Употребление некоторых фруктов позволяет справиться с бессонницей. Об этом изданию HuffPost заявил эксперт по сну Макс Кирстен, пишет «Лента.ру».
По его словам, одним из таких фруктов является ананас. Он содержит в себе фермент бромелайн, который расслабляет организм. Также специалист посоветовал съесть за пару часов до сна терпкую вишню — она ускорит выработку гормона сна мелатонина.
Кирстен порекомендовал добавить в свой рацион бананы. Он подчеркнул, что в данном фрукте в большом количестве содержатся магний и калий, способствующие быстрому отходу ко сну.
В заключение собеседник издания заметил, что в целом на качество и продолжительность сна влияет витамин C. В связи этим он посоветовал чаще есть апельсины, киви и другие фрукты, так как они помогут в борьбе с бессонницей.
Ранее сомнолог Татьяна Сурненкова назвала шум и духоту двумя главными причинами бессонницы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Проживающая в населённом пункте Таракан гражданка Индонезии занималась сбором корма для скотины неподалёку от местного озера, когда из него вылез огромный крокодил-людоед, размер которого был больше трёх метров в длину. О произошедших событиях информирует пресс-служба местного…
Политолог-американист Малек Дудаков счел маловероятным сценарий военного вторжения США в Канаду. Мнение на этот сет эксперт выразил в разговоре с «Лентой.ру». Ранее о том, что канадские вооруженные силы прорабатывают сценарии…
В России проводят анализ результатов эксперимента по новой системе оплаты труда работников бюджетной сферы. Об этом сообщил член комитета Государственной думы по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов.…
Норвегия не планирует строить ограждение на границе с Россией. Об этом в разговоре с «Известиями» заявили в национальной полицейском управлении страны. В настоящее время норвежские правоохранительные органы занимаются модернизацией границы,…
Проект соглашения НАТО с Вашингтоном по Гренландии не предусматривает передачи Данией суверенитета над островом Соединенным Штатам. На это обратил внимание журналист издания Axios, ссылаясь на свои источники. Как отметили собеседники…
Постоянные обещания американского лидера Дональда Трампа взять гренландскую территорию под полный контроль, пользуясь для этого любыми доступными методами, заставляют местное население сплачиваться перед лицом угрозы. Об этом в ходе диалога с РИА Новости проинформировал отвечавший…