Сегодня, 23 июня, руководитель центра компетенций продукции на растительной основе Роскачества Олеся Махова рассказала о растительных продуктах, особенно важных для женского здоровья. В интервью Lenta.Ru специалист выделила несколько ключевых категорий продуктов, благотворно влияющих на гормональный баланс, состояние кожи и эмоциональное благополучие.
Махова рекомендовала регулярно употреблять бобовые культуры – нут, соевые продукты, фасоль и чечевицу. По ее словам, эти продукты обеспечивают организм растительным белком для обновления клеток, а также железом и фолиевой кислотой, которые особенно важны для профилактики анемии и поддержания репродуктивного здоровья. Эксперт подчеркнула особую ценность бобовых во время беременности и менструального цикла.
Специалист также отметила важность включения в рацион зелени, богатой кальцием, магнием и витамином К для укрепления костей, а также антиоксидантами, замедляющими процессы старения. Махова посоветовала обратить внимание на семена льна как ценный растительный источник омега-3 жирных кислот, поддерживающих сердечно-сосудистую систему и снижающих воспалительные процессы.
Особое место в списке рекомендаций заняли ягоды – черника, малина, ежевика и клюква, которые, по словам эксперта, защищают клетки от окислительного стресса и улучшают работу мочеполовой системы. Завершая перечень, Махова напомнила о пользе орехов и семян, содержащих витамин Е, цинк и селен – ключевые элементы для поддержания красоты волос и ногтей, а также нормального функционирования репродуктивной системы.
Ранее стало известно, какие продукты являются желчегонные. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Источник ТАСС проинформировал о том, что боец UFC Умар Нурмагомедов оказался в числе людей, задержанных в Абу-Даби. Собеседник агентства подтвердил эту информацию, не раскрыв дополнительных деталей произошедшего. Событию предшествовал конфликт,…
Источник ТАСС проинформировал о том, что боец UFC Умар Нурмагомедов оказался в числе людей, задержанных в Абу-Даби. Собеседник агентства подтвердил эту информацию, не раскрыв дополнительных деталей произошедшего. Об Этом информирует…
Североатлантический альянс подрывает безопасность Европы и всего мира. Такое мнение высказала официальный представитель МИД России Мария Захарова в беседе с ТАСС в кулуарах мероприятия «Пиар-выходные Мастерской новых медиа». Комментируя заявление…
Бывший руководитель американской технологической компании Nvidia Дженсен Хуанг может вновь занять руководящий пост в Кремниевой долине. Об этом сообщает Politico со ссылкой на пять источников в технологической отрасли. По информации…
В Париже произошли столкновения между полицией и участниками массовой акции протеста против роста цен и жестких действий правоохранительных органов. В результате беспорядков есть пострадавшие, сообщает корреспондент РИА Новости. Столкновения начались…
Государственный министр, член Совета министров Королевства Саудовской Аравии принц Турки ибн Мухаммед ибн Фахд Аль Сауд прибыл в Чеченскую Республику с рабочим визитом. Об этом сообщил глава региона Рамзан Кадыров…