Одной из самых распространенных ошибок, которую допускают люди, желающие похудеть, является резкое сокращение калорийности их рациона. Обычно те, кто стремится сбросить вес, руководствуются представлением, что чем меньше они едят, тем быстрее они избавятся от лишних килограммов.
Эндокринолог Виктория Гончар, работающая в СМ-Клинике в Санкт-Петербурге и являющаяся гастроэнтерологом, диетологом, нутрициологом и кандидатом медицинских наук, назвала наиболее опасные диеты.
Главная ошибка при снижении веса заключается в резком сокращении калорийности рациона. Такое заявление произнесла эндокринолог Виктория Гончар в интервью «Доктору Питеру». Кандидат медицинских наук включила в список низкокалорийных диет множество монодиет, таких как огуречная, рисовая и кефирная. Организм воспринимает такие диеты как стрессовое воздействие. В результате начинаются перепады настроения, развиваются депрессивные состояния, уровень жизненной энергии резко падает, а также возникают проблемы со сном.
В первые недели похудения вес будет уменьшаться, но в основном за счет потери жидкости. Затем скорость снижения веса значительно замедлится. Если произойдет срыв, то человек наберет еще больше веса из-за нарушения обмена веществ. Поэтому при любых ограничениях в калорийности рациона необходимо убедиться, что за сутки поступает не менее 1200 калорий.
Для достижения устойчивого результата скорость снижения веса не должна превышать 3-4 килограмма в месяц.
Ранее сообщалось, что онколог Черемушкин разъяснил, почему рак распространяется среди молодых. Подробности в материале Общественной службы новостей.
Летом 2026 года россияне могут воспользоваться прямыми рейсами в 36 стран, включая специальный административный район Китая — Гонконг. Это определено на основе анализа открытых данных о полетах, проведенного корреспондентом РИА…
Премьер-министру Польши Дональду Туску необходимо пересмотреть свою позицию в отношении поддержки Украины, чтобы начать учитывать интересы польских граждан и таким образом повысить шансы своей коалиции на успех в выборах, заявил…
С 1 июля 2026 года в России начнет действовать новый этап усиленного контроля за соблюдением правил дорожного движения. Этот контроль будет распространяться на проселочные, дачные и грунтовые дороги, а также…
Жительница Китая заявила, что была уволена после отказа сопровождать своего руководителя в больницу во время командировки, сообщает Sohu. По её словам, инцидент произошёл в мае в провинции Цзянсу, где она…
Котировки нефти марки Brent на лондонской бирже ICE преодолели психологически важный барьер вниз. Стоимость барреля эталонного сорта опустилась ниже отметки 71 доллар, достигнув уровня, который в последний раз фиксировался 27…
Десятки тысяч иностранных наемников сражаются в рядах украинской армии, получая финансирование от Ми-6 и ЦРУ. Об этом заявил экс-советник главы Пентагона Дуглас Макгрегор, высказав свою точку зрения в эфире YouTube-канала.…