Сегодня, 23 июня, руководитель центра компетенций продукции на растительной основе Роскачества Олеся Махова рассказала о растительных продуктах, особенно важных для женского здоровья. В интервью Lenta.Ru специалист выделила несколько ключевых категорий продуктов, благотворно влияющих на гормональный баланс, состояние кожи и эмоциональное благополучие.
Махова рекомендовала регулярно употреблять бобовые культуры – нут, соевые продукты, фасоль и чечевицу. По ее словам, эти продукты обеспечивают организм растительным белком для обновления клеток, а также железом и фолиевой кислотой, которые особенно важны для профилактики анемии и поддержания репродуктивного здоровья. Эксперт подчеркнула особую ценность бобовых во время беременности и менструального цикла.
Специалист также отметила важность включения в рацион зелени, богатой кальцием, магнием и витамином К для укрепления костей, а также антиоксидантами, замедляющими процессы старения. Махова посоветовала обратить внимание на семена льна как ценный растительный источник омега-3 жирных кислот, поддерживающих сердечно-сосудистую систему и снижающих воспалительные процессы.
Особое место в списке рекомендаций заняли ягоды – черника, малина, ежевика и клюква, которые, по словам эксперта, защищают клетки от окислительного стресса и улучшают работу мочеполовой системы. Завершая перечень, Махова напомнила о пользе орехов и семян, содержащих витамин Е, цинк и селен – ключевые элементы для поддержания красоты волос и ногтей, а также нормального функционирования репродуктивной системы.
Ранее стало известно, какие продукты являются желчегонные. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Священнослужитель Русской православной церкви в беседе с изданием «Кулик» разъяснил, как верующим следует действовать, если во сне к ним является умерший и зовёт за собой. По его словам, в такой…
Неопознанный беспилотный летательный аппарат упал на жилой квартал в турецком городе Самсун, расположенном на черноморском побережье. Инцидент произошел утром в субботу. Принадлежность дрона пока не установлена. Аппарат рухнул на одну…
Силы Черноморского флота ликвидировали шесть безэкипажных катеров, принадлежащих Вооружённым силам Украины. Об этом сообщили в Министерстве обороны Российской Федерации. Операция проводилась моряками Черноморского флота. Противник, по данным военного ведомства, лишился…
Формирование цивилизованного рынка контента, созданного с помощью искусственного интеллекта, в России невозможно, пока не будет введена обязательная маркировка и не решен вопрос выплат за музыку, используемую для обучения нейросетей. Такую…
Министерство обороны России сообщило об освобождении двух населенных пунктов в Харьковской области. Речь идет о селах Боровая и Кутьковка. Подразделения российских войск установили контроль над этими территориями. Соответствующая информация была…
Пресс‑секретарь президента России Дмитрий Песков в эфире Первого канала рассказал о своём опыте обучения в Институте стран Азии и Африки (ИСАА) МГУ, отметив, что начинал изучать турецкий язык «в виде…