Специалист по сну Джеймс Леонхардт заявил, что для поддержания здоровья и хорошего самочувствия не нужно спать по 8 часов в сутки. Об этом сообщает издание Metro.
Леонхардт отметил, что для отдыха необходимо сосредоточить внимание не на количестве сна, а на его качестве.
«Для большинства людей восьмичасовой сон — это нереально. Даже каждому пятому не удается каждую ночь столько спать», — заявил Леонхардт.
Эксперт отметил, что человек может не спать по 8 часов, может просыпаться очень рано и при этом оставаться здоровым. Он отметил, что секрет в том, что нужно быстро засыпать, крепко спать и не просыпаться по ночам. При этом Леонхардт отметил, что если вы постоянно недосыпаете, плохо спите и встаёте в шесть утра, организм будет очень быстро изнашиваться.
Терапевт Анита Раджа добавила, что недостаток сна снижает защитные функции организма, человек становится уязвим перед различными инфекциями. Кроме того, может стать хуже память, мотивация и продуктивность.
Ранее стоматолог Мартынова заявила, что невылеченный кариес может привести к пороку сердца. На фоне длительного течения кариеса бактерии в полости рта могут через сосуды добраться до любого участка в организме, включая сердце. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Премьер-министр и министр внутренних дел Таиланда Анутхин Чанвиракун выступил с жестким обращением к иностранцам, нарушающим законодательство королевства. Он призвал их не приезжать в страну, «чтобы умирать», и потребовал от губернаторов…
Премьер-министр Армении Никол Пашинян заявил, что Ереван не станет возражать против своего исключения из Организации Договора о коллективной безопасности (ОДКБ). После правительственного заседания глава кабинета министров подчеркнул в общении с…
В Московской области в Королеве сотрудники правоохранительных органов задержали 30-летнего мужчину, проживающего в Казани. Его подозревают в мошенничестве, совершенном в особо крупном размере. По данному факту возбуждено уголовное дело по…
Бывший губернатор Курской области Алексей Смирнов, отбывающий наказание в колонии, получил выговор за использование нецензурной лексики. Информацию об этом распространил Telegram-канал Mash. Как уточняется в публикации, дисциплинарное взыскание пока не…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что в Москве не располагают информацией о намерении бывшего президента Молдавии Игоря Додона создать парламентскую группу, направленную против белорусского лидера Александра Лукашенко. Об этом…
Россия и Украина провели очередной обмен телами погибших военнослужащих. Процедура состоялась на белорусской территории 17 сентября. Об этом пишет «Страна». По имеющейся информации, РФ передала Украине 252 тела погибших боевиков…