Эндокринолог, диетолог «СМ-Клиника» Екатерина Бузинова рассказала «Газете.Ru», что набор веса, отложение и распределение жира происходит у людей по-разному. По её словам, это зависит от индивидуальных особенностей человека.
Специалист рассказала, что для поддержания талии необходимо знать свою суточную норму калорий и стараться не превышать её. Если человек ест больше, чем нужно, необходимо увеличить физическую активность.
«Следует придерживаться рационального питания и ограничить продукты с простыми углеводами до 5 % от суточной потребности в калориях. Стоит выбирать нежирные белковые продукты, бобовые, цельнозерновые крупы и некрахмалистые овощи, есть побольше клетчатки и овощей», — пояснила врач.
Как отметила эндокринолог, при соблюдении ежедневного калоража, объёмы тела уменьшатся без дополнительных физических нагрузок.
«Режим приёма пищи не так важен, как калорийность и суточный объём. Иногда допускаются вечерние приёмы пищи, если не беспокоят заболевания желудка», — заключила Бузинова.
Ранее врач Новиков назвал три жирных продукта для профилактики тромбоза. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Избранница знаменитого британского актера Джейсона Стэтхэма модель Рози Хантингтон-Уайтли поделилась в социальных сетях трогательными кадрами, на которых ее возлюбленный проводит время со своей дочерью. На снимках Стэтхэм работает в гончарной…
Соединенные Штаты стараются помешать сотрудничеству Москвы и Пекина, об этом проинформировал пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков. По его словам, США и другие страны пытаются ограничить сотрудничество Китая с Россией, однако…
Семерых украинских солдат выслали из Германии из-за использования и демонстрации ими правоэкстремистской символики. Об этом сообщило украинское издание «Страна.ua». Боевики присутствовали на территории ФРГ в рамках обучения военному делу, но…
Телеканал Markiza информировал о состоянии премьера Словакии Роберта Фицо, на которого было совершено покушение. Известно, что политик перенес сложную операцию. В настоящий момент угроза жизни все еще сохраняется. Телеканал сообщил,…
На премии RU.TV Владимир Пресняков впервые высказался о своем старшем сыне Никите, который уехал за границу в конце 2022 года и до сих пор не возвращался в Россию. Об этом…
В четверг, 16 мая, в Омскую область прибыли главы МЧС России Александр Куренков и Минстроя России Ирек Файзуллин. Об этом сообщает РИА Новости. Совместно с губернатором Виталием Хоценко главы министерств…