Употребление некоторых фруктов позволяет справиться с бессонницей. Об этом изданию HuffPost заявил эксперт по сну Макс Кирстен, пишет «Лента.ру».
По его словам, одним из таких фруктов является ананас. Он содержит в себе фермент бромелайн, который расслабляет организм. Также специалист посоветовал съесть за пару часов до сна терпкую вишню — она ускорит выработку гормона сна мелатонина.
Кирстен порекомендовал добавить в свой рацион бананы. Он подчеркнул, что в данном фрукте в большом количестве содержатся магний и калий, способствующие быстрому отходу ко сну.
В заключение собеседник издания заметил, что в целом на качество и продолжительность сна влияет витамин C. В связи этим он посоветовал чаще есть апельсины, киви и другие фрукты, так как они помогут в борьбе с бессонницей.
Ранее сомнолог Татьяна Сурненкова назвала шум и духоту двумя главными причинами бессонницы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Телеканал 78.ru сообщил, что в деревне Малое Карлино в Ломоносовском районе Ленинградской области ребёнок уже более месяца находится в коме. Причиной, по предварительным данным, стал укол, сделанный сотрудниками бригады скорой…
Диетолог Сама Тахир предупредила о последствиях отказа от кофе. В интервью изданию Eating Well она рассказала, как этот напиток влияет на качество жизни и сон. Отказ от кофе может сопровождаться…
Визит главы МИД России Сергея Лаврова в Соединенные Штаты для участия в совещании Совета министров иностранных дел государств – членов G20, прошедшем в Атланте, продемонстрировал отсутствие движения вперед по украинскому…
Андрей Марочко, подполковник Народной милиции Луганской Народной Республики (ЛНР) в отставке, сообщил о потерях Вооружённых сил Украины за минувшую неделю. Своими подсчётами он поделился в соцсети «ВКонтакте». Марочко сообщил, что…
Тридцатидевятилетняя женщина из Елизова стала жертвой мошенника, который выдавал себя за биржевого аналитика. Общение с ним продолжалось три месяца, после чего жительница Камчатки лишилась почти трех миллионов рублей. Информацию об…
В ночь на 2 ноября российские войска нанесли удар по одесскому аэродрому Школьный. Согласно последним сведениям, атака проводилась с использованием группы реактивных дронов «Герань» и вызвала возгорание с последующей детонацией…