Дарья Губарева, детский эндокринолог из СМ-Клиники, сообщила о пользе мандаринов для здоровья. В 100 граммах этого цитрусового фрукта содержится более половины дневной нормы витамина C, который не только поддерживает иммунную систему, но и способствует синтезу коллагена, пишет «Газета.ру».
Кроме того, мандарины богаты витаминами группы В, Е и А, необходимыми для правильного развития клеток, защиты организма и поддержания здоровой иммунной системы.
«Например, кальций, отвечающий за плотность наших костей, кроме того, он участвует в сокращении мышц и передаче сигналов в нервной и мышечной системах; магний, который также участвует в регуляции функции нервной и мышечной систем, влияет на производство белка и плотность костной ткани; фосфор, который также откладывается в костях и зубах, помогая им стать плотными и крепкими, но также фосфор необходим для производства энергии в человеческом организме, без которой не происходит ни один процесс»,- объясняет врач.
Однако, эксперт предупреждает о мере в употреблении этого фрукта. Несмотря на все его полезные свойства, рекомендуется не употреблять более 3-5 мандаринов в день из-за высокого содержания сахара.
Согласно последним исследованиям, слишком большое количество мандаринов может вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами, важно также включать в рацион разнообразные фрукты и овощи.
Ранее стало известно, что алкогольное опьянение в новогодние праздники, сопровождающееся разнообразными неврологическими и психосоматическими расстройствами, остается серьезной проблемой.
Врач отмечает, что период новогодних праздников — это время не только для празднования, но и для общения. Счастливые мгновения следует создавать не за счет алкоголя. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В пресс-службе катарской государственной энергокомпании Qatar Energy высказались по поводу недавно заявленной руководством Еврокомиссии инициативы по полному прекращению любых закупок добываемого на территории Российской Федерации газового топлива. Входящие в состав экономического блока державы рассчитывают, что…
Западные страны обосновывают свое вмешательство в украинский конфликт, занимая сторону киевского режима, искаженными представлениями о России. Такое заявление сделал профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Гленн Дизен. Его речь опубликована в блоге…
Руководитель польского МИД Радослав Сикорский отреагировал на озвученное предпринимателем и политическим деятелем из Соединённых Штатов Америки Илоном Маском предложение о полном роспуске ЕС ради стабилизации региона. Дипломат не согласился с ним в том, что, отказавшись от экономического блока, входящие…
Соединенные Штаты не будут отправлять войска на Украину. Такими новостями поделился спецпосланник главы Белого дома Кит Келлог. Его слова прозвучали во время выступления на форуме имени Рональда Рейгана по национальной…
С 1 апреля в России запланировано увеличение социальных пенсий на 6,8%. Об этом в беседе с РИА Новости заявил депутат Госдумы Алексей Говырин («Единая Россия»). «Социальные пенсии и пенсии по…
В одном из расположенных в индийском городе Арпора клубов в ночь с субботы на воскресенье произошло мощное возгорание. Это произошло, когда здание было переполнено танцующими людьми. Они не смогли быстро выбраться наружу. О произошедших событиях, ссылаясь на представителей местных…