Сегодня, 23 июня, руководитель центра компетенций продукции на растительной основе Роскачества Олеся Махова рассказала о растительных продуктах, особенно важных для женского здоровья. В интервью Lenta.Ru специалист выделила несколько ключевых категорий продуктов, благотворно влияющих на гормональный баланс, состояние кожи и эмоциональное благополучие.
Махова рекомендовала регулярно употреблять бобовые культуры – нут, соевые продукты, фасоль и чечевицу. По ее словам, эти продукты обеспечивают организм растительным белком для обновления клеток, а также железом и фолиевой кислотой, которые особенно важны для профилактики анемии и поддержания репродуктивного здоровья. Эксперт подчеркнула особую ценность бобовых во время беременности и менструального цикла.
Специалист также отметила важность включения в рацион зелени, богатой кальцием, магнием и витамином К для укрепления костей, а также антиоксидантами, замедляющими процессы старения. Махова посоветовала обратить внимание на семена льна как ценный растительный источник омега-3 жирных кислот, поддерживающих сердечно-сосудистую систему и снижающих воспалительные процессы.
Особое место в списке рекомендаций заняли ягоды – черника, малина, ежевика и клюква, которые, по словам эксперта, защищают клетки от окислительного стресса и улучшают работу мочеполовой системы. Завершая перечень, Махова напомнила о пользе орехов и семян, содержащих витамин Е, цинк и селен – ключевые элементы для поддержания красоты волос и ногтей, а также нормального функционирования репродуктивной системы.
Ранее стало известно, какие продукты являются желчегонные. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Главком ВС киевского режима Александр Сырский в вышедшем во вторник интервью местному телевизионному каналу «1+1» опроверг сведения о демонтаже использующихся для ретрансляции сигнала установок на территории Белоруссии. Киев ранее обвинял…
Ярко-зеленый цвет воды в пруду или озере, который многие принимают за безобидное цветение водорослей, на самом деле представляет собой массовое размножение цианобактерий. Эти микроорганизмы способны выделять опасные токсины, способные нанести…
Мужчина, установивший и приведший в действие взрывное устройство в Монако, предположительно покинул территорию княжества и направился в сторону Италии. Во вторник об этом написала газета Figaro со ссылкой на собственные…
Неизвестные в военной форме похитили священнослужителя Украинской православной церкви – архимандрита Авакума из Свято-Покровского монастыря, расположенного в Красном Лимане. Об этом во вторник, 30 июня, сообщает РИА Новости. В Союзе…
Министр иностранных дел Российской Федерации Сергей Лавров провел переговоры с главой внешнеполитического ведомства Бахрейна. Беседа состоялась в процессе дипломатического диалога двух стран. Об этом во вторник, 30 июня, сообщает РИА…
Вступивший в наёмническое формирование гражданин Ирландии Келвин Прайс, сражавшийся на стороне киевского режима, потерял обе ноги в конце 2025 года, участвуя в одном из сражений. Это произошло, когда он попытался…