Употребление некоторых фруктов позволяет справиться с бессонницей. Об этом изданию HuffPost заявил эксперт по сну Макс Кирстен, пишет «Лента.ру».
По его словам, одним из таких фруктов является ананас. Он содержит в себе фермент бромелайн, который расслабляет организм. Также специалист посоветовал съесть за пару часов до сна терпкую вишню — она ускорит выработку гормона сна мелатонина.
Кирстен порекомендовал добавить в свой рацион бананы. Он подчеркнул, что в данном фрукте в большом количестве содержатся магний и калий, способствующие быстрому отходу ко сну.
В заключение собеседник издания заметил, что в целом на качество и продолжительность сна влияет витамин C. В связи этим он посоветовал чаще есть апельсины, киви и другие фрукты, так как они помогут в борьбе с бессонницей.
Ранее сомнолог Татьяна Сурненкова назвала шум и духоту двумя главными причинами бессонницы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Российские каноисты Захар Петров и Иван Штыль одержали победу в соревнованиях двоек на дистанции 500 метров на чемпионате Европы 2026 года, проходящем в португальском городе Монтемор-у-Велью. Спортсмены преодолели дистанцию за…
Израиль нанес серию ударов по южному пригороду Бейрута. О наличии жертв сообщил источник в ливанской службе скорой помощи. Информация об атаке была передана агентством РИА Новости. По словам представителя экстренных…
В воскресенье на пункте пропуска в российский Ивангород (Ленинградская область) со стороны эстонской Нарвы сохранялась очередь из желающих попасть в Российскую Федерацию, передает РИА Новости. Скопление образовалось в преддверии Дня…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что Кремль сообщит позднее, будет ли Владимир Путин поздравлять Дональда Трампа с днем рождения. Соответствующее заявление прозвучало в беседе с агентством «Интерфакс». Песков ограничился…
Татьяна Москалькова, занимающая пост научного руководителя научно-образовательного центра по правам человека МГЮА имени Кутафина, в интервью Павлу Зарубину для программы «Вести» охарактеризовала переговорный процесс с киевским режимом как крайне эмоциональный…
Генеральный консул Российской Федерации в Марселе Станислав Оранский заявил, что Москва проводит системную работу по защите объектов государственной собственности на территории Франции. Соответствующее заявление дипломат сделал в интервью РИА Новости.…