К БАДам в нашей стране по сей день относятся не слишком серьезно. Однако, существуют биологически активные добавки, которые необходимы абсолютно всем. О них Общественной службе новостей рассказала заведующая кафедрой эндокринологии и холистической медицины ФНМО МИ РУДН, д.м.н., профессор Светлана Калинченко.
«Это, в первую очередь, витамин D. Он может продаваться как биологически активная добавка и как лекарственный препарат. Разница в дозировке. Второй добавкой, которая представлена не только как БАД, но и как лекарственный препарат, являются Омега-3 полинасыщенные жирные кислоты. Их тоже необходимо принимать всем», — рассказала врач.
Омега-3 является строительным материалом для мембран абсолютно всех клеток организма. Дефицит полинасыщенных жирных кислот может быть единственной причиной как ожирения, так истощения, подчеркнула специалист.
«Также нехватка Омега-3 ПНЖК может быть единственной причиной депрессии. То есть они являются и строительным материалом для мембран клеток, и гормоном. Витамин D и Омега-3 необходимо принимать на регулярной основе. При чем не только взрослым но и детям, для которых выпускают отдельные БАДы», — пояснила эндокринолог.
Кроме того, населению, проживающему вдали от моря, в йододефицитных регионах, необходимо восполнять его нехватку. Например, использовать йодированную соль. Надо помнить, что полезные свойства такой соли теряются при нагревании, поэтому добавлять ее надо уже после приготовления пищи.
При проблемах с ЖКТ, когда имеется дефицит В12, необходимы препараты с этим витамином.
При приеме добавок необходимо учитывать возраст. Детям показаны добавки с Омега-3, витамином D и йодом (если наблюдается его нехватка), все остальные микроэлементы и полезные вещества они должны получать с пищей.
«Людям в возрасте от 24 до 45 лет необходимы Омега-3, витамин D, йод. Женщинам в дни менструации и всем без исключения в постные дни можно и нужно принимать сукросомальное железо и пантогематоген-S. После 45 лет необходимо добавлять БАДы, улучшающие метаболизм в клетках, потому что в этом возрасте все процессы начинают замедляться. Но нельзя давать всем одинаковые рецепты. БАДы должны подбираться не только в соответствии с возрастом, но и с генетикой. Их подбор тоже должен быть персонализированным», — заключила Светлана Калинченко.
Специалисты также рассказали, кому вредно принимать большое количество витаминов и как можно узнать о дефиците йода по измененной форме бровей.
Ранее диетолог Плато назвал три продукта, которые необходимы для нормального функционирования организма современного человека.
В четвертом эпизоде шоу «Ставки на любовь» участников ждал неожиданный сюрприз, на столах появились традиционные татарские блюда. На реалити пришел актер Рузиль Минекаев, известный по сериалу «Слово пацана. Кровь на асфальте»,…
В Приморском крае сотрудники полиции задержали 39-летнего мужчину. Его подозревают в совершении преступления против половой неприкосновенности несовершеннолетней дочери. Информацию об этом приводит ТАСС со ссылкой на пресс-службу УМВД по Приморскому…
Юрист Михаил Терехин и певица Анна Седокова вместе принимали участие в съемках второго сезона реалити-шоу «Мастер игры». После выхода проекта адвокат подтвердил расставание с Лилией Воронковой, своей гражданской женой и…
Причиной появления медведей-шатунов становятся беспокойство со стороны людей либо преследование хищника волками. Такое объяснение привел Михаил Кречмар — кандидат биологических наук, зоолог, специалист по конфликтам между крупными животными и человеком.…
Возможности Германии по передаче Украине дополнительных зенитных ракетных комплексов Patriot исчерпаны. С таким утверждением выступил глава оборонного ведомства ФРГ Борис Писториус, его цитирует Lenta.ru. По словам министра, процесс снабжения протекает…
Доктор медицинских наук, врач-инфекционист и вирусолог Елена Малинникова охарактеризовала отличительные черты нового варианта коронавируса PJ.2.1. Об этом пишет РИА Новости. По словам эксперта, для заразившихся данным штаммом характерны более выраженные…