Эксперт по диетическому питанию и менеджер по продукту производителя протеиновых десертов без сахара FITKIT Артём Верис рассказал «Газете.Ru», что полезная для здоровья диета не имеет ничего общего с ограничениями в еде, голоданиями и однообразными продуктами.
По словам специалиста, сбрасывая вес, необходимо помнить, что нельзя резко ограничивать калории в рационе питания — это плохо скажется на здоровье.
«Во-первых, если после диеты с сильными ограничениями вернуться к обычному рациону, то вес будет резко расти. Во-вторых, диета, построенная на ограничениях, не даст организму нужного количества макро- и микронутриентов. Такое питание только навредит здоровью», — уточнил эксперт.
Он добавил, что контролировать вес поможет выбор здоровых продуктов и правильное питание. Более того, идеальная диета должна быть для человека комфортной и содержать все необходимые питательные ингредиенты.
«Большинство думают, что если есть много белка, то мышцы будут расти сами по себе. Однако для них нужны силовые тренировки и избыток калорий. Другая ошибка: свести употребление жиров к минимуму», — отметил Верис.
По его словам, важно потреблять достаточное количество клетчатки из овощей и фруктов: так сокращается риск развития ожирения и метаболического синдрома.
Ранее диетолог Руани перечислил способы не набрать вес в холодное время года. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В ближайшее время европейские страны могут столкнуться с заметным увеличением терроризма и преступности, истоки которых связаны с Украиной. Такое мнение в эксклюзивном комментарии для aif.ru выразил директор Центра политического анализа…
Беспилотные летательные аппараты нанесли удар по складскому комплексу компании Wildberries, расположенному на территории Пензенской области. Об этом информирует РИА Новости. По словам губернатора региона Олега Мельниченко, инцидент произошел в результате…
Эксперты предупредили, что ЕС может не успеть подготовить подземные газохранилища к отопительному сезону. Об этом информирует РИА Новости. По данным источника, наибольший риск нехватки топлива испытывают шесть стран: Германия, Нидерланды,…
Отказ премьер-министра Израиля Биньямина Нетаньяху от встречи с главой киевского режима Владимиром Зеленским в Вашингтоне нанес ущерб его репутации. Так считает кипрский журналист Алекс Христофору. Своим мнением он поделился в…
Количество жертв землетрясения магнитудой 7,1, которое произошло во вторник в префектуре Кумамото на юго-западе Японии, увеличилось до 17, сообщает агентство Киодо со ссылкой на местные власти. Число погибших в результате…
Австралийские власти инициировали судебное разбирательство против мессенджера Telegram. Об этом информирует РИА Новости со ссылкой на источники. Поводом для процесса послужило бездействие платформы в отношении контента террористического характера. Регулятор безопасности…