Эксперт по диетическому питанию и менеджер по продукту производителя протеиновых десертов без сахара FITKIT Артём Верис рассказал «Газете.Ru», что полезная для здоровья диета не имеет ничего общего с ограничениями в еде, голоданиями и однообразными продуктами.
По словам специалиста, сбрасывая вес, необходимо помнить, что нельзя резко ограничивать калории в рационе питания — это плохо скажется на здоровье.
«Во-первых, если после диеты с сильными ограничениями вернуться к обычному рациону, то вес будет резко расти. Во-вторых, диета, построенная на ограничениях, не даст организму нужного количества макро- и микронутриентов. Такое питание только навредит здоровью», — уточнил эксперт.
Он добавил, что контролировать вес поможет выбор здоровых продуктов и правильное питание. Более того, идеальная диета должна быть для человека комфортной и содержать все необходимые питательные ингредиенты.
«Большинство думают, что если есть много белка, то мышцы будут расти сами по себе. Однако для них нужны силовые тренировки и избыток калорий. Другая ошибка: свести употребление жиров к минимуму», — отметил Верис.
По его словам, важно потреблять достаточное количество клетчатки из овощей и фруктов: так сокращается риск развития ожирения и метаболического синдрома.
Ранее диетолог Руани перечислил способы не набрать вес в холодное время года. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Российский музыкант и певец Юрий Лоза однажды чуть не погиб перед собственным концертом. О страшном приключении он рассказал в беседе с Общественной службой новостей. Как признался артист, в тот день…
Советник главы киевского режима Владимира Зеленского Михаил Подоляк заявил, что Украина усиливает меры безопасности на границе с непризнанной Приднестровской Молдавской Республикой и минирует некоторые участки. В эфире Pro TV на…
Военный летчик генерал-майор Владимир Попов предположил, что украинские дроны атакуют Ленобласть с территории Прибалтики. Таким мнением он поделился в разговоре с NEWS.ru. «Условный коридор пролета был утвержден с молчаливого согласия…
Актриса театра и кино Эвелина Бледанс призналась, что в ее жизни было много случаев, когда во время съемок она могла лишиться жизни. Детали звезда рассказала в беседе с Общественной службой…
Очередной американский военный самолёт попал в беду. Об этом свидетельствуют данные сервиса FlightRadar24. Речь идёт о Boeing KC-135R Stratotanker, который вылетел из Тель-Авива. Это самолёт-заправщик ВВС США. Судно подало сигнал…
В Московской области оптимизировали услугу по передаче земельных участков в бесплатное пользование в случае наличия оснований. Об этом сообщают «Вести Подмосковья» со ссылкой на пресс-службу министерства государственного управления, информационных технологий…