Фото: Общественная служба новостей
Эксперт по управлению семейным капиталом Светлана Петрова рассказала о цифровом детоксе и его способности восстанавливать внутреннее равновесие. Об этом пишет «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, цифровой детокс представляет собой день, когда вы полностью отключаетесь от технологий и позволяете своему организму и разуму восстановиться.
Лучший сон
Синий свет от электронных устройств нарушает естественный цикл сна, усложняя процесс засыпания. Регулярная проверка гаджетов активирует мозг, не давая ему расслабиться. Отказ от технологий на целый день позволяет мозгу восстановиться, улучшая качество сна.
Снижение стресса и тревоги
Постоянные уведомления, обновления в соцсетях и электронные письма создают иллюзию, что мы всегда должны быть на связи, что может вызывать стресс и тревогу. Цифровой детокс разрывает этот замкнутый круг, предоставляя пространство для отдыха и спокойствия.
Увеличение продуктивности и креативности
Перерыв от гаджетов позволяет вернуть концентрацию и улучшить продуктивность как в рабочей, так и в творческой деятельности. Без постоянных отвлекающих факторов ваш ум становится более сосредоточенным, что способствует достижению лучших результатов.
Углубление самоосознания и осознанности
Отдых от технологий помогает быть более внимательным к своим внутренним ощущениям и пребывать в настоящем моменте. Без отвлекающих факторов появляется шанс сосредоточиться на собственных мыслях, чувствах и практиковать осознанность.
Укрепление межличностных связей
Технологии значительно упростили общение с близкими и друзьями, но они также могут создать ощущение отчуждения, когда мы слишком привязаны к своим устройствам. Проводя день без гаджетов, можно сосредоточиться на личных встречах и укрепить отношения с близкими.
Ранее стало известно, как устроить себе цифровой детокс. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Закон о планируемом снятии запрета на транзит ядерного оружия через Финляндию разрабатывался без участия парламента, заявила председатель партии «Левый союз» Минья Коскела, слова которой приводит Yle. Она подчеркнула, что такие…
В Нигерии в результате нападения экстремистов погибли прихожане Русской православной церкви. Трагедия произошла 6 марта в селении Туран в штате Бенуэ, сообщил Патриарший экзархат Африки. Боевики атаковали деревню, часть жителей…
Многие уверены, что гель-лак «не даёт ногтям дышать», но врач-дерматолог медицинской компании «СберЗдоровье» Андрей Кузнецов объяснил «Газете.Ru», почему это не так. Ногтевая пластина состоит из мёртвых клеток и не нуждается…
Генпрокуратура турецкой провинции Мугла начала расследование в отношении певицы Ханде Йенер по подозрению в оскорблении президента Реджепа Тайипа Эрдогана на концерте, сообщает телеканал Ahaber. Певица подозревается в попытке нарушить конституционный…
Следующий раунд трехсторонних переговоров по Украине может пройти на следующей неделе, сообщает «Украинская правда» со ссылкой на источники. Ранее встречу США, Украины и России, запланированную на 5 марта в Абу-Даби,…
В городе Васильевка Запорожской области беспилотник самолётного типа Вооруженных сил Украины (ВСУ) атаковал многоквартирный дом. По предварительным данным, пострадали не менее десяти человек, есть погибшие. Об этом сообщил губернатор региона…