Употребление некоторых фруктов позволяет справиться с бессонницей. Об этом изданию HuffPost заявил эксперт по сну Макс Кирстен, пишет «Лента.ру».
По его словам, одним из таких фруктов является ананас. Он содержит в себе фермент бромелайн, который расслабляет организм. Также специалист посоветовал съесть за пару часов до сна терпкую вишню — она ускорит выработку гормона сна мелатонина.
Кирстен порекомендовал добавить в свой рацион бананы. Он подчеркнул, что в данном фрукте в большом количестве содержатся магний и калий, способствующие быстрому отходу ко сну.
В заключение собеседник издания заметил, что в целом на качество и продолжительность сна влияет витамин C. В связи этим он посоветовал чаще есть апельсины, киви и другие фрукты, так как они помогут в борьбе с бессонницей.
Ранее сомнолог Татьяна Сурненкова назвала шум и духоту двумя главными причинами бессонницы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Самолет-разведчик США заметили в районе Калининградской области. Об этом во вторник, 10 марта, сообщает РИА Новости. Согласно полетным данным, изученным изданием, речь идет о небольшом воздушном судне Bombardier ARTEMIS II.…
Камеры видеонаблюдения в Московской области зафиксировали идущих в сторону реки трех пропавших детей. Об этом сообщает msk1.ru. Все несовершеннолетние проживали в подмосковном селе Игнатьево. Накануне 8 Марта дети захотели поздравить свою…
Американский лидер Дональд Трамп призвал президента Турции Реджепа Тайипа Эрдогана доказать «лояльность» к США через атаку на нового верховного лидера Ирана. На своей странице в социальной сети Трамп написал, что…
Несколько тысяч россиян не могут вернуться домой из-за конфликта на Ближнем Востоке. Об этом сообщил телеграм-канал Baza. По данным АТОР, около 10 тысяч граждан РФ застряли в Таиланде. Среди них…
Генеральный директор Экспертно-аналитического центра агробизнеса «АБ-Центр» Алексей Плугов заявил, что сезонный рост цен на яйца происходит ежегодно. Об этом сообщает «Парламентская газета». По словам эксперта, в отдельные годы сезонный рост…
Выпускники в Курской области могут самостоятельно принимать решение о прерывании или продолжении сдачи Единого государственного экзамена (ЕГЭ при объявлении ракетной опасности. Об этом заявила министр образования и науки региона Наталья…