Врач-эндокринолог, диетолог Анна Гончарова рассказала, что включение некоторых продуктов на ужин в летний период поможет эффективно бороться со стрессом и тревожностью.
По словам специалиста, нужно добавить в рацион питания авокадо, креветки, запечённую грушу с рикоттой, жареный сыр, салат из сладких перцев.
Кроме этого, можно приготовить морепродукты или рыбу — подать их вместе с овощами. Она пояснила, что такая пища повышает уровень триптофана и серотонина в организме и улучшает настроение. Также это восстановит работу печени и поддержит нормальный уровень глюкозы в крови.
«Самое главное, что эта еда принесет удовольствие, так как речь идёт о красивых, низкокалорийных и ароматных блюдах», — заключила Анна Гончарова.
Ранее нутрициолог Шарапова рассказала, что шоколад и бананы помогут сдать экзамены. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Западные страны, желая ослабить РФ и пролонгировать конфликт на Украине, сами оказываются в растущей уязвимости. Это отметил турецкий публицист Исмаил Капан в колонке для издания Turkiye. Западные государства, стремясь ослабить…
В Министерстве обороны РФ сообщили, что российская армия в ночь на текущие сутки нанесли масштабный удар по предприятиям украинского военно-промышленного комплекса. Кроме того, отметили, что данная операция является ответом на…
В Воронеже учитель физкультуры предложил выйти за него 15-летней школьнице, с которой состоял в интимных отношениях. Информацией поделилась глава движения «Сдай педофила» Анна Левченко. Свидетели утверждали, что педагог подобным образом развратил…
Военный корреспондент Александр Коц на фоне признаний певицы Ларисы Долиной после скандала с квартирой призвал не забывать о судьях, которые выносили резонансные решения. «Деньги Долина вернет. Но проблема никуда не…
Посол США в Турции Томас Баррак в интервью изданию Anadolu заявил, что Россия формирует свою внешнюю политику с расчётом на столетнюю перспективу, в отличие от европейских стран. «Мы имеем дело…
Адвокат по уголовным делам, член Ассоциации юристов России Максим Сильвестри предположил, какое наказание грозит бойцу MMA Зауру Исмаилову за спарринг с памятником ветеранам МЧС в Москве. В разговоре с «Газетой.Ru»…