Врач-эндокринолог Антонина Гуреева рассказала про «правило 25% тарелки». Об этом сообщает «МедикФорум».
Специалист заявила, что «правило 25% тарелки» является основным для похудения.
Так, по словам эндокринолога Гуреевой, следует следить за наполнением своей тарелки. Она объяснила, что 25% от приема пищи должен составлять «нежирный» источник белка, например курица, лосось или яйца.
Кроме того, согласно этому правилу, половину тарелки должны занимать овощи, а оставшуюся часть могут составлять сложные углеводы. К последним Антонина Гуреева отнесла картофель, рис и макароны.
Также врач-эндокринолог посоветовала включить в свой рацион постный белок, который содержится в крупах и бобовых.
Ранее врач-нутрициолог Игорь Строков рассказал о закусках, подходящих для похудения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Великобритании 27-летняя учительница физкультуры и тренер по регби Лоури Уильямс покинула работу в частной школе-интернате из-за претензий к её общению с ученицами. Как пишет Daily Mail, следствие установило, что…
Мошенники начали отправлять денежные средства на банковские карты россиян, а потом писать им в мессенджерах с просьбой вернуть эти деньги. Однако выполнение такой просьбы может привести к риску блокировки карт.…
Бывший канцлер Германии Ангела Меркель использовала государственные средства для оплаты услуг парикмахера и визажиста. Как сообщила пресс-служба бундестага, с 1 июля 2024 года по 31 марта 2026 года эти расходы…
Российская сторона всегда готова к взаимодействию с представителями Соединенных Штатов для поиска путей урегулирования конфликта на Украине, заявил министр иностранных дел РФ Сергей Лавров. В разговоре с журналистом информационной службы…
Гости ужина ассоциации корреспондентов Белого дома, который был прерван из-за стрельбы, покидая зал, уносили со столов бутылки вина. Об этом свидетельствуют опубликованные фото- и видеоматериалы, передает Israel News. Напомним, американский…
Российская косметическая сеть «Лэтуаль» планирует закрыть в этом году 150 магазинов в рамках оптимизации розничной сети. Об этом сообщили «Известия» со ссылкой на одного из партнёров и директора по маркетингу…