Эндокринолог, диетолог «СМ-Клиника» Екатерина Бузинова рассказала «Газете.Ru», что набор веса, отложение и распределение жира происходит у людей по-разному. По её словам, это зависит от индивидуальных особенностей человека.
Специалист рассказала, что для поддержания талии необходимо знать свою суточную норму калорий и стараться не превышать её. Если человек ест больше, чем нужно, необходимо увеличить физическую активность.
«Следует придерживаться рационального питания и ограничить продукты с простыми углеводами до 5 % от суточной потребности в калориях. Стоит выбирать нежирные белковые продукты, бобовые, цельнозерновые крупы и некрахмалистые овощи, есть побольше клетчатки и овощей», — пояснила врач.
Как отметила эндокринолог, при соблюдении ежедневного калоража, объёмы тела уменьшатся без дополнительных физических нагрузок.
«Режим приёма пищи не так важен, как калорийность и суточный объём. Иногда допускаются вечерние приёмы пищи, если не беспокоят заболевания желудка», — заключила Бузинова.
Ранее врач Новиков назвал три жирных продукта для профилактики тромбоза. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Заместитель генерального директора АНО «Диалог Регионы» и основатель Мастерской новых медиа Юлия Аблец выступила на форуме «Цифровые решения» в Национальном центре «Россия». Она обратила внимание на необходимость создания прозрачных и…
Постоянный представитель России при ОБСЕ Дмитрий Полянский выступил с заявлением на заседании постсовета организации, которое проходило в закрытом для прессы режиме. Текст его выступления оказался в распоряжении РИА Новости. Дипломат…
Сенатор Владимир Джабаров выступил с заявлением, в котором обвинил европейские страны в лицемерии при обсуждении темы свободы слова. Об этом он написал в четверг, 8 октября, в своем официальном канале…
В Национальном центре «Россия» состоялся форум «Цифровые решения». В ходе мероприятия заместитель генерального директора АНО «Диалог Регионы», а также основатель Мастерской новых медиа Юлия Аблец выступила с заявлением о развитии…
Омская область подверглась атаке со стороны Вооруженных сил Украины, несмотря на то, что регион находится на расстоянии около 2500 километров от линии границы. О работе систем противовоздушной обороны в своем…
В Якутске обнаружили письмо с жалобой на священника, датируемое первой третью XVIII века. О находке сообщил журнал N+1 со ссылкой на статью в научном журнале Slověne. Записку нашли в 2025…