Сегодня, 23 июня, руководитель центра компетенций продукции на растительной основе Роскачества Олеся Махова рассказала о растительных продуктах, особенно важных для женского здоровья. В интервью Lenta.Ru специалист выделила несколько ключевых категорий продуктов, благотворно влияющих на гормональный баланс, состояние кожи и эмоциональное благополучие.
Махова рекомендовала регулярно употреблять бобовые культуры – нут, соевые продукты, фасоль и чечевицу. По ее словам, эти продукты обеспечивают организм растительным белком для обновления клеток, а также железом и фолиевой кислотой, которые особенно важны для профилактики анемии и поддержания репродуктивного здоровья. Эксперт подчеркнула особую ценность бобовых во время беременности и менструального цикла.
Специалист также отметила важность включения в рацион зелени, богатой кальцием, магнием и витамином К для укрепления костей, а также антиоксидантами, замедляющими процессы старения. Махова посоветовала обратить внимание на семена льна как ценный растительный источник омега-3 жирных кислот, поддерживающих сердечно-сосудистую систему и снижающих воспалительные процессы.
Особое место в списке рекомендаций заняли ягоды – черника, малина, ежевика и клюква, которые, по словам эксперта, защищают клетки от окислительного стресса и улучшают работу мочеполовой системы. Завершая перечень, Махова напомнила о пользе орехов и семян, содержащих витамин Е, цинк и селен – ключевые элементы для поддержания красоты волос и ногтей, а также нормального функционирования репродуктивной системы.
Ранее стало известно, какие продукты являются желчегонные. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Уполномоченный по правам человека в РФ Татьяна Москалькова предложила обратиться в ООН из-за массового варварского сноса памятников советским воинам на Западе. Об этом в четверг, 12 февраля, сообщает РИА Новости.…
В одном из общежитий Перми студент потерял сознание в душе и более часа находился под горячей водой. По данным СМИ, молодой человек упал и пролежал в кипятке около полутора часов,…
В Ингушетии врачи детской республиканской клинической больницы предотвратили ампутацию кисти полуторагодовалому малышу, чья рука оказалась зажата в работающем бытовом электроприборе. Об этом сообщили в региональном минздраве. Ребёнок поступил в экстренном…
Чиновников из Организации объединенных наций не будет в Совете мира по Газе. Об этом пишет РИА Новости. По словам генсека ООН Стефана Дюжаррика, он не знает, что кто-то из их…
Патриарх Московский и всея Руси Кирилл во время выступления на общем собрании духовенства Московской митрополии посоветовал священникам учить язык современной молодежи для того, чтобы эффективно доносить пастырское слово до детей…
Генеральный секретарь НАТО Марк Рютте заявил, что США намерены поставить Украине в 2026 году вооружение на сумму от 12 до 15 миллиардов долларов, передает ТАСС. По его словам, речь идет о системах, которые способны предоставить только…