Эндокринолог, диетолог «СМ-Клиника» Екатерина Бузинова рассказала «Газете.Ru», что набор веса, отложение и распределение жира происходит у людей по-разному. По её словам, это зависит от индивидуальных особенностей человека.
Специалист рассказала, что для поддержания талии необходимо знать свою суточную норму калорий и стараться не превышать её. Если человек ест больше, чем нужно, необходимо увеличить физическую активность.
«Следует придерживаться рационального питания и ограничить продукты с простыми углеводами до 5 % от суточной потребности в калориях. Стоит выбирать нежирные белковые продукты, бобовые, цельнозерновые крупы и некрахмалистые овощи, есть побольше клетчатки и овощей», — пояснила врач.
Как отметила эндокринолог, при соблюдении ежедневного калоража, объёмы тела уменьшатся без дополнительных физических нагрузок.
«Режим приёма пищи не так важен, как калорийность и суточный объём. Иногда допускаются вечерние приёмы пищи, если не беспокоят заболевания желудка», — заключила Бузинова.
Ранее врач Новиков назвал три жирных продукта для профилактики тромбоза. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Пять человек получили ранения в результате нападения с ножом в торговом центре West Mall в Краснодаре. Об этом сообщил губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев. По его словам, все пострадавшие были…
20 июня в Москве поступила информация об уничтожении двух офицеров Сил специальных операций Украины на Запорожском направлении. Сведения распространил источник в российских силовых структурах, сообщивший об этом агентству ТАСС. За…
Запорожская атомная электростанция временно осталась без внешнего электроснабжения после отключения защитной линии, обеспечивавшей подачу электроэнергии извне. В связи с этим объект был переведен на питание от резервных дизель-генераторов, сообщили в…
Официальный представитель МВД России Ирина Волк опубликовала видео, на котором задержанный за нападение в торговом центре Краснодара сообщил, что никогда не употреблял наркотики и алкоголь. Инцидент произошел в субботу в…
Охранная организация, обеспечивавшая безопасность ТЦ в Краснодаре, сообщила, что нападавший проник внутрь здания через помещение пункта быстрого питания, пишет ТАСС. Эта зона не была оснащена стационарным металлоискателем, что позволило мужчине…
В российских силовых структурах сообщили ТАСС о хищении крупной суммы, выделенной европейским спонсором на нужды Вооруженных сил Украины. Фигурантом дела выступил один из лидеров «Русского добровольческого корпуса»* Алексей Левкин**, внесенный…