим от России, в акватории Северной Атлантики. Об этом сообщили в министерстве обороны страны. «(Программа) "Атлантический…
Бывший советник госсекретаря США Ричард Хаасс заявил, что переговоры по урегулированию конфликта на Украине должен вести один уполномоченный представитель США. Он считает, что участие нескольких переговорщиков приводит к расхождению позиций…
Заместитель начальника ГБУ «Пензенский пожарно-спасательный центр» Геннадий Кабанов рассказал, что исчезнувшую в конце сентября в тайге Красноярского края семью Усольцевых могли растерзать дикие животные. Об этом сообщает aif.ru. По словам…
Глава Генассамблеи ООН Анналена Бербок и экс-министр иностранных дел Германии Анналена Бербок высказалась против территориальных уступках со стороны Украины ради урегулирования конфликта. Об этом пишет телеканал n-tv. Бербок призвала «агрессивные…
Актриса Яна Поплавская выразила резкое недовольство словами Филиппа Киркорова, который назвал уехавшую из России Аллу Пугачеву королевой эстрады. В своем Telegram-канале Поплавская возмутилась тем, что певец восхищается артисткой, которую она…
Согласно проекту правительственного доклада, мощное землетрясение магнитудой 7,3, которое может произойти рядом с Токио в ближайшие десятилетия, может привести к гибели до 18 тысяч человек и экономическому ущербу в 83…