К БАДам в нашей стране по сей день относятся не слишком серьезно. Однако, существуют биологически активные добавки, которые необходимы абсолютно всем. О них Общественной службе новостей рассказала заведующая кафедрой эндокринологии и холистической медицины ФНМО МИ РУДН, д.м.н., профессор Светлана Калинченко.
«Это, в первую очередь, витамин D. Он может продаваться как биологически активная добавка и как лекарственный препарат. Разница в дозировке. Второй добавкой, которая представлена не только как БАД, но и как лекарственный препарат, являются Омега-3 полинасыщенные жирные кислоты. Их тоже необходимо принимать всем», — рассказала врач.
Омега-3 является строительным материалом для мембран абсолютно всех клеток организма. Дефицит полинасыщенных жирных кислот может быть единственной причиной как ожирения, так истощения, подчеркнула специалист.
«Также нехватка Омега-3 ПНЖК может быть единственной причиной депрессии. То есть они являются и строительным материалом для мембран клеток, и гормоном. Витамин D и Омега-3 необходимо принимать на регулярной основе. При чем не только взрослым но и детям, для которых выпускают отдельные БАДы», — пояснила эндокринолог.
Кроме того, населению, проживающему вдали от моря, в йододефицитных регионах, необходимо восполнять его нехватку. Например, использовать йодированную соль. Надо помнить, что полезные свойства такой соли теряются при нагревании, поэтому добавлять ее надо уже после приготовления пищи.
При проблемах с ЖКТ, когда имеется дефицит В12, необходимы препараты с этим витамином.
При приеме добавок необходимо учитывать возраст. Детям показаны добавки с Омега-3, витамином D и йодом (если наблюдается его нехватка), все остальные микроэлементы и полезные вещества они должны получать с пищей.
«Людям в возрасте от 24 до 45 лет необходимы Омега-3, витамин D, йод. Женщинам в дни менструации и всем без исключения в постные дни можно и нужно принимать сукросомальное железо и пантогематоген-S. После 45 лет необходимо добавлять БАДы, улучшающие метаболизм в клетках, потому что в этом возрасте все процессы начинают замедляться. Но нельзя давать всем одинаковые рецепты. БАДы должны подбираться не только в соответствии с возрастом, но и с генетикой. Их подбор тоже должен быть персонализированным», — заключила Светлана Калинченко.
Специалисты также рассказали, кому вредно принимать большое количество витаминов и как можно узнать о дефиците йода по измененной форме бровей.
Ранее диетолог Плато назвал три продукта, которые необходимы для нормального функционирования организма современного человека.
Врач-кардиолог и электрофизиолог Арун Нараянан предупредил о серьезной опасности энергетических напитков для сердечно-сосудистой системы, отметив, что они воздействуют на организм гораздо агрессивнее традиционных кофе или чая, передает HuffPost. Специалист объяснил, что высокая концентрация кофеина, его…
В диверсии на газопроводах «Северный поток» была задействована бывшая эротическая модель из Украины, действовавшая под позывным Фрейя. Об этом 26 апреля сообщила газета Bild со ссылкой на источники в украинской…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова заявила о необходимости реакции мирового сообщества на атаки украинских войск по Запорожской атомной электростанции, передает РИА Новости. Дипломат выразила надежду, что руководство МАГАТЭ и лично Рафаэль Гросси проявят…
Сопредседатель Общероссийского движения «Образование для всех», член-корреспондент РАЕН, доктор педагогических наук, профессор Сергей Комков рассказал, что недобор педагогов в России составляет от 500 000 до 600 000 человек. Об этом…
Министр иностранных дел Польши Радослав Сикорский прокомментировал ситуацию с запретом со стороны властей страны на пролет в польском воздушном пространстве самолета премьер-министра Словакии Роберта Фицо по пути в Москву на…
Венгерский миллиардер Лоринц Месарош обратился к будущему правительству страны с просьбой о поддержке после резкого падения стоимости акций его холдинга Opus Nyrt. Об этом сообщает Bloomberg. Месарош считается одним из…