Эндокринолог Марина Берковская рассказала в беседе с «Москвой 24», что богатая антиоксидантами пища, в частности, ягоды и фрукты, способствует профилактике патологических процессов, приводящих к старению и болезням.
По словам специалиста, ягоды являются лучшими источниками антиоксидантов. Она уточнила, что особенно полезны ягоды фиолетового и синего цветов: к примеру, черника, смородина, черноплодная рябина, и красный виноград.
«Много антиоксидантов в овощах и фруктах, особенно в цитрусовых и яблоках. Богаты ими бобовые, семечки и орехи, а также лук, чеснок и пряности: имбирь, перец и куркума», — добавила Берковская.
Врач добавила, что овощи, фрукты и ягоды лучше есть свежими. «Не стоит подвергать их долгой температурной обработке и не резать слишком мелко, так как антиоксиданты могут разрушаться под действием света, кислорода и температуры», — заключила эксперт.
Ранее терапевт Королёва назвала полезные для печени продукты. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Российские военнослужащие ликвидировали на территории Донецкой Народной Республики двух американских наёмников, отправившихся на Украину в надежде на лёгкую добычу. Информация об участи иностранцев опубликована порталом TrackANaziMerc, который специализируется на отслеживании…
Польские угрозы в сторону России представляют собой попытку Варшавы закрепить за собой статус ведущего гаранта безопасности в Европейском союзе. Такую оценку в интервью «Ленте.ру» дал Михаил Ведерников — кандидат исторических…
После двухлетнего перерыва в интернете опубликовали видеозапись, на которой запечатлён новейший российский танк Т-14 «Армата». Ролок появился благодаря двум мужчинам, которые ехали по просёлочной дороге за городом и неожиданно столкнулись…
Проживающая в Республике Корея 101-летняя российская гражданка Кен Ен За проголосовала на выборах в Государственную думу. Об этом 18 сентября сообщило посольство России в Сеуле. Голосование прошло в выездном формате – его организовали члены участковой избирательной комиссии № 8173. Как отметили…
На днях скончался актер, известный по сериалам «Кадетство», «Параллельно любви», «Провинциальные страсти» и другим, Аркадий Куликов. Ему было 76 лет. Он более сорока лет служил в труппе Тверского государственного театра…
Замглавы МИД России Сергей Рябков заявил, что детали подготовки нового раунда трехсторонних переговоров России, США и Украины сейчас не обсуждаются. При этом дипломат уверен, что пауза между раундами не затянется. Предыдущая встреча в трехстороннем…