Эндокринолог Марина Берковская рассказала в беседе с «Москвой 24», что богатая антиоксидантами пища, в частности, ягоды и фрукты, способствует профилактике патологических процессов, приводящих к старению и болезням.
По словам специалиста, ягоды являются лучшими источниками антиоксидантов. Она уточнила, что особенно полезны ягоды фиолетового и синего цветов: к примеру, черника, смородина, черноплодная рябина, и красный виноград.
«Много антиоксидантов в овощах и фруктах, особенно в цитрусовых и яблоках. Богаты ими бобовые, семечки и орехи, а также лук, чеснок и пряности: имбирь, перец и куркума», — добавила Берковская.
Врач добавила, что овощи, фрукты и ягоды лучше есть свежими. «Не стоит подвергать их долгой температурной обработке и не резать слишком мелко, так как антиоксиданты могут разрушаться под действием света, кислорода и температуры», — заключила эксперт.
Ранее терапевт Королёва назвала полезные для печени продукты. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Руководитель фракции «Слуга народа» в Верховной раде Давид Арахамия встанет во главе украинской делегации на переговорах с первой леди США Меланьей Трамп и представителями России, которые пройдут в Белом доме.…
Европейская комиссия представила пересмотренные рекомендации, касающиеся гражданской обороны. Из документа следует, что жители стран Евросоюза обязаны уметь обеспечивать себя самостоятельно на протяжении первых 72 часов с момента возникновения крупной катастрофы…
Американский лидер Дональд Трамп на текущий момент не ведёт со своими советниками разговоров о возможном выдвижении на президентских выборах 2028 года. Об этом информирует РИА Новости со ссылкой на источник.…
Военный эксперт Андрей Марочко заявил, что украинские власти приступили к организации неофициальных мест содержания людей практически сразу после государственного переворота 2014 года. Его цитирует ТАСС. По оценке специалиста, за прошедшие…
Президент США Дональд Трамп высказал мнение, что Москва и Киев находятся в шаге от достижения договорённостей, способных положить конец украинскому конфликту. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на источник. Согласно…
Николай Азаров, ранее занимавший пост премьер-министра Украины, высказал предположение о том, почему европейские государства обходят стороной скандал, связанный с секретной тюрьмой вблизи Киева. Его комментарий приводят «Известия». По мнению спикера,…