Врач-эндокринолог Антонина Гуреева рассказала про «правило 25% тарелки». Об этом сообщает «МедикФорум».
Специалист заявила, что «правило 25% тарелки» является основным для похудения.
Так, по словам эндокринолога Гуреевой, следует следить за наполнением своей тарелки. Она объяснила, что 25% от приема пищи должен составлять «нежирный» источник белка, например курица, лосось или яйца.
Кроме того, согласно этому правилу, половину тарелки должны занимать овощи, а оставшуюся часть могут составлять сложные углеводы. К последним Антонина Гуреева отнесла картофель, рис и макароны.
Также врач-эндокринолог посоветовала включить в свой рацион постный белок, который содержится в крупах и бобовых.
Ранее врач-нутрициолог Игорь Строков рассказал о закусках, подходящих для похудения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Автоюрист Дмитрий Славнов в интервью RT объяснил порядок действий автовладельцев, чьи машины пострадали от падения деревьев или крупных веток. По его словам, требовать компенсацию ущерба необходимо с управляющей компании. Первым…
Полпред президента РФ в УФО Артем Жога предупредил о масштабной проверке на Урале на предмет готовности объектов гражданской обороны к укрытию населения. Об этом в понедельник, 27 апреля, сообщает URA.RU.…
В России назвали главное условие завершения конфликта на Украине. Об этом «Вестям» рассказал заместитель министра иностранных дел РФ Александр Грушко. Дипломат подчеркнул, что ключевым условием являются гарантии безопасности России. «Собственно,…
Врач и телеведущий Александр Мясников обсудил с шеф-поваром Глебом Астафьевым, какой маринад для шашлыка является самым полезным. Своим мнением они поделились в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия…
В Европе призвали готовиться к возобновлению контактов с Россией. Об этом сообщила телерадиокомпания ERR. По словам эстонского президента Алара Кариса, европейцам пора готовиться к возобновлению контактов с россиянами после завершения…
В МИД РФ выступили с обвинениями в адрес Евросоюза относительно нарушений международного права в связи с принятием 20-го пакета антироссийских санкций. Полный текст опубликован в понедельник, 27 апреля, на сайте…