Врач-эндокринолог, диетолог Анна Гончарова рассказала, что включение некоторых продуктов на ужин в летний период поможет эффективно бороться со стрессом и тревожностью.
По словам специалиста, нужно добавить в рацион питания авокадо, креветки, запечённую грушу с рикоттой, жареный сыр, салат из сладких перцев.
Кроме этого, можно приготовить морепродукты или рыбу — подать их вместе с овощами. Она пояснила, что такая пища повышает уровень триптофана и серотонина в организме и улучшает настроение. Также это восстановит работу печени и поддержит нормальный уровень глюкозы в крови.
«Самое главное, что эта еда принесет удовольствие, так как речь идёт о красивых, низкокалорийных и ароматных блюдах», — заключила Анна Гончарова.
Ранее нутрициолог Шарапова рассказала, что шоколад и бананы помогут сдать экзамены. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Сотрудники ФСБ задержали бывшего начальника департамента административной работы Министерства сельского хозяйства России Олега Донских. Экс-чиновник скрывался 12 лет, после того как был объявлен в розыск по делу о хищениях на…
Певица Севиль призналась, что до сих пор не может простить музыканта Леонида Агутина, который отказался с ней работать в 2014 году. В интервью «OK!» она заявила, что решение артиста вызвало…
Житель Тюменской области избил живущего по соседству мужчину до смерти из-за питомца. Об этом проинформировал портал Ura.ru, сославшись на пресс-службу региональной судебной системы. Уточняется, что мужчина нанес сильные удары неприятелю…
Вдова юмориста Александра Пономаренко рассказала о том, почему вынуждена жить в съемной квартире. Подробностями она поделилась в эфире шоу «Звезды сошлись» на НТВ. Анна призналась, что продала квартиру для оплаты…
Депутат Госдумы от крымского региона Михаил Шеремет заявил, что формуле мира, озвученной Владимиром Путиным, нет реальной альтернативы. Об этом пишет РИА Новости. «Швейцарский саммит – это провал украинских политиков», –…
Российские войска ведут наступление в районе населенного пункта Загорное, которое открывает им путь к Гуляй Полю. Об этом пишет издание «АиФ». Бойцы ВС РФ продолжают наносить огневое поражение украинским националистам…