Специалист по сну Джеймс Леонхардт заявил, что для поддержания здоровья и хорошего самочувствия не нужно спать по 8 часов в сутки. Об этом сообщает издание Metro.
Леонхардт отметил, что для отдыха необходимо сосредоточить внимание не на количестве сна, а на его качестве.
«Для большинства людей восьмичасовой сон — это нереально. Даже каждому пятому не удается каждую ночь столько спать», — заявил Леонхардт.
Эксперт отметил, что человек может не спать по 8 часов, может просыпаться очень рано и при этом оставаться здоровым. Он отметил, что секрет в том, что нужно быстро засыпать, крепко спать и не просыпаться по ночам. При этом Леонхардт отметил, что если вы постоянно недосыпаете, плохо спите и встаёте в шесть утра, организм будет очень быстро изнашиваться.
Терапевт Анита Раджа добавила, что недостаток сна снижает защитные функции организма, человек становится уязвим перед различными инфекциями. Кроме того, может стать хуже память, мотивация и продуктивность.
Ранее стоматолог Мартынова заявила, что невылеченный кариес может привести к пороку сердца. На фоне длительного течения кариеса бактерии в полости рта могут через сосуды добраться до любого участка в организме, включая сердце. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Российские силы освободили село Мирополье в Сумской области. Об этом сообщает Telegram-канал «Северный ветер». В сводке говорится, что ВС РФ слоили упорное сопротивление украинских боевиков и выбили их с позиций.…
В Министерстве обороны Российской Федерации сообщили, что силы противовоздушной обороны России успешно нейтрализовали 505 беспилотных летательных аппаратов, а также пять авиационных бомб и две ракеты HIMARS, принадлежащие Вооружённым силам Украины.…
Президент Казахстана Касым-Жомарт Токаев выразил благодарность лидерам России и Белоруссии за содействие в освобождении гражданина Казахстана, ранее задержанного в Польше. Об этом сообщили в пресс-службе главы государства. По информации казахстанских…
Врач-кардиолог Юрий Беленков в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказал, по каким признакам можно отличить инфаркт от изжоги. Запись выпуска доступна на платформе «Смотрим». Специалист обратил…
В Щелковском районе Московской области домашний интернет провайдера «Всем Wi-Fi» с 1 мая работает только по белым спискам. Об этом «Газете.Ru» рассказала местная жительница Алена. По словам девушки, в службе…
Во Всеволожском районе Ленинградской области обнаружили части человеческого тела, которые были упакованы в несколько пакетов. Об этом сообщила «Фонтанка», ссылаясь на читателя. Информацию подтвердил источник в правоохранительных органах. Останки обнаружили…