Специалист по сну Джеймс Леонхардт заявил, что для поддержания здоровья и хорошего самочувствия не нужно спать по 8 часов в сутки. Об этом сообщает издание Metro.
Леонхардт отметил, что для отдыха необходимо сосредоточить внимание не на количестве сна, а на его качестве.
«Для большинства людей восьмичасовой сон — это нереально. Даже каждому пятому не удается каждую ночь столько спать», — заявил Леонхардт.
Эксперт отметил, что человек может не спать по 8 часов, может просыпаться очень рано и при этом оставаться здоровым. Он отметил, что секрет в том, что нужно быстро засыпать, крепко спать и не просыпаться по ночам. При этом Леонхардт отметил, что если вы постоянно недосыпаете, плохо спите и встаёте в шесть утра, организм будет очень быстро изнашиваться.
Терапевт Анита Раджа добавила, что недостаток сна снижает защитные функции организма, человек становится уязвим перед различными инфекциями. Кроме того, может стать хуже память, мотивация и продуктивность.
Ранее стоматолог Мартынова заявила, что невылеченный кариес может привести к пороку сердца. На фоне длительного течения кариеса бактерии в полости рта могут через сосуды добраться до любого участка в организме, включая сердце. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Китайская компания DeepSeek, специализирующаяся на разработке технологий искусственного интеллекта, стала самым дорогим стартапом в этой сфере на национальном рынке. Соответствующую информацию распространила газета The Wall Street Journal со ссылкой на…
Федеральное бюро расследований предотвратило атаку беспилотных летательных аппаратов, начиненных взрывчаткой, на турнир по смешанным единоборствам UFC, который проходил вблизи резиденции президента США. Об этом сообщил телеканал Fox News со ссылкой…
Из Афганистана поступают сообщения о серии вооружённых столкновений в восточной провинции Герат. По информации нескольких источников, неизвестные напали на членов движения «Талибан», которое на текущий момент является де-факто властью в…
Telegram-канал «Военный осведомитель» сообщил о создании российского комплекса РЭБ «Волна Купол Гарант», предназначенного для подавления каналов спутниковой связи Starlink. Система состоит из нескольких прицепов со спутниковыми антеннами под радиопрозрачными куполами,…
Как удалось выяснить Reuters у собственных источников, американские военные обеспечивали секретные перегонки нефти с борта на борт в районе Ормузского пролива. Об этом во вторник, 16 июня, сообщает РИА Новости.…
В Москве открылась вакансия тестировщика презервативов с заработной платой от 130 тысяч рублей на руки. Информацию об этом распространил Telegram-канал Mash Money. Должность уже получила неофициальное название. Среди требований к…