Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиника» Дарья Хайкина развенчала самые популярные мифы о приеме витаминов и БАДов. Об этом в пятницу, 21 марта, сообщает «Газета.Ru».
Миф №1 – витамины дают энергию. На самом деле, по словам специалиста, витамины не содержат калории, поэтому не могут давать энергию. Это происходит только при наличии у человека дефицита того или иного витамина в организме.
Миф №2 – витамины можно пить в любом количестве и дозировке. На самом деле передозировка в данном случае может иметь серьезные последствия. Например, чрезмерное количество витамина D может спровоцировать гиперкальцемию, витамина А – токсическое поражение печени.
Миф №3 – любые БАДы несут одинаковую пользу. Хайкина напомнила о том, что за производством пищевых добавок нет тщательного контроля, поэтому не всегда то, что пишут на коробке, соответствует действительности. Кроме того, некоторые формы веществ лучше усваиваются организмом, а некоторые наоборот хуже, как, например, магний цитрат или глицинат в сравнении с магний оксидом.
Миф №4 – витамины из натуральных источников лучше усваиваются. По словам врача, на сегодняшний день синтетические аналоги зачастую не уступают природным. Это, например, относится к витамину С.
Миф №5 – прием витаминов обеспечивает качественное и здоровое питание. На самом деле добавки могут дополнить рацион, но не заменить и не сбалансировать его. И ни в коем случае они не компенсируют нездоровый образ жизни.
«Прежде чем покупать добавки, проверьте, действительно ли они вам нужны, изучите форму вещества и его дозировку», – посоветовала Хайкина.
До этого врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала, как восполнить дефицит витаминов после зимы
Ранее сообщалось, что, по словам доктора Александра Мясникова, анализ крови на витамины не отражает их реальный уровень.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Согласно проекту бюджета Фонда пенсионного и социального страхования России на 2027 год и плановый период 2028 и 2029 годов, предельный размер ежемесячной выплаты по уходу за ребенком в 2027 году…
В Японии спустили на воду седьмую подлодку класса «Тайгэй», получившую название «Сёгэй», что означает «Летящий кит». Церемония состоялась 8 октября на верфи Mitsubishi Heavy Industries в Кобе, сообщила корпорация. По…
Австралийские ученые связали рост разрушительных лесных пожаров с последствиями британской колонизации. Исследование опубликовано в журнале Nature. До прихода европейцев аборигены регулярно выжигали сухую траву и молодую растительность, снижая риск масштабных…
На фоне усиливающегося противостояния между Североатлантическим альянсом и Москвой НАТО предпринимает шаги для снятия озабоченности России относительно предстоящих манёвров ядерных сил, которые пройдут на территории Италии. Об этом информирует издание…
Российские абитуриенты начиная с 2027 года смогут претендовать на дополнительные баллы при зачислении в вузы. Соответствующий проект приказа подготовлен Минобрнауки, пишет РИА Новости. Как уточнили в пресс-службе ведомства, надбавка составит…
В ночь с четверга на пятницу оказалось известно о том, что Пентагон заключил пятилетнее соглашение на сумму 6,3 миллиарда долларов с оборонным гигантом Raytheon для выпуска ракет-перехватчиков SM-3 Block IB.…