Дарья Губарева, детский эндокринолог из СМ-Клиники, сообщила о пользе мандаринов для здоровья. В 100 граммах этого цитрусового фрукта содержится более половины дневной нормы витамина C, который не только поддерживает иммунную систему, но и способствует синтезу коллагена, пишет «Газета.ру».
Кроме того, мандарины богаты витаминами группы В, Е и А, необходимыми для правильного развития клеток, защиты организма и поддержания здоровой иммунной системы.
«Например, кальций, отвечающий за плотность наших костей, кроме того, он участвует в сокращении мышц и передаче сигналов в нервной и мышечной системах; магний, который также участвует в регуляции функции нервной и мышечной систем, влияет на производство белка и плотность костной ткани; фосфор, который также откладывается в костях и зубах, помогая им стать плотными и крепкими, но также фосфор необходим для производства энергии в человеческом организме, без которой не происходит ни один процесс»,- объясняет врач.
Однако, эксперт предупреждает о мере в употреблении этого фрукта. Несмотря на все его полезные свойства, рекомендуется не употреблять более 3-5 мандаринов в день из-за высокого содержания сахара.
Согласно последним исследованиям, слишком большое количество мандаринов может вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами, важно также включать в рацион разнообразные фрукты и овощи.
Ранее стало известно, что алкогольное опьянение в новогодние праздники, сопровождающееся разнообразными неврологическими и психосоматическими расстройствами, остается серьезной проблемой.
Врач отмечает, что период новогодних праздников — это время не только для празднования, но и для общения. Счастливые мгновения следует создавать не за счет алкоголя. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Двадцать первого июня в Бейруте прозвучало заявление временного президента Сирии Ахмеда аш-Шараа. В интервью местному телевизионному каналу Al Mashhad политик обозначил стремление найти компромисс, способный принести мир и устойчивость соседнему Ливану. В своём выступлении политический…
Двадцать первого июня жители нескольких районов Дохи, столицы Катара, ощутили подземные толчки, напоминавшие землетрясение. Свидетели происшествия сообщали, что в зданиях вибрировали оконные стекла и дверные полотна. Информацию о случившемся распространил…
Французский лидер Эммануэль Макрон в интервью телеканалу France 2 сообщил, что участники недавно проводившихся в рамках «Большой семерки» мероприятий сумели скорректировать взгляды пего коллеги из Соединённых Штатов Америки Дональда Трампа…
Экипаж самолета Су-34, относящегося к Воздушно-космическим силам России, нанес авиационный удар по временному пункту дислокации ВС киевского режима, добившись его полной ликвидации одним точечным попаданием. Внимание обращается на то, что…
Глава Донецкой Народной Республики Денис Пушилин проинформировал о том, что поздним вечером боевики Вооружённых сил киевского режима в очередной раз попытались ударить по республиканской территории, задействовав боевые дроны. В Telegram он отметил, что целью устроенного…
Глава белорусского МИД Максим Рыженков проинформировал о том, что власти киевского режима продолжают делать всё возможное, чтобы сблизиться с переехавшими в зарубежные государства местными оппозиционными деятелями. В ходе диалога с местным телевизионным каналом «Беларусь-1» он отметил,…