Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиника» Дарья Хайкина развенчала самые популярные мифы о приеме витаминов и БАДов. Об этом в пятницу, 21 марта, сообщает «Газета.Ru».
Миф №1 – витамины дают энергию. На самом деле, по словам специалиста, витамины не содержат калории, поэтому не могут давать энергию. Это происходит только при наличии у человека дефицита того или иного витамина в организме.
Миф №2 – витамины можно пить в любом количестве и дозировке. На самом деле передозировка в данном случае может иметь серьезные последствия. Например, чрезмерное количество витамина D может спровоцировать гиперкальцемию, витамина А – токсическое поражение печени.
Миф №3 – любые БАДы несут одинаковую пользу. Хайкина напомнила о том, что за производством пищевых добавок нет тщательного контроля, поэтому не всегда то, что пишут на коробке, соответствует действительности. Кроме того, некоторые формы веществ лучше усваиваются организмом, а некоторые наоборот хуже, как, например, магний цитрат или глицинат в сравнении с магний оксидом.
Миф №4 – витамины из натуральных источников лучше усваиваются. По словам врача, на сегодняшний день синтетические аналоги зачастую не уступают природным. Это, например, относится к витамину С.
Миф №5 – прием витаминов обеспечивает качественное и здоровое питание. На самом деле добавки могут дополнить рацион, но не заменить и не сбалансировать его. И ни в коем случае они не компенсируют нездоровый образ жизни.
«Прежде чем покупать добавки, проверьте, действительно ли они вам нужны, изучите форму вещества и его дозировку», – посоветовала Хайкина.
До этого врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала, как восполнить дефицит витаминов после зимы
Ранее сообщалось, что, по словам доктора Александра Мясникова, анализ крови на витамины не отражает их реальный уровень.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Жительница Читы получила серьезные ожоги рук и лица при попытке разжечь мангал. Об этом в среду, 8 июля, сообщает Telegram-канал Baza. Инцидент произошел, когда женщина использовала жидкость для розжига, которая…
Смерть 46-летнего Франко Депаули, болельщика футбольной сборной Аргентины, наступила в результате удара камнем по голове. Трагедия разыгралась в городе Каньюэлас, расположенном в провинции Буэнос-Айрес, во время народных гуляний, посвященных победе…
Уполномоченный по правам человека в РФ Яна Лантратова заявила о наличии у нее списков российских военнослужащих, находящихся в так называемом «теневом плену». Переговоры об их возвращении уже ведутся. Об этом…
Летом вероятность пищевых отравлений существенно увеличивается, и одной из наиболее опасных категорий продуктов остается рыба. При нарушении правил хранения или транспортировки она способна испортиться всего за несколько часов. О том,…
В 2025 году число банкротств юрлиц в России сократилось до исторического минимума — 6 477 компаний (на 24,3% меньше, чем в 2024-м). Однако реальная задолженность по зарплатам, по данным профсоюзов,…
В Киеве после серии взрывов начался мощный пожар. Об этом в среду, 8 июля, сообщает Telegram-канал «Политика страны». На кадрах, опубликованных в сети, зафиксирован сильный пожар и густой столб дыма,…