Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиника» Дарья Хайкина развенчала самые популярные мифы о приеме витаминов и БАДов. Об этом в пятницу, 21 марта, сообщает «Газета.Ru».
Миф №1 – витамины дают энергию. На самом деле, по словам специалиста, витамины не содержат калории, поэтому не могут давать энергию. Это происходит только при наличии у человека дефицита того или иного витамина в организме.
Миф №2 – витамины можно пить в любом количестве и дозировке. На самом деле передозировка в данном случае может иметь серьезные последствия. Например, чрезмерное количество витамина D может спровоцировать гиперкальцемию, витамина А – токсическое поражение печени.
Миф №3 – любые БАДы несут одинаковую пользу. Хайкина напомнила о том, что за производством пищевых добавок нет тщательного контроля, поэтому не всегда то, что пишут на коробке, соответствует действительности. Кроме того, некоторые формы веществ лучше усваиваются организмом, а некоторые наоборот хуже, как, например, магний цитрат или глицинат в сравнении с магний оксидом.
Миф №4 – витамины из натуральных источников лучше усваиваются. По словам врача, на сегодняшний день синтетические аналоги зачастую не уступают природным. Это, например, относится к витамину С.
Миф №5 – прием витаминов обеспечивает качественное и здоровое питание. На самом деле добавки могут дополнить рацион, но не заменить и не сбалансировать его. И ни в коем случае они не компенсируют нездоровый образ жизни.
«Прежде чем покупать добавки, проверьте, действительно ли они вам нужны, изучите форму вещества и его дозировку», – посоветовала Хайкина.
До этого врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала, как восполнить дефицит витаминов после зимы
Ранее сообщалось, что, по словам доктора Александра Мясникова, анализ крови на витамины не отражает их реальный уровень.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Эксперт по потребительскому поведению платежного сервиса «Апельсин» Юлия Тарасова назвала невыгодный курс валюты одним из главных источников лишних трат в поездках, пишет РИА Новости. Она рекомендовала пользоваться только официальными обменными…
Герой России, заслуженный летчик-испытатель Сергей Богдан сообщил, что поведение двухместного истребителя пятого поколения Су-57Д в воздухе практически неотличимо от одноместной модификации, передает ТАСС. Богдан совершил первый полет на этой машине.…
Директор полиции Сербии Драган Васильевич сообщил, что место проведения акции в Белграде посетили 34,3 тысячи человек, однако, по его словам, не все из них были участниками протеста. На брифинге в…
Депутат Государственной думы Сергей Колунов, представляющий фракцию «Единая Россия», рекомендовал родителям подавать заявления на место в детском саду сразу после получения свидетельства о рождении ребенка. В беседе с ТАСС парламентарий…
Бразильские ученые из Центра ядерной энергии в сельском хозяйстве при Университете Сан-Паулу под руководством Патрисии Алешандре Эванжелисты обнаружили в реке Пирасикаба следы антибиотиков, включая хлорамфеникол. Об этом информирует SciTechDaily. Это…
Кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов в беседе с «Газетой.Ru» перечислил состояния, при которых употребление спаржи способно нанести вред. По оценке специалиста, пурины, оксалаты и…