Сегодня, 23 июня, руководитель центра компетенций продукции на растительной основе Роскачества Олеся Махова рассказала о растительных продуктах, особенно важных для женского здоровья. В интервью Lenta.Ru специалист выделила несколько ключевых категорий продуктов, благотворно влияющих на гормональный баланс, состояние кожи и эмоциональное благополучие.
Махова рекомендовала регулярно употреблять бобовые культуры – нут, соевые продукты, фасоль и чечевицу. По ее словам, эти продукты обеспечивают организм растительным белком для обновления клеток, а также железом и фолиевой кислотой, которые особенно важны для профилактики анемии и поддержания репродуктивного здоровья. Эксперт подчеркнула особую ценность бобовых во время беременности и менструального цикла.
Специалист также отметила важность включения в рацион зелени, богатой кальцием, магнием и витамином К для укрепления костей, а также антиоксидантами, замедляющими процессы старения. Махова посоветовала обратить внимание на семена льна как ценный растительный источник омега-3 жирных кислот, поддерживающих сердечно-сосудистую систему и снижающих воспалительные процессы.
Особое место в списке рекомендаций заняли ягоды – черника, малина, ежевика и клюква, которые, по словам эксперта, защищают клетки от окислительного стресса и улучшают работу мочеполовой системы. Завершая перечень, Махова напомнила о пользе орехов и семян, содержащих витамин Е, цинк и селен – ключевые элементы для поддержания красоты волос и ногтей, а также нормального функционирования репродуктивной системы.
Ранее стало известно, какие продукты являются желчегонные. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Мировые страны увеличили свой интерес к Арктике за последние несколько лет. В Польше заметили, что здесь несколько дней назад произошло важное событие со стороны России. Все ее атомные ледоколы одновременно…
Многократный призер чемпионатов КНР по бодибилдингу Ван Кунь скончался от сердечного приступа. Об этом пишет Need To Know. По данным источника, Вань Кунь недавно открыл второй зал своей сети Muscle…
Жительница Кировской области получила условный срок в виде шести месяцев за унижение военнослужащих специальной военной операции. Об этом сообщает РИА Новости. Согласно данным агентства, россиянка работала уборщицей производственных помещений. Своим…
В Москве несколько дней назад состоялось заседание коллегии оборонного ведомства страны. В нем лично принял участие президент Владимир Путин. Поведение главы РФ вызвало удивление в КНР. Об этом передает издание…
Младший лейтенант Константин Асламин во время штурма укрепленного опорного пункта Вооруженных сил Украины (ВСУ) подавил открытый по российским подразделениям пулеметный огонь. Подробности приводит Минобороны России. По данным оборонного ведомства, когда…
Европейские лидеры допускают серьезную ошибку, оставаясь при мнении, что им удалось ослабить Россию. В этом уверен британский дипломат в отставке Аластер Крук, о чем рассказал в эфире YouTube-канала Deep Dive.…