Сегодня, 23 июня, руководитель центра компетенций продукции на растительной основе Роскачества Олеся Махова рассказала о растительных продуктах, особенно важных для женского здоровья. В интервью Lenta.Ru специалист выделила несколько ключевых категорий продуктов, благотворно влияющих на гормональный баланс, состояние кожи и эмоциональное благополучие.
Махова рекомендовала регулярно употреблять бобовые культуры – нут, соевые продукты, фасоль и чечевицу. По ее словам, эти продукты обеспечивают организм растительным белком для обновления клеток, а также железом и фолиевой кислотой, которые особенно важны для профилактики анемии и поддержания репродуктивного здоровья. Эксперт подчеркнула особую ценность бобовых во время беременности и менструального цикла.
Специалист также отметила важность включения в рацион зелени, богатой кальцием, магнием и витамином К для укрепления костей, а также антиоксидантами, замедляющими процессы старения. Махова посоветовала обратить внимание на семена льна как ценный растительный источник омега-3 жирных кислот, поддерживающих сердечно-сосудистую систему и снижающих воспалительные процессы.
Особое место в списке рекомендаций заняли ягоды – черника, малина, ежевика и клюква, которые, по словам эксперта, защищают клетки от окислительного стресса и улучшают работу мочеполовой системы. Завершая перечень, Махова напомнила о пользе орехов и семян, содержащих витамин Е, цинк и селен – ключевые элементы для поддержания красоты волос и ногтей, а также нормального функционирования репродуктивной системы.
Ранее стало известно, какие продукты являются желчегонные. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Нефтяной танкер загорелся после удара неизвестного снаряда у берегов ОАЭ. Об этом сообщил Центр координации морских торговых перевозок при ВМС Великобритании — UKMTO. По данным центра, инцидент произошел в 31…
Во Вьетнаме во время рабочей смены погибла 41-летняя женщина, упавшая в промышленный измельчитель древесины. Об этом сообщает издание Need To Know. По данным издания, трагедия произошла на производстве, где Чан…
Глава дипломатической миссии Российской Федерации в Бухаресте Владимир Липаев проинформировал о том, что местные власти публично заявляют о своей приверженности намеченному ранее пути, оказывая финансовую и военную поддержку киевскому режиму. В ходе диалога с РИА Новости…
В украинском Луцке беременная женщина пострадала во время попытки остановить микроавтобус сотрудников территориального центра комплектования. Об этом сообщает издание «Общественное». По данным издания, женщина пыталась помешать увезти мужчину, которого сопровождали…
Три танкера, которые перевозили дизельное топливо в Европу, изменили маршрут в Атлантическом океане. Об этом сообщает Bloomberg. По данным агентства, речь идет о судах Aliai, Minerva Vaso и Grand Ace…
В пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации проинформировали о том, что поздним вечером боевики Вооружённых сил киевского режима неоднократно предпринимали попытки нанести удары по территории государства, применяя боевые БПЛА. В оборонном ведомстве отметили, что отразить…