Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиника» Дарья Хайкина развенчала самые популярные мифы о приеме витаминов и БАДов. Об этом в пятницу, 21 марта, сообщает «Газета.Ru».
Миф №1 – витамины дают энергию. На самом деле, по словам специалиста, витамины не содержат калории, поэтому не могут давать энергию. Это происходит только при наличии у человека дефицита того или иного витамина в организме.
Миф №2 – витамины можно пить в любом количестве и дозировке. На самом деле передозировка в данном случае может иметь серьезные последствия. Например, чрезмерное количество витамина D может спровоцировать гиперкальцемию, витамина А – токсическое поражение печени.
Миф №3 – любые БАДы несут одинаковую пользу. Хайкина напомнила о том, что за производством пищевых добавок нет тщательного контроля, поэтому не всегда то, что пишут на коробке, соответствует действительности. Кроме того, некоторые формы веществ лучше усваиваются организмом, а некоторые наоборот хуже, как, например, магний цитрат или глицинат в сравнении с магний оксидом.
Миф №4 – витамины из натуральных источников лучше усваиваются. По словам врача, на сегодняшний день синтетические аналоги зачастую не уступают природным. Это, например, относится к витамину С.
Миф №5 – прием витаминов обеспечивает качественное и здоровое питание. На самом деле добавки могут дополнить рацион, но не заменить и не сбалансировать его. И ни в коем случае они не компенсируют нездоровый образ жизни.
«Прежде чем покупать добавки, проверьте, действительно ли они вам нужны, изучите форму вещества и его дозировку», – посоветовала Хайкина.
До этого врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала, как восполнить дефицит витаминов после зимы
Ранее сообщалось, что, по словам доктора Александра Мясникова, анализ крови на витамины не отражает их реальный уровень.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Мировые страны увеличили свой интерес к Арктике за последние несколько лет. В Польше заметили, что здесь несколько дней назад произошло важное событие со стороны России. Все ее атомные ледоколы одновременно…
Многократный призер чемпионатов КНР по бодибилдингу Ван Кунь скончался от сердечного приступа. Об этом пишет Need To Know. По данным источника, Вань Кунь недавно открыл второй зал своей сети Muscle…
Жительница Кировской области получила условный срок в виде шести месяцев за унижение военнослужащих специальной военной операции. Об этом сообщает РИА Новости. Согласно данным агентства, россиянка работала уборщицей производственных помещений. Своим…
В Москве несколько дней назад состоялось заседание коллегии оборонного ведомства страны. В нем лично принял участие президент Владимир Путин. Поведение главы РФ вызвало удивление в КНР. Об этом передает издание…
Младший лейтенант Константин Асламин во время штурма укрепленного опорного пункта Вооруженных сил Украины (ВСУ) подавил открытый по российским подразделениям пулеметный огонь. Подробности приводит Минобороны России. По данным оборонного ведомства, когда…
Европейские лидеры допускают серьезную ошибку, оставаясь при мнении, что им удалось ослабить Россию. В этом уверен британский дипломат в отставке Аластер Крук, о чем рассказал в эфире YouTube-канала Deep Dive.…