Одной из самых распространенных ошибок, которую допускают люди, желающие похудеть, является резкое сокращение калорийности их рациона. Обычно те, кто стремится сбросить вес, руководствуются представлением, что чем меньше они едят, тем быстрее они избавятся от лишних килограммов.
Эндокринолог Виктория Гончар, работающая в СМ-Клинике в Санкт-Петербурге и являющаяся гастроэнтерологом, диетологом, нутрициологом и кандидатом медицинских наук, назвала наиболее опасные диеты.
Главная ошибка при снижении веса заключается в резком сокращении калорийности рациона. Такое заявление произнесла эндокринолог Виктория Гончар в интервью «Доктору Питеру». Кандидат медицинских наук включила в список низкокалорийных диет множество монодиет, таких как огуречная, рисовая и кефирная. Организм воспринимает такие диеты как стрессовое воздействие. В результате начинаются перепады настроения, развиваются депрессивные состояния, уровень жизненной энергии резко падает, а также возникают проблемы со сном.
В первые недели похудения вес будет уменьшаться, но в основном за счет потери жидкости. Затем скорость снижения веса значительно замедлится. Если произойдет срыв, то человек наберет еще больше веса из-за нарушения обмена веществ. Поэтому при любых ограничениях в калорийности рациона необходимо убедиться, что за сутки поступает не менее 1200 калорий.
Для достижения устойчивого результата скорость снижения веса не должна превышать 3-4 килограмма в месяц.
Ранее сообщалось, что онколог Черемушкин разъяснил, почему рак распространяется среди молодых. Подробности в материале Общественной службы новостей.
Соединенные Штаты размышляют над пересмотром некоторых видов краткосрочной военной помощи израильской стороне по причине происходящего в городе Рафах сектора Газа. С таким заявлением выступил шеф оборонного ведомства США Ллойд Остин.…
В Екатеринбурге таксист, не сумев проехать, разозлился и проткнул колесо машине скорой помощи, в которой находилась пациентка. Об этом сообщает Е1.ru. Очевидец сообщил, что пока в салоне скорой пациентке оказывали первую…
В Санкт-Петербурге местный житель приступил к ремонту в квартире, которую купил в старом фонде. Неожиданный сюрприз ждал его и строителей, вскрывших напольное покрытие, — там находились шесть едва живых котят. Об этом информирует портал «78». Уточняется, что…
В Нижегородской области 11-летнего школьника укусила гадюка, и он не мог получить помощь в течение двух часов. Об этом рассказала мать мальчика на своей странице во «ВКонтакте». Инцидент произошел в…
Президент России Владимир Путин не стал привлекать специалистов из Китая для строительства высокоскоростной железной дороги между Москвой и Санкт-Петербургом, чем лишил КНР многомиллиардного контракта. Об этом сообщает издание NetEase. Утверждается,…
Людям со светлой кожей или множеством родинок следует тщательно готовиться к загару, заявил врач общей практики, заведующий отделением помощи на дому Городской поликлиники № 220 Москвы Роман Кулешов. Об этом…