Дарья Губарева, детский эндокринолог из СМ-Клиники, сообщила о пользе мандаринов для здоровья. В 100 граммах этого цитрусового фрукта содержится более половины дневной нормы витамина C, который не только поддерживает иммунную систему, но и способствует синтезу коллагена, пишет «Газета.ру».
Кроме того, мандарины богаты витаминами группы В, Е и А, необходимыми для правильного развития клеток, защиты организма и поддержания здоровой иммунной системы.
«Например, кальций, отвечающий за плотность наших костей, кроме того, он участвует в сокращении мышц и передаче сигналов в нервной и мышечной системах; магний, который также участвует в регуляции функции нервной и мышечной систем, влияет на производство белка и плотность костной ткани; фосфор, который также откладывается в костях и зубах, помогая им стать плотными и крепкими, но также фосфор необходим для производства энергии в человеческом организме, без которой не происходит ни один процесс»,- объясняет врач.
Однако, эксперт предупреждает о мере в употреблении этого фрукта. Несмотря на все его полезные свойства, рекомендуется не употреблять более 3-5 мандаринов в день из-за высокого содержания сахара.
Согласно последним исследованиям, слишком большое количество мандаринов может вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами, важно также включать в рацион разнообразные фрукты и овощи.
Ранее стало известно, что алкогольное опьянение в новогодние праздники, сопровождающееся разнообразными неврологическими и психосоматическими расстройствами, остается серьезной проблемой.
Врач отмечает, что период новогодних праздников — это время не только для празднования, но и для общения. Счастливые мгновения следует создавать не за счет алкоголя. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент Чехии Петр Павел в эфире телеканала CNN заявил о способности России унизить НАТО путем проведения ограниченной военной операции в странах Прибалтики. По словам политика, подобный сценарий позволит Москве продемонстрировать неспособность Североатлантического альянса к оперативным…
Казанский «Ак Барс» одержал победу над магнитогорским «Металлургом» в третьем матче полуфинальной серии Кубка Гагарина на домашнем льду. Встреча завершилась в пользу хозяев площадки со счетом 4:1. В составе победителей две шайбы забросил Дмитрий Кателевский, также…
Адвокат Ольга Власова предупредила о возможном аресте банковских счетов спортсменки Елены Исинбаевой из-за крупных долгов по ЖКХ, передает Telegram-канал «Звездач». Задолженность в размере 400 тысяч рублей накопилась за две столичные квартиры бизнес-класса. Юрист подчеркнула,…
В Лос-Анджелесе умерла приемная дочь известного американского актера Питера Фалька, который получил широкую известность благодаря роли лейтенанта Коломбо в одноименном сериале. По данным источника, речь идет о женщине по имени…
Американский военный аналитик и бывший офицер морской пехоты Брайан Берлетик в эфире YouTube-канала Гленна Диесена заявил, что одержимость Украиной втягивает Европу в опосредованную войну против России. Эксперт охарактеризовал текущую тенденцию как крайне опасную для международной…
Руководитель школы контраварийной подготовки Виктор Мартыненко в интервью «Радио 1» рассказал, почему нельзя полагаться на электронные системы, как наушники отвлекают водителей и чем опасен каршеринг в сложных погодных условиях. Рассчитывать…