Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Прогулки после еды помогают снизить уровень глюкозы в крови, сообщил РИА Новости эндокринолог, диетолог, член Российская ассоциация эндокринологов Павел Баранов.
По его словам, физическая активность низкой или средней интенсивности после приема пищи способствует снижению уровня сахара в крови. Особенно полезны такие прогулки для людей с диабетом.
В случае диабета первого типа это может позволить уменьшить дозировку инсулина, а при диабете второго типа или гестационном диабете прогулки помогают контролировать гликемию и способствуют снижению веса за счет дефицита калорий. Кроме того, они положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и общий прогноз здоровья.
Врач подчеркнул, что для людей с диабетом наиболее эффективны прогулки сразу после еды продолжительностью 15-20 минут.
Для здоровых людей после еды уровень сахара особого значения не имеет, и прогулки в основном служат способом расходовать калории. Они также помогают предотвратить набор лишнего веса и поддерживать хорошее самочувствие.
При предиабете, отметил Баранов, высокая физическая активность и контроль питания могут полностью предотвратить развитие болезни, если человек кардинально и надолго изменит образ жизни.
Регулярные прогулки после еды позволяют людям с диабетом улучшить контроль гликемии, отсрочить или снизить риск осложнений, таких как диабетическая ретинопатия и нефропатия, а также снизить атеросклеротические риски и улучшить контроль веса при диабете второго типа.
Ранее сообщалось, что россияне чаще всего борются со стрессом прогулками и встречами с друзьями. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Мария Захарова, комментируя намерение украинских властей установить монумент гетману Ивану Мазепе на месте снесенного памятника Ленину, заявила, что страна оказалась в идеологическом тупике. В эфире радио Sputnik дипломат подчеркнула: действия…
Генеральный секретарь НАТО Марк Рютте заявил, что альянс пока не рассматривает возможность создания отдельной миссии в Ормузском проливе. Соответствующее заявление он сделал в интервью Financial Times накануне саммита НАТО, который…
Оргкомитет Премии в области медиабизнеса «Медиа-Менеджер России» завершил один из ключевых этапов подготовки главного профессионального события отрасли. По итогам заседания Жюри и последующего заседания Попечительского совета определены лауреаты Премии 2026…
Топливный дефицит, о котором в последние недели сообщали жители практически всех регионов России, стал предметом обсуждения на федеральном уровне. Вопрос был поднят на совещании с участием Президента РФ Владимира Путина,…
На июньском заседании совета директоров Банка России обсуждались три возможных варианта решений по ключевой ставке, следует из резюме обсуждения, опубликованного на официальном сайте регулятора. Члены совета директоров проанализировали сценарии с…
Генсек НАТО Марк Рютте в интервью Financial Times перед саммитом в Анкаре заявил, что альянс намерен значительно усилить свое присутствие в Арктике из-за растущей активности России и Китая. По его…