В человеке генетически заложен механизм накопления жира в различных частях тела. Однако если много веков назад это было необходимое условие для выживания, то сейчас это часто превращается в проблему.
Чаще всего люди страдают излишним весом из-за обильного и неправильного питания и отсутствия физических нагрузок. А при попытках похудеть самым сложным участком оказывается живот. Об этом порталу Доктор Питер рассказал эндокринолог Александр Калинченко.
«Похудение в области живота – это, наверное, самое частое пожелание людей, которые обращаются на прием к эндокринологам, диетологам и другим специалистам, занимающимся проблемой лишнего веса. Многие стараются делать больше упражнений на прямую мышцу живота, другие бесконечно крутят обруч, чтобы убрать лишнее на талии. Есть и такие, кто мучает себя неадекватными диетами или, что хуже, голоданием в надежде получить нужные цифры при измерении талии», – делится медик.
Эндокринолог рассказал, что существует несколько эффективных способов похудения в области живота. Например, вакуумный массаж, кавитация, криолиполиз, инъекции липолитиков и некоторые другие. Однако перечисленные процедуры платные и проводятся только специалистами. При этом существуют способы, которые будут бесплатными и их можно использовать в домашних условиях.
«Потребляйте меньше. Уменьшите количество быстрых углеводов в меню, но увеличьте количество белка и клетчатки. Откажитесь от сахара и сахарозаменителей, в том числе на основе фруктозы, а также быстрых углеводов. Ешьте как можно меньше сладостей, отдав предпочтение натуральным овощам и фруктам. Занимайтесь спортом. Делайте массаж сухой щеткой, скребком гуа-ша или вакуумной банкой, принимайте контрастный душ», – советует врач.
Ранее Общественная служба новостей поделилась рекомендациями бронзового призера УРФО по классическому бодибилдингу, КМС по бодибилдингу Алексея Кочкина по эффективному похудению. По словам спортсмена, сбросить лишний вес поможет комплексный подход. Человек, желающий похудеть, должен не только пересмотреть свой рацион, но и включить в свой распорядок постоянные тренировки.
Президент США Дональд Трамп во время выступления у Зеркального пруда возле Мемориала Линкольна в Вашингтоне пошутил о возможном переименовании водоема в свою честь. «Сейчас мы всерьез подумываем о том, чтобы…
Депутат Верховной рады Александр Дубинский в своем Telegram-канале назвал подвал в Петропавловской Борщаговке возможной пыточной и «неофициальной тюрьмой нацгвардии» для мобилизованных. По утверждению Дубинского, практика таких лагерей появилась в 2022…
Эксперт Алексей Чепа считает, что победа Илияны Йотовой на выборах в Болгарии может дать России еще одного собеседника в Евросоюзе, выступающего за дипломатический диалог, передает РИА Новости. Йотова и кандидат…
В Дагестане стали известны новые подробности убийства 34-летней таксистки Динары Алхасовой. По данным МВД республики, бывший муж женщины организовал ловушку, воспользовавшись тем, что она принимала заказы исключительно от женщин. Как…
В Славяносербском муниципальном округе Луганской Народной Республики беспилотник украинских силовых структур совершил атаку на пассажирский транспорт. Об этом глава республики Леонид Пасечник сообщил в понедельник, 2 ноября, в своем официальном…
Министр здравоохранения России Михаил Мурашко выступил на пленарной сессии конгресса «Национальное здравоохранение» и высказался о проблеме лишнего веса. Его цитируют «Известия». По его словам, проблема лишнего веса названа одной из…