Дарья Губарева, детский эндокринолог из СМ-Клиники, сообщила о пользе мандаринов для здоровья. В 100 граммах этого цитрусового фрукта содержится более половины дневной нормы витамина C, который не только поддерживает иммунную систему, но и способствует синтезу коллагена, пишет «Газета.ру».
Кроме того, мандарины богаты витаминами группы В, Е и А, необходимыми для правильного развития клеток, защиты организма и поддержания здоровой иммунной системы.
«Например, кальций, отвечающий за плотность наших костей, кроме того, он участвует в сокращении мышц и передаче сигналов в нервной и мышечной системах; магний, который также участвует в регуляции функции нервной и мышечной систем, влияет на производство белка и плотность костной ткани; фосфор, который также откладывается в костях и зубах, помогая им стать плотными и крепкими, но также фосфор необходим для производства энергии в человеческом организме, без которой не происходит ни один процесс»,- объясняет врач.
Однако, эксперт предупреждает о мере в употреблении этого фрукта. Несмотря на все его полезные свойства, рекомендуется не употреблять более 3-5 мандаринов в день из-за высокого содержания сахара.
Согласно последним исследованиям, слишком большое количество мандаринов может вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами, важно также включать в рацион разнообразные фрукты и овощи.
Ранее стало известно, что алкогольное опьянение в новогодние праздники, сопровождающееся разнообразными неврологическими и психосоматическими расстройствами, остается серьезной проблемой.
Врач отмечает, что период новогодних праздников — это время не только для празднования, но и для общения. Счастливые мгновения следует создавать не за счет алкоголя. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Руководитель постоянной рабочей группы по экологии Совета по развитию гражданского общества при губернаторе Краснодарского края, эколог Евгений Витишко прокомментировал ситуацию с введением в Туапсинском муниципальном округе режима ЧС регионального уровня…
В Турции археологи обнаружили мраморную статую богини Афины, возраст которой оценивается примерно в 2000 лет. Находку сделали в древнем городе Лаодикия на юго-западе страны. Об этом пишет Metro. Скульптуру нашли…
Правительство Германии утвердило план финансовой поддержки Украины на ближайшие четыре года. Речь идет о сумме в 37,1 миллиарда евро, которую Берлин намерен направить Киеву до 2030 года. Об этом заявил…
Защитник из Конго Кристофер Самба рассказал, что помогало ему выступать за столичное «Динамо» и «Анжи» из Махачкалы. Об этом пишет Lenta.ru. По словам футболиста, в обоих клубах он получал очень…
Заместитель председателя комитета Госдумы по молодежной политике Александр Толмачев заявил, что миллениалы консервативнее зумеров в финансовой теме. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам парламентария, на это влияют разные…
Помощник президента РФ Юрий Ушаков рассказал о состоявшемся в среду, 29 апреля, телефонном разговоре российского лидера Владимира Путина с президентом США Дональдом Трампом. Об этом сообщает ТАСС. По словам Ушакова,…