Эндокринолог, диетолог «СМ-Клиника» Екатерина Бузинова рассказала «Газете.Ru», что набор веса, отложение и распределение жира происходит у людей по-разному. По её словам, это зависит от индивидуальных особенностей человека.
Специалист рассказала, что для поддержания талии необходимо знать свою суточную норму калорий и стараться не превышать её. Если человек ест больше, чем нужно, необходимо увеличить физическую активность.
«Следует придерживаться рационального питания и ограничить продукты с простыми углеводами до 5 % от суточной потребности в калориях. Стоит выбирать нежирные белковые продукты, бобовые, цельнозерновые крупы и некрахмалистые овощи, есть побольше клетчатки и овощей», — пояснила врач.
Как отметила эндокринолог, при соблюдении ежедневного калоража, объёмы тела уменьшатся без дополнительных физических нагрузок.
«Режим приёма пищи не так важен, как калорийность и суточный объём. Иногда допускаются вечерние приёмы пищи, если не беспокоят заболевания желудка», — заключила Бузинова.
Ранее врач Новиков назвал три жирных продукта для профилактики тромбоза. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен назвала основную стратегическую ошибку руководства ФРГ. Об этом сообщает Clash Report. По мнению чиновницы, Германия свернула не туда, когда заявила об отказе от атомной…
За прошедшую неделю силы противовоздушной обороны сбили более двух тысяч вражеских БПЛА над территорией нашей страны. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на данные Минобороны. По информации источника, средства…
В Башкортостане местный житель совершил нападение на человека с ограниченными возможностями и его малолетнюю дочь. Причиной стал спор из-за пешеходной дорожки, расположенной на территории садоводческого некоммерческого товарищества. Об этом сообщает…
Бывший парламентарий Рижской думы Руслан Панкратов сообщил, как власти Латвии относятся ко Дню Победы. Его цитирует РИА Новости. По словам эксперта, служба государственной безопасности (СГБ) и полиция регулярно просматривают соцсети.…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова рассказала о том, как детям российских дипломатов «насильно впихивают» американское гражданство. Ее цитирует ТАСС. По словам спикера, теперь чиновники распространяют гражданство США на детей…
Футбольный клуб «Пари Нижний Новгород» уступил «Ахмату» в поединке РПЛ. Матч прошёл 3 мая в Грозном, передает ИА «Время Н». Хозяева одержали победу со счётом 2:0. После перерыва голами отметились…