К БАДам в нашей стране по сей день относятся не слишком серьезно. Однако, существуют биологически активные добавки, которые необходимы абсолютно всем. О них Общественной службе новостей рассказала заведующая кафедрой эндокринологии и холистической медицины ФНМО МИ РУДН, д.м.н., профессор Светлана Калинченко.
«Это, в первую очередь, витамин D. Он может продаваться как биологически активная добавка и как лекарственный препарат. Разница в дозировке. Второй добавкой, которая представлена не только как БАД, но и как лекарственный препарат, являются Омега-3 полинасыщенные жирные кислоты. Их тоже необходимо принимать всем», — рассказала врач.
Омега-3 является строительным материалом для мембран абсолютно всех клеток организма. Дефицит полинасыщенных жирных кислот может быть единственной причиной как ожирения, так истощения, подчеркнула специалист.
«Также нехватка Омега-3 ПНЖК может быть единственной причиной депрессии. То есть они являются и строительным материалом для мембран клеток, и гормоном. Витамин D и Омега-3 необходимо принимать на регулярной основе. При чем не только взрослым но и детям, для которых выпускают отдельные БАДы», — пояснила эндокринолог.
Кроме того, населению, проживающему вдали от моря, в йододефицитных регионах, необходимо восполнять его нехватку. Например, использовать йодированную соль. Надо помнить, что полезные свойства такой соли теряются при нагревании, поэтому добавлять ее надо уже после приготовления пищи.
При проблемах с ЖКТ, когда имеется дефицит В12, необходимы препараты с этим витамином.
При приеме добавок необходимо учитывать возраст. Детям показаны добавки с Омега-3, витамином D и йодом (если наблюдается его нехватка), все остальные микроэлементы и полезные вещества они должны получать с пищей.
«Людям в возрасте от 24 до 45 лет необходимы Омега-3, витамин D, йод. Женщинам в дни менструации и всем без исключения в постные дни можно и нужно принимать сукросомальное железо и пантогематоген-S. После 45 лет необходимо добавлять БАДы, улучшающие метаболизм в клетках, потому что в этом возрасте все процессы начинают замедляться. Но нельзя давать всем одинаковые рецепты. БАДы должны подбираться не только в соответствии с возрастом, но и с генетикой. Их подбор тоже должен быть персонализированным», — заключила Светлана Калинченко.
Специалисты также рассказали, кому вредно принимать большое количество витаминов и как можно узнать о дефиците йода по измененной форме бровей.
Ранее диетолог Плато назвал три продукта, которые необходимы для нормального функционирования организма современного человека.
Губернатор Астраханской области Игорь Бабушкин сообщил, что в марте 2026 года суммарный объём перевалки грузов через морские порты Астрахань и Оля достиг 1,5 млн тонн. Его слова приводит «АБН24». Он…
Главным проигравшим от войны США и Ирана на Ближнем Востоке стал глава киевского режима Владимир Зеленский. Об этом пишет обозреватель на портале Sohu. В материале отмечается, что Зеленский изначально хотел…
Правительство Германии представило по запросу депутатов от фракции АдГ отчет о расходах на содержание экс-канцлеров Ангелы Меркель и Олафа Шольца. Об этом в понедельник, 27 апреля, сообщает «Российская газета». Выяснилось,…
В Арзамасе Нижегородской области следователи возбудили уголовное дело после гибели школьницы от огнестрельного ранения. Об этом сообщили в региональном управлении Следственного комитета России. Трагедия произошла 25 апреля. По предварительным данным,…
Военный эксперт Борис Джерелиевский заявил, что российские силы точечным ударом атаковали логистический хаб украинской армии в Шостке Сумской области. Об этом пишет aif.ru. По словам Джерелиевского, целями в Шостке могли…
У побережья Калифорнии обнаружили крупный череп неизвестного морского существа. Об этом сообщило издание Jam Press. Необычную находку сделали две женщины во время прогулки по пляжу. Сначала они решили, что на…