Эксперт по диетическому питанию и менеджер по продукту производителя протеиновых десертов без сахара FITKIT Артём Верис рассказал «Газете.Ru», что полезная для здоровья диета не имеет ничего общего с ограничениями в еде, голоданиями и однообразными продуктами.
По словам специалиста, сбрасывая вес, необходимо помнить, что нельзя резко ограничивать калории в рационе питания — это плохо скажется на здоровье.
«Во-первых, если после диеты с сильными ограничениями вернуться к обычному рациону, то вес будет резко расти. Во-вторых, диета, построенная на ограничениях, не даст организму нужного количества макро- и микронутриентов. Такое питание только навредит здоровью», — уточнил эксперт.
Он добавил, что контролировать вес поможет выбор здоровых продуктов и правильное питание. Более того, идеальная диета должна быть для человека комфортной и содержать все необходимые питательные ингредиенты.
«Большинство думают, что если есть много белка, то мышцы будут расти сами по себе. Однако для них нужны силовые тренировки и избыток калорий. Другая ошибка: свести употребление жиров к минимуму», — отметил Верис.
По его словам, важно потреблять достаточное количество клетчатки из овощей и фруктов: так сокращается риск развития ожирения и метаболического синдрома.
Ранее диетолог Руани перечислил способы не набрать вес в холодное время года. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Адмирал Брэд Купер, возглавляющий Центральное командование США (CENTCOM), представил президенту Дональду Трампу проект масштабной воздушной операции против Ирана. Как сообщила газета Wall Street Journal со ссылкой на информированные источники, продолжительность…
Визит Владимира Зеленского в Польшу завершился дипломатическим скандалом. Об этом сообщил бывший посол Польши на Украине Ян Пекло в интервью изданию Fakt. По словам дипломата, глава киевского режима нарушил протокол,…
Владельцы частных домов, расположенных в сельской местности и коттеджных поселках, столкнулись с серьезной угрозой утраты права собственности. Как пояснила агентству «Прайм» адвокат столичной коллегии «Советник-Центр» Анастасия Яковлева, основанием для этого…
В 2010 году астрономы, ожидая заката на Канарских островах, направили телескоп William Herschel на Венеру на 36 минут. Их настоящей целью были далёкие звёзды и пылевые диски, поэтому снимки планеты…
Николай Абрамов, возглавляющий Дирекцию искусственного интеллекта в ИТ-компании «Первый Бит», в разговоре с корреспондентом агентства «Прайм» обратил внимание на опасность, которую несли публичные чат-боты. Он констатировал, что загрузка служебных документов…
Если ваш пушистый питомец внезапно срывается с места среди ночи, носится по комнате, прыгает на мебель и атакует невидимых врагов, вы знакомы с этим явлением не понаслышке. Владельцы кошек называют…