Употребление некоторых фруктов позволяет справиться с бессонницей. Об этом изданию HuffPost заявил эксперт по сну Макс Кирстен, пишет «Лента.ру».
По его словам, одним из таких фруктов является ананас. Он содержит в себе фермент бромелайн, который расслабляет организм. Также специалист посоветовал съесть за пару часов до сна терпкую вишню — она ускорит выработку гормона сна мелатонина.
Кирстен порекомендовал добавить в свой рацион бананы. Он подчеркнул, что в данном фрукте в большом количестве содержатся магний и калий, способствующие быстрому отходу ко сну.
В заключение собеседник издания заметил, что в целом на качество и продолжительность сна влияет витамин C. В связи этим он посоветовал чаще есть апельсины, киви и другие фрукты, так как они помогут в борьбе с бессонницей.
Ранее сомнолог Татьяна Сурненкова назвала шум и духоту двумя главными причинами бессонницы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Санкт-Петербурге нашли 24-летнюю студентку, которая пропала еще 1 сентября. Об этом сообщили в Следственном комитете России. Девушка приехала в город, чтобы поступать в театральный вуз. На время пребывания в…
В научной среде психологов отсутствует универсальное толкование счастья. Одни учёные описывают его как сложное, многоаспектное переживание, другие вообще отказываются причислять его к категории чувств. Именно на этом расхождении и проявляется…
Германия значительно увеличивает расходы на оборону и продолжает закупать крупные партии американского вооружения. Среди уже заказанных систем — истребители F-35, транспортные вертолеты Chinook, патрульные самолеты P-8 и комплексы противовоздушной обороны…
В судебном заседании мать Екатерины Бельской, которой предъявлено обвинение в расправе над бывшим мэром Самары Виктором Тарховым, сообщила о зависимости дочери от услуг гадалок. Об этом в четверг, 17 сентября,…
С приходом осени на столах появляется не только «рыжая» погода за окном, но и созревающие овощи семейства тыквенных. Оранжевый круглый плод знаком многим, однако далеко не все представляют его полный…
Команда Канье Уэста рассчитывает провести запланированные концерты рэпера в Санкт-Петербурге. По словам представителя артиста в России Дмитрия Чистова, необходимые договоренности «почти достигнуты», а окончательная ясность может появиться в ближайшие часы.…