Эндокринолог, диетолог «СМ-Клиника» Екатерина Бузинова рассказала «Газете.Ru», что набор веса, отложение и распределение жира происходит у людей по-разному. По её словам, это зависит от индивидуальных особенностей человека.
Специалист рассказала, что для поддержания талии необходимо знать свою суточную норму калорий и стараться не превышать её. Если человек ест больше, чем нужно, необходимо увеличить физическую активность.
«Следует придерживаться рационального питания и ограничить продукты с простыми углеводами до 5 % от суточной потребности в калориях. Стоит выбирать нежирные белковые продукты, бобовые, цельнозерновые крупы и некрахмалистые овощи, есть побольше клетчатки и овощей», — пояснила врач.
Как отметила эндокринолог, при соблюдении ежедневного калоража, объёмы тела уменьшатся без дополнительных физических нагрузок.
«Режим приёма пищи не так важен, как калорийность и суточный объём. Иногда допускаются вечерние приёмы пищи, если не беспокоят заболевания желудка», — заключила Бузинова.
Ранее врач Новиков назвал три жирных продукта для профилактики тромбоза. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Самолёт, выполнявший рейс из Новосибирска в Баку, был вынужден совершить экстренную посадку в Омске. Эту информацию предоставили 360.ru представители авиакомпании S7. «Рейс S7 5579, который направлялся из Новосибирска в Баку,…
Премьер-министр Финляндии Петтери Орпо высказал свое недовольство Владимиру Зеленскому. Об этом сообщает Yle. По данным источника, политик заявил киевскому главарю, что украинские беспилотники не должны вторгаться в небо над Финляндией.…
В Южно-Африканской Республике уничтожили 500-килограммового крокодила-людоеда. Об этом сообщает News 24. По данным источника, все началось с того, что в одном из районов страны случился сильный ливень, во время него…
Посол по особым поручениям МИД России Родион Мирошник рассказал о том, как Владимир Зеленский и его окружение наживаются на украинском конфликте. Об этом пишет РИА Новости. По словам дипломата, киевский…
В окрестностях городского округа Красногорск опрокинулся катер, на борту которого находилась группа отдыхающих. Среди людей, оказавшихся в воде, были несовершеннолетние, сообщил источник 360.ru. Сигнал о чрезвычайном происшествии поступил на номер…
Глава комитета по безопасности и обороне Европарламента Мари-Агнес Штрак-Циммерман высказалась о выводе части американских военнослужащих из ФРГ. Об этом сообщает Der Spiegel. По мнению евродепутата, американский лидер не просто так…