Эксперт по диетическому питанию и менеджер по продукту производителя протеиновых десертов без сахара FITKIT Артём Верис рассказал «Газете.Ru», что полезная для здоровья диета не имеет ничего общего с ограничениями в еде, голоданиями и однообразными продуктами.
По словам специалиста, сбрасывая вес, необходимо помнить, что нельзя резко ограничивать калории в рационе питания — это плохо скажется на здоровье.
«Во-первых, если после диеты с сильными ограничениями вернуться к обычному рациону, то вес будет резко расти. Во-вторых, диета, построенная на ограничениях, не даст организму нужного количества макро- и микронутриентов. Такое питание только навредит здоровью», — уточнил эксперт.
Он добавил, что контролировать вес поможет выбор здоровых продуктов и правильное питание. Более того, идеальная диета должна быть для человека комфортной и содержать все необходимые питательные ингредиенты.
«Большинство думают, что если есть много белка, то мышцы будут расти сами по себе. Однако для них нужны силовые тренировки и избыток калорий. Другая ошибка: свести употребление жиров к минимуму», — отметил Верис.
По его словам, важно потреблять достаточное количество клетчатки из овощей и фруктов: так сокращается риск развития ожирения и метаболического синдрома.
Ранее диетолог Руани перечислил способы не набрать вес в холодное время года. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Генеральный секретарь НАТО Йенс Столтенберг во вторник, 18 июня, прокомментировал визит президента РФ Владимира Путина в КНДР. Об этом сообщает РИА Новости. По словам генсека альянса, поездка подчеркнула глобальное значение…
В Сочи ведутся поиски 20-летней девушки по имени Диана из Липецкой области, которую унесло в море. Как утверждает ее сестра Аника, инцидент случился рано утром, когда девушка с приятелями гуляла по пляжу. Об этом передает «Газета.Ru». По словам девушки,…
В Москве женщину госпитализировали после падения дерева во время непогоды. Об этом сообщает РЕН ТВ. Инцидент произошел 18 июня возле дома на площади Победы. Очевидцы сообщили, что у пострадавшей наблюдалось…
Шпажистка из Грузии Майя Гучмазова отреагировала на отказ спортсменки из Украины Елены Кривицкой жать ей руку после окончания поединка на чемпионате Европы, который проходит в Базеле. Об этом сообщает РБК.…
На предприятиях, где хранили фасоль, употребление которой привело к вспышке ботулизма в России, царила антисанитария. Об этом пишет Readovka. «Предприятия ООО «Локалкитчен» и «САВОН-К» содержатся в антисанитарных условиях, а процесс…
Графики почасовых отключений электричества будут действовать 19 июня на всей территории Украины. Об этом сообщили в «Укрэнерго». Отключения коснутся как промышленных, так и бытовых потребителей и будут происходить с 00:00…