Одной из самых распространенных ошибок, которую допускают люди, желающие похудеть, является резкое сокращение калорийности их рациона. Обычно те, кто стремится сбросить вес, руководствуются представлением, что чем меньше они едят, тем быстрее они избавятся от лишних килограммов.
Эндокринолог Виктория Гончар, работающая в СМ-Клинике в Санкт-Петербурге и являющаяся гастроэнтерологом, диетологом, нутрициологом и кандидатом медицинских наук, назвала наиболее опасные диеты.
Главная ошибка при снижении веса заключается в резком сокращении калорийности рациона. Такое заявление произнесла эндокринолог Виктория Гончар в интервью «Доктору Питеру». Кандидат медицинских наук включила в список низкокалорийных диет множество монодиет, таких как огуречная, рисовая и кефирная. Организм воспринимает такие диеты как стрессовое воздействие. В результате начинаются перепады настроения, развиваются депрессивные состояния, уровень жизненной энергии резко падает, а также возникают проблемы со сном.
В первые недели похудения вес будет уменьшаться, но в основном за счет потери жидкости. Затем скорость снижения веса значительно замедлится. Если произойдет срыв, то человек наберет еще больше веса из-за нарушения обмена веществ. Поэтому при любых ограничениях в калорийности рациона необходимо убедиться, что за сутки поступает не менее 1200 калорий.
Для достижения устойчивого результата скорость снижения веса не должна превышать 3-4 килограмма в месяц.
Ранее сообщалось, что онколог Черемушкин разъяснил, почему рак распространяется среди молодых. Подробности в материале Общественной службы новостей.
Президент Казахстана Касым-Жомарт Токаев выразил благодарность лидерам России и Белоруссии за содействие в освобождении гражданина Казахстана, ранее задержанного в Польше. Об этом сообщили в пресс-службе главы государства. По информации казахстанских…
Врач-кардиолог Юрий Беленков в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказал, по каким признакам можно отличить инфаркт от изжоги. Запись выпуска доступна на платформе «Смотрим». Специалист обратил…
В Щелковском районе Московской области домашний интернет провайдера «Всем Wi-Fi» с 1 мая работает только по белым спискам. Об этом «Газете.Ru» рассказала местная жительница Алена. По словам девушки, в службе…
Во Всеволожском районе Ленинградской области обнаружили части человеческого тела, которые были упакованы в несколько пакетов. Об этом сообщила «Фонтанка», ссылаясь на читателя. Информацию подтвердил источник в правоохранительных органах. Останки обнаружили…
Метеорологическое лето предположительно наступит в столичном регионе после 26 мая, когда среднесуточная температура воздуха превысит отметку в 15 градусов. Об этом ведущий сотрудник Гидрометцентра России Марина Макарова рассказала в беседе…
В Курской области дрон, принадлежащий Вооруженным силам Украины, атаковал автомобиль, в котором находилась семья из Белгорода, следовавшая в Брянск. Об этом рассказал губернатор региона Александр Хинштейн через мессенджер «Макс». «У…