Врач-эндокринолог, диетолог Анна Гончарова рассказала, что включение некоторых продуктов на ужин в летний период поможет эффективно бороться со стрессом и тревожностью.
По словам специалиста, нужно добавить в рацион питания авокадо, креветки, запечённую грушу с рикоттой, жареный сыр, салат из сладких перцев.
Кроме этого, можно приготовить морепродукты или рыбу — подать их вместе с овощами. Она пояснила, что такая пища повышает уровень триптофана и серотонина в организме и улучшает настроение. Также это восстановит работу печени и поддержит нормальный уровень глюкозы в крови.
«Самое главное, что эта еда принесет удовольствие, так как речь идёт о красивых, низкокалорийных и ароматных блюдах», — заключила Анна Гончарова.
Ранее нутрициолог Шарапова рассказала, что шоколад и бананы помогут сдать экзамены. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Ливанская шиитская организация «Хезболла» заявила, что не принимает обвинения со стороны йеменских властей в поддержке движения «Ансар Алла» (хуситов). По их версии, инструкторы организации помогают хуситам и принимают участие в…
Российские дипломаты добиваются консульского доступа к более чем 30 гражданкам РФ, задержанным в Анкаре по подозрению в нарушении норм морали и общественного порядка. Об этом РИА Новости сообщили в пресс-службе…
После обучения страху нейронные представления опасной и безопасной обстановки у мышей стали сильнее перекрываться, постоянно смешиваясь в нечто общее. В среду выяснялось, что это могло помочь животным быстрее извлекать воспоминания…
Бывший IT-подрядчик американских ведомств Абрахам Теклу Лемма 3 ноября признал вину в сговоре с целью передачи секретных оборонных сведений Эфиопии. По данным Минюста США, с 2021 года до ареста в…
Эксперты в сфере здравоохранения и кибербезопасности рекомендуют гражданам старшего возраста не отказываться от физических бланков обязательного медицинского страхования, даже при активном переводе российской медицины на цифровые технологии. Об этом сообщает…
Юлия Мендель, ранее занимавшая пост пресс-секретаря киевского диктатора Владимира Зеленского, предупредила: если Украина не будет искать мирный компромисс, страна может оказаться перед угрозой капитуляции. В беседе с немецкой газетой Berliner…