Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиника» Дарья Хайкина развенчала самые популярные мифы о приеме витаминов и БАДов. Об этом в пятницу, 21 марта, сообщает «Газета.Ru».
Миф №1 – витамины дают энергию. На самом деле, по словам специалиста, витамины не содержат калории, поэтому не могут давать энергию. Это происходит только при наличии у человека дефицита того или иного витамина в организме.
Миф №2 – витамины можно пить в любом количестве и дозировке. На самом деле передозировка в данном случае может иметь серьезные последствия. Например, чрезмерное количество витамина D может спровоцировать гиперкальцемию, витамина А – токсическое поражение печени.
Миф №3 – любые БАДы несут одинаковую пользу. Хайкина напомнила о том, что за производством пищевых добавок нет тщательного контроля, поэтому не всегда то, что пишут на коробке, соответствует действительности. Кроме того, некоторые формы веществ лучше усваиваются организмом, а некоторые наоборот хуже, как, например, магний цитрат или глицинат в сравнении с магний оксидом.
Миф №4 – витамины из натуральных источников лучше усваиваются. По словам врача, на сегодняшний день синтетические аналоги зачастую не уступают природным. Это, например, относится к витамину С.
Миф №5 – прием витаминов обеспечивает качественное и здоровое питание. На самом деле добавки могут дополнить рацион, но не заменить и не сбалансировать его. И ни в коем случае они не компенсируют нездоровый образ жизни.
«Прежде чем покупать добавки, проверьте, действительно ли они вам нужны, изучите форму вещества и его дозировку», – посоветовала Хайкина.
До этого врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала, как восполнить дефицит витаминов после зимы
Ранее сообщалось, что, по словам доктора Александра Мясникова, анализ крови на витамины не отражает их реальный уровень.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Депутат Государственной думы от Краснодарского края Сергей Алтухов заявил, что удар Вооруженных сил Украины по мирным жителям в Краснодаре преследовал единственную цель — устрашение населения. Об этом в понедельник, 24…
Группе греческих учёных после проведения обширной серии тестов удалось подтвердить свои догадки по поводу того, что фенольные соединения, присутствующие в оливковом масле первого холодного отжима, способны сдерживать развитие одной из…
Чудотворная Тихвинская икона Пресвятой Богородицы будет пребывать в Москве и Московской области с 27 августа по 27 сентября. Информация о графике принесения святыни опубликована в понедельник, 24 августа, на официальном…
Министр финансов Соединенных Штатов Скотт Бессент сделал резкое заявление, предупредив иностранные государства и международные организации о последствиях продолжения экономического взаимодействия с Тегераном. Об этом в понедельник, 24 августа, сообщает РИА…
В понедельник вечером врач Андрей Соловьев проинформировал о том, что серьёзнейшие негативные последствия способны возникнуть при недостаточной гигиене пупка. Его утверждения по этому вопросу привело интернет-издание «Газета.Ru», напомнив, что накопление…
Три человека доставлены в больницу после того, как легковой автомобиль врезался в остановочный павильон в Нижнем Новгороде. Об этом в понедельник, 24 августа, сообщает ТАСС. Информацию о происшествии подтвердили в…