В человеке генетически заложен механизм накопления жира в различных частях тела. Однако если много веков назад это было необходимое условие для выживания, то сейчас это часто превращается в проблему.
Чаще всего люди страдают излишним весом из-за обильного и неправильного питания и отсутствия физических нагрузок. А при попытках похудеть самым сложным участком оказывается живот. Об этом порталу Доктор Питер рассказал эндокринолог Александр Калинченко.
«Похудение в области живота – это, наверное, самое частое пожелание людей, которые обращаются на прием к эндокринологам, диетологам и другим специалистам, занимающимся проблемой лишнего веса. Многие стараются делать больше упражнений на прямую мышцу живота, другие бесконечно крутят обруч, чтобы убрать лишнее на талии. Есть и такие, кто мучает себя неадекватными диетами или, что хуже, голоданием в надежде получить нужные цифры при измерении талии», – делится медик.
Эндокринолог рассказал, что существует несколько эффективных способов похудения в области живота. Например, вакуумный массаж, кавитация, криолиполиз, инъекции липолитиков и некоторые другие. Однако перечисленные процедуры платные и проводятся только специалистами. При этом существуют способы, которые будут бесплатными и их можно использовать в домашних условиях.
«Потребляйте меньше. Уменьшите количество быстрых углеводов в меню, но увеличьте количество белка и клетчатки. Откажитесь от сахара и сахарозаменителей, в том числе на основе фруктозы, а также быстрых углеводов. Ешьте как можно меньше сладостей, отдав предпочтение натуральным овощам и фруктам. Занимайтесь спортом. Делайте массаж сухой щеткой, скребком гуа-ша или вакуумной банкой, принимайте контрастный душ», – советует врач.
Ранее Общественная служба новостей поделилась рекомендациями бронзового призера УРФО по классическому бодибилдингу, КМС по бодибилдингу Алексея Кочкина по эффективному похудению. По словам спортсмена, сбросить лишний вес поможет комплексный подход. Человек, желающий похудеть, должен не только пересмотреть свой рацион, но и включить в свой распорядок постоянные тренировки.
Американский предприниматель, основатель Tesla и SpaceX Илон Маск призвал упразднить Европейский союз. По его словам, европейская бюрократия «душит Европу» и мешает самоопределению народов: «ЕС нужно устранить, а суверенитет вернуть отдельным…
Европейские государства готовятся к возможному военному противостоянию с РФ к 2030 году, однако Венгрия выступает против такого сценария. Об этом высказался премьер-министр республики Виктор Орбан на собрании активистов правящей партии…
В ответ на удар украинской армии по башне комплекса «Грозный-Сити», нанесённый 5 декабря, российские военные поразили свыше 60 украинских целей. Подробности ответной операции рассказал чеченский лидер Рамзан Кадыров в своих…
Полина Лурье не будет отзывать заявление из Верховного суда, несмотря на обещание Ларисы Долиной вернуть деньги за квартиру. Об этом сообщает RT со ссылкой на слова адвоката покупательницы Светланы Свириденко.…
Свежее обновление Windows 11 после установки приводит к поломке жесткого диска и появлению «синего экрана смерти». Об этом сообщает Telegram-канал SHOT. По данным журналистов, в обновлении под названием KB5063878 содержится…
Западные страны, желая ослабить РФ и пролонгировать конфликт на Украине, сами оказываются в растущей уязвимости. Это отметил турецкий публицист Исмаил Капан в колонке для издания Turkiye. Западные государства, стремясь ослабить…