Врач-эндокринолог Антонина Гуреева рассказала про «правило 25% тарелки». Об этом сообщает «МедикФорум».
Специалист заявила, что «правило 25% тарелки» является основным для похудения.
Так, по словам эндокринолога Гуреевой, следует следить за наполнением своей тарелки. Она объяснила, что 25% от приема пищи должен составлять «нежирный» источник белка, например курица, лосось или яйца.
Кроме того, согласно этому правилу, половину тарелки должны занимать овощи, а оставшуюся часть могут составлять сложные углеводы. К последним Антонина Гуреева отнесла картофель, рис и макароны.
Также врач-эндокринолог посоветовала включить в свой рацион постный белок, который содержится в крупах и бобовых.
Ранее врач-нутрициолог Игорь Строков рассказал о закусках, подходящих для похудения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Урегулирование конфликта на Украине не предполагает торговлю правами русскоязычных граждан. С таким заявлением выступил министр иностранных дел России Сергей Лавров, его слова приводит ТАСС. Глава внешнеполитического ведомства подчеркнул, что Москва…
Использование украинскими военными роботизированных платформ на передовой свидетельствует о серьезном кризисе в снабжении ВСУ, вызванном российскими ударами по объектам ВПК. Такое мнение в интервью ТАСС высказал военный эксперт Виталий Киселев.…
Депутат Государственной думы Михаил Шеремет выступил с обвинениями в адрес Владимира Зеленского, заявив, что тот сознательно пользуется наивностью граждан, объясняя невозможность проведения выборов на Украине. Соответствующее заявление российского парламентария приводит…
Разведённый премьер-министр Армении Никол Пашинян провёл утро под песню российской исполнительницы шансона Елены Ваенги «Снова стою одна». Соответствующее видео появилось в его Telegram-канале. На записи видно, как политик в шляпе…
Теща и тесть Андрея Бурковского, эмигрировавшего из России, прибыли в США. Эту новость сообщила его жена Ольга Бурковская. Я не видела их два с половиной года! Рада, что могу обнять их.…
Слова киевского диктатора Владимира Зеленского о прекращении боевых действий можно воспринимать как проявление готовности капитулировать и признать поражение, сообщает Junge Welt (JW). Автор статьи утверждает, что если глава киевского режима…