Эндокринолог, диетолог «СМ-Клиника» Екатерина Бузинова рассказала «Газете.Ru», что набор веса, отложение и распределение жира происходит у людей по-разному. По её словам, это зависит от индивидуальных особенностей человека.
Специалист рассказала, что для поддержания талии необходимо знать свою суточную норму калорий и стараться не превышать её. Если человек ест больше, чем нужно, необходимо увеличить физическую активность.
«Следует придерживаться рационального питания и ограничить продукты с простыми углеводами до 5 % от суточной потребности в калориях. Стоит выбирать нежирные белковые продукты, бобовые, цельнозерновые крупы и некрахмалистые овощи, есть побольше клетчатки и овощей», — пояснила врач.
Как отметила эндокринолог, при соблюдении ежедневного калоража, объёмы тела уменьшатся без дополнительных физических нагрузок.
«Режим приёма пищи не так важен, как калорийность и суточный объём. Иногда допускаются вечерние приёмы пищи, если не беспокоят заболевания желудка», — заключила Бузинова.
Ранее врач Новиков назвал три жирных продукта для профилактики тромбоза. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Семнадцатого августа в городе Тобольск начала работу выставка расписных матрешек, созданных в период с 1960-го по 1980-й год. Экспозиция объединила образцы как из различных частей Российской Федерации, так и из…
Перевозчики, выполняющие рейсы между Калининградской областью и Германией, продолжают заправляться российским дизельным топливом из-за существенной разницы в цене. Несмотря на подорожание топлива на местных АЗС, экономия на одном полном баке…
Глава комиссии Совета Федерации по защите государственного суверенитета Владимир Джабаров заявил, что подготовленная западными и украинскими спецслужбами провокация против Российской Федерации в Латинской Америке преследует цель разрушить партнерские отношения Москвы…
Эксперты обратились к блогерам с настоятельной просьбой прекратить делать селфи с акулами после череды инцидентов с участием морских хищников. Информацию об этом распространило издание Daily Mail. Ученые подчеркивают, что туристам…
Азербайджан объявил в международный розыск трех граждан России. Речь идет о советнике главы Минтранса РФ Алексее Чадаеве, ведущем телеканала «Москва 24» Иване Князеве и политическом консультанте Семене Уралове, сообщает Sputnik.…
На Алтае временно закрыли туристический маршрут, ведущий к водопаду. Причиной стала активность медведей в районе, где проходят путешественники. Ограничение начало действовать 17 августа. Соответствующее решение было оформлено приказом № 104.…