Эндокринолог Марина Берковская рассказала в беседе с «Москвой 24», что богатая антиоксидантами пища, в частности, ягоды и фрукты, способствует профилактике патологических процессов, приводящих к старению и болезням.
По словам специалиста, ягоды являются лучшими источниками антиоксидантов. Она уточнила, что особенно полезны ягоды фиолетового и синего цветов: к примеру, черника, смородина, черноплодная рябина, и красный виноград.
«Много антиоксидантов в овощах и фруктах, особенно в цитрусовых и яблоках. Богаты ими бобовые, семечки и орехи, а также лук, чеснок и пряности: имбирь, перец и куркума», — добавила Берковская.
Врач добавила, что овощи, фрукты и ягоды лучше есть свежими. «Не стоит подвергать их долгой температурной обработке и не резать слишком мелко, так как антиоксиданты могут разрушаться под действием света, кислорода и температуры», — заключила эксперт.
Ранее терапевт Королёва назвала полезные для печени продукты. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
За прошедшую зиму популяция волков в лесах Московской области увеличилась с 30 до 130 особей. Об этом сообщил Telegram-канал Mash. Хищников все чаще замечают вблизи деревень и дачных поселков сразу в нескольких частях региона. По оценке канала, такой скачок численности…
В России открывается все больше футбольных школ и академий, но первое знакомство с игрой для многих детей по-прежнему происходит во дворе. Простая коробка между домами, импровизированные ворота из рюкзаков, спорные…
Индия предоставила убежище иранскому военному кораблю IRIS Lavan, разрешив ему пришвартоваться в порту Коччи. Экипаж из 183 человек разместили на военно-морских базах. Об этом сообщило агентство Bloomberg со ссылкой на осведомлённый источник. Иран направил запрос индийской стороне…
Организованный выезд российских автомобилей из Ирана проходит в штатном режиме при содействии азербайджанских властей. Об этом сообщили в Минтрансе России, передает ТАСС. Представители Ассоциации международных автомобильных перевозчиков (АСМАП) ведут мониторинг…
Посольство России на Шри-Ланке ведет переговоры с авиаперевозчиками о возвращении граждан РФ, застрявших на острове из-за закрытия воздушного пространства над Ближним Востоком. Об этом РИА Новости сообщил пресс-секретарь дипмиссии Михаил Рогов. Ежедневно дипломаты получают более…
Сербская армия проведет совместные военные учения с военнослужащими НАТО в мае. Об этом заявил президент страны Александр Вучич. Сербский лидер в субботу, 7 марта, посетил правительственный комплекс «Палата Сербия» вместе…