Врач-эндокринолог, диетолог Анна Гончарова рассказала, что включение некоторых продуктов на ужин в летний период поможет эффективно бороться со стрессом и тревожностью.
По словам специалиста, нужно добавить в рацион питания авокадо, креветки, запечённую грушу с рикоттой, жареный сыр, салат из сладких перцев.
Кроме этого, можно приготовить морепродукты или рыбу — подать их вместе с овощами. Она пояснила, что такая пища повышает уровень триптофана и серотонина в организме и улучшает настроение. Также это восстановит работу печени и поддержит нормальный уровень глюкозы в крови.
«Самое главное, что эта еда принесет удовольствие, так как речь идёт о красивых, низкокалорийных и ароматных блюдах», — заключила Анна Гончарова.
Ранее нутрициолог Шарапова рассказала, что шоколад и бананы помогут сдать экзамены. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Введение нового пакета санкций Евросоюза против России, который затрагивает в том числе китайские компании, может привести к прямому конфликту между Брюсселем и Пекином. Такое мнение высказал профессор Университета Юго-Восточной Норвегии…
В воскресенье 26 апреля Запорожская атомная электростанция на короткое время осталась без внешнего электроснабжения, однако все системы отработали в обычном режиме. Об этом РИА Новости сообщила директор по коммуникациям ЗАЭС…
На территории Белого дома установили новый улей — это часть программы по развитию пчеловодства, реализуемой при администрации президента США. Инициатива принадлежит супруге главы государства Мелании Трамп, которая предложила оформить улей…
Отношение поколения Z к интернету оказалось сложнее, чем принято считать. Согласно опросу NBC News среди американцев в возрасте от 18 до 29 лет, большинство молодых людей хотели бы родиться в…
В Мали в ходе отражения масштабной атаки боевиков было уничтожено более тысячи террористов, сообщили в Африканском корпусе Минобороны России. Уточняется, что в нападениях на государственные объекты и подразделения правительственных сил…
Три государства присоединились к инициативе НАТО PURL, предусматривающей закупки вооружений для Украины, в ходе саммита Европейского союза на Кипре. Об этом сообщил Владимир Зеленский, передаёт «Интерфакс-Украина». Мы благодарны трем странам.…