Сегодня, 23 июня, руководитель центра компетенций продукции на растительной основе Роскачества Олеся Махова рассказала о растительных продуктах, особенно важных для женского здоровья. В интервью Lenta.Ru специалист выделила несколько ключевых категорий продуктов, благотворно влияющих на гормональный баланс, состояние кожи и эмоциональное благополучие.
Махова рекомендовала регулярно употреблять бобовые культуры – нут, соевые продукты, фасоль и чечевицу. По ее словам, эти продукты обеспечивают организм растительным белком для обновления клеток, а также железом и фолиевой кислотой, которые особенно важны для профилактики анемии и поддержания репродуктивного здоровья. Эксперт подчеркнула особую ценность бобовых во время беременности и менструального цикла.
Специалист также отметила важность включения в рацион зелени, богатой кальцием, магнием и витамином К для укрепления костей, а также антиоксидантами, замедляющими процессы старения. Махова посоветовала обратить внимание на семена льна как ценный растительный источник омега-3 жирных кислот, поддерживающих сердечно-сосудистую систему и снижающих воспалительные процессы.
Особое место в списке рекомендаций заняли ягоды – черника, малина, ежевика и клюква, которые, по словам эксперта, защищают клетки от окислительного стресса и улучшают работу мочеполовой системы. Завершая перечень, Махова напомнила о пользе орехов и семян, содержащих витамин Е, цинк и селен – ключевые элементы для поддержания красоты волос и ногтей, а также нормального функционирования репродуктивной системы.
Ранее стало известно, какие продукты являются желчегонные. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
На территории Ямало-Ненецкого автономного округа прививку против гриппа получили уже более 100 тысяч человек. Этот показатель соответствует каждому пятому жителю региона. Об этом сообщает «Север-Пресс». В текущем сезоне медицинские работники…
В среду вечером оказалось известно, что зоологи из Соединённых Штатов Америки провели уникальный эксперимент на зеленых мартышках, искусственно запустив в их мозге процессы, характерные для болезни Альцгеймера. Результаты исследования, опубликованные в…
Двум гражданам Таиланда, обвиняемым в убийстве россиян Романа и Дианы Назимовых в Паттайе, может грозить смертная казнь. Об этом сообщили в полицейском участке Хуай Яй, сотрудники которого занимались расследованием дела.…
Официальный представитель генерального секретаря ООН Антониу Гутерреша Стефан Дюжаррик сообщил о готовности организации выступить посредником в переговорах между Россией и Украиной. Об этом в среду, 30 сентября, сообщает РИА Новости.…
В среду вечером оказалось известно, что положение тела способно влиять на готовность человека рисковать и его эмоциональное состояние, даже если сама поза продиктована внешней средой, а не сознательным выбором. К…
Красную икру, купленную заранее, можно сохранить свежей с помощью шоковой заморозки. Такой способ подходит прежде всего для небольших банок продукта, рассказал кандидат технических наук, доцент и замдиректора института «Высшая школа…