Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиника» Дарья Хайкина развенчала самые популярные мифы о приеме витаминов и БАДов. Об этом в пятницу, 21 марта, сообщает «Газета.Ru».
Миф №1 – витамины дают энергию. На самом деле, по словам специалиста, витамины не содержат калории, поэтому не могут давать энергию. Это происходит только при наличии у человека дефицита того или иного витамина в организме.
Миф №2 – витамины можно пить в любом количестве и дозировке. На самом деле передозировка в данном случае может иметь серьезные последствия. Например, чрезмерное количество витамина D может спровоцировать гиперкальцемию, витамина А – токсическое поражение печени.
Миф №3 – любые БАДы несут одинаковую пользу. Хайкина напомнила о том, что за производством пищевых добавок нет тщательного контроля, поэтому не всегда то, что пишут на коробке, соответствует действительности. Кроме того, некоторые формы веществ лучше усваиваются организмом, а некоторые наоборот хуже, как, например, магний цитрат или глицинат в сравнении с магний оксидом.
Миф №4 – витамины из натуральных источников лучше усваиваются. По словам врача, на сегодняшний день синтетические аналоги зачастую не уступают природным. Это, например, относится к витамину С.
Миф №5 – прием витаминов обеспечивает качественное и здоровое питание. На самом деле добавки могут дополнить рацион, но не заменить и не сбалансировать его. И ни в коем случае они не компенсируют нездоровый образ жизни.
«Прежде чем покупать добавки, проверьте, действительно ли они вам нужны, изучите форму вещества и его дозировку», – посоветовала Хайкина.
До этого врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала, как восполнить дефицит витаминов после зимы
Ранее сообщалось, что, по словам доктора Александра Мясникова, анализ крови на витамины не отражает их реальный уровень.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Два беспилотных летательных аппарата, которые направлялись в сторону Москвы, были нейтрализованы средствами противовоздушной обороны Министерства обороны Российской Федерации, сообщил мэр города Сергей Собянин. «Силами ПВО Минобороны уничтожены два беспилотника, летевших…
Зампред комитета Госдумы по обороне Юрий Швыткин заявил, что на ход спецоперации не могут оказать влияние ни многомиллиардные вливания в Украину, ни слова генсека НАТО Марка Рютте. Напомним, тот заявил,…
Спонсоры Киева сделали выводы после атаки на госрезиденцию Путина в Новгородской области в ночь на 29 декабря, сообщил замглавы МИД России Михаил Галузин. Галузин подчеркнул, что атаку отбили полностью, а сам эпизод, по его словам, осудили во многих…
В Челябинске в храме мужчина нанёс ножевые ранения двум женщинам. Пострадавших госпитализировали. По данному факту возбуждено уголовное дело, сообщает региональное СУ СКР. По данным пресс-службы ведомства, утром 15 февраля в…
Тела троих погибших обнаружили спасатели при разборе завалов сгоревшего деревянного частного дома в поселке Песочном под Петербургом, сообщили в пресс-службе главного регионального управления МЧС России. Сигнал о пожаре поступил на…
Глава европейской дипломатии Кая Каллас заявила, что в Эстонии свободы слова больше, чем в США, и напомнила о «втором месте» Эстонии против «58-го» у Америки. Реплика прозвучала на Мюнхенской конференции по безопасности в ответ на критику Европы со стороны госсекретаря…