Специалист по сну Джеймс Леонхардт заявил, что для поддержания здоровья и хорошего самочувствия не нужно спать по 8 часов в сутки. Об этом сообщает издание Metro.
Леонхардт отметил, что для отдыха необходимо сосредоточить внимание не на количестве сна, а на его качестве.
«Для большинства людей восьмичасовой сон — это нереально. Даже каждому пятому не удается каждую ночь столько спать», — заявил Леонхардт.
Эксперт отметил, что человек может не спать по 8 часов, может просыпаться очень рано и при этом оставаться здоровым. Он отметил, что секрет в том, что нужно быстро засыпать, крепко спать и не просыпаться по ночам. При этом Леонхардт отметил, что если вы постоянно недосыпаете, плохо спите и встаёте в шесть утра, организм будет очень быстро изнашиваться.
Терапевт Анита Раджа добавила, что недостаток сна снижает защитные функции организма, человек становится уязвим перед различными инфекциями. Кроме того, может стать хуже память, мотивация и продуктивность.
Ранее стоматолог Мартынова заявила, что невылеченный кариес может привести к пороку сердца. На фоне длительного течения кариеса бактерии в полости рта могут через сосуды добраться до любого участка в организме, включая сердце. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Центре организации дорожного движения Москвы опровергли слухи о планах радикального ужесточения скоростного контроля. Как сообщили SHOT в пресс-службе ЦОДД, никаких инициатив по снижению нештрафуемого порога превышения скорости до 2–3…
Российские туристы, лишенные еды и воды, застряли в аэропорту Вьетнама на пять часов. Об этом пишет издание «Московский комсомолец» в Самаре. Уточняется, что в серой зоне воздушной гавани Камрани находятся жители Самары, Тольятти…
Все завершится триумфом России, заявил заместитель председателя Совета безопасности РФ Дмитрий Медведев. В ходе лекции на федеральном просветительском марафоне «Знание.Первые», которая транслировалась на платформе «ВКонтакте», он заметил, что для достижения…
Зампред Совбеза РФ Дмитрий Медведев высказался о завершении СВО. Слова политика прозвучали на марафоне «Знание. Первые». Медведев согласился, что большинство россиян ждёт победы в спецоперации и завершения военной кампании. И…
Дональд Трамп вновь пригрозил сократить американский военный контингент в Германии, раскритиковав канцлера ФРГ Фридриха Мерца за позицию по Ирану. Политолог Артём Соколов в беседе с Ридусом отметил, что отношения двух…
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо заявил, что рассчитывает встретиться с президентом России Владимиром Путиным во время празднования Дня Победы в Москве. Об этом он сообщил в видеообращении, опубликованном на его странице…